Ansiktskrem er ikke alltid effektiv, men yoga, som styrker ansiktsmusklene, hjelper i alle aldre. Ved hjelp av enkle øvelser, som bare tar 10 minutter om dagen, kan du ikke bare glatte ut rynker, men også stramme konturene av ansikts ovale.
En kvinnes ansikt eldes nedenfra. Derfor, etter 30 år, er det nødvendig å aktivt styrke musklene i underkjeven, nakken og haken.
For å varme opp den nedre delen av ansiktet, kan du vri hodet fra side til side, tegne sirkler med haken foran deg og strekke nakken. Vipp deretter hodet litt bakover, skyv underkjeven fremover, med leppene foldet i et rør, strekk deg til taket og frys. I løpet av denne øvelsen fungerer "døde" muskler, som, svekkende, kan føre til dannelse av en dobbel hake.
Når du gjør øvelser for nedre del av ansiktet, må du sørge for at pannen ikke rynker.
Brett nå leppene i en liten sirkel og stikk tungen ut i hullet. Rull øynene mot taket og fest ansiktet i denne posisjonen i 5 sekunder. Gjenta 5 ganger.
Følgende øvelse vil bidra til å forhindre dannelse av nasolabiale folder og styrke konturen i den nedre delen av ansiktet. Smil "fra øre til øre" uten å åpne tennene eller anstrenge musklene i kinnene og pannen. Stram roten til tungen og musklene i underkjeven som om du vil gjesp med lukket munn. Samtidig strekker du toppen av hodet litt opp. Hold posen i et par sekunder. Gjenta 10-15 ganger.
Ta med en slik øvelse i ditt daglige ansiktsbehandling. Spre overleppen over tennene. Brett munnen som om du vil blåse et kyss. Samtidig må du blåse opp neseborene og føle spenningen i de nedre ansiktsmusklene. Blås luft kraftig gjennom dine litt skille lepper.
Samle nå leppene i et rør og trekk kinnene inn. Bukk øynene dine uten å heve øyenbrynene eller rynke pannen. Fra utsiden skal du se ut som en overrasket fisk.
Alle øvelser for ansiktsmusklene utføres best foran et speil - dette vil gjøre det lettere å kontrollere ansiktsuttrykk.
Oppblås kinnene dine ved å rulle en luftkule fra den ene siden til den andre, så vel som under over- og underleppen. Prøv å simulere å spille trompet.
Åpne munnen og legg to fingre på hvert kinn - midtre og pekefinger. Lukk leppene med anstrengelse fra musklene, og gjør det vanskelig for deg selv å lukke munnen med fingrene.
Det er på tide å takle den øvre delen av ansiktet. Yoga vil bidra til å forhindre dannelse av dype rynker i pannen og glatte kråkeføtter.
Plasser håndflatene parallelt med gulvet. Spre fingrene litt for å glatte huden. Prøv å løfte øyenbrynene mens du blokkerer den med hendene.
Hold deg i samme posisjon. Senk øyenbrynene og prøv å fure pannen. Ikke slipp håndflatens trykk, ellers vil nye ekspressjonslinjer dannes.
Plasser langfingrene på de indre hjørnene på øynene og pekefingrene på de ytre hjørnene. Trykk godt på disse to punktene, og prøv å løfte det nedre øyelokket. Aldri løft øyenbrynene eller rynk pannen.
Gjør det vanskeligere ved å rulle øynene mot taket. Prøv å kvise, og hold pannen og øyenbrynene stasjonære.
Plasser lillefingeren over de skille øynene, og løft de øvre øyelokkene litt. Prøv å lukke øynene med fingrene. Vær forsiktig, du trenger bare å lukke øynene ved å flytte de øvre øyelokkene ned, men ikke kvise.
