Wall Flip, eller Wall Flip, er et av de vakreste og mest utbredte elementene i parkour. Wall Flip er en salto utført etter ett eller flere trinn opp veggen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er flere varianter av dette elementet: bakover, fremover, arabisk salto (sideveis fra ett ben med rotasjon), side fra to ben, bakover eller fremover med en 180 graders sving etter å ha presset fra veggen, Wall Gainer, Trinity Flip (eller Arab salto etter to - tre trinn), Palm Flip (trykk med hendene), Rayden (trykk bakfra), Corner Wall Flip (salto fra hjørnet av veggen) For å lære å utføre en vanlig salto fra veggen bak, er det bedre å først lære å gjøre en bakside på en flat overflate eller fra en liten høyde for å kunne overvinne frykten for å snu over hodet. For å fullføre dette elementet må du også være i stand til trygt å ta ett eller to trinn opp veggen.
Steg 2
For å utføre Wall Flip-elementet, må du få en anstendig hastighet. Etter å ha stukket av går du på veggen med foten som er mer behagelig for deg. Når du utfører dette elementet, er det viktig å ta det første trinnet på veggen så høyt som mulig. Jo høyere du hopper på veggen, jo mer tid har du til å gjennomføre kuppet. Etter å ha lagt vekt på det første benet, er det nødvendig å "ligge" i luften, ta en posisjon vinkelrett på veggen, og umiddelbart sette det andre beinet på det, men i kort avstand fra det første.
Trinn 3
Deretter er det viktig å gjøre en kraftig sving med hendene og vippe hodet bakover - dette er nødvendig for å gi bevegelsen energi for en god spinn. I tillegg, hvis du ikke vipper hodet bakover, kan du falle på det og skade nakken. Landing skal utføres på bena bøyd for å ikke bli skadet.
Trinn 4
De viktigste feilene som gjøres når du utfører salto fra veggen bak, er en dårlig startkjøring, et kort hopp på veggen, dårlig kroppsbøyning, ingen avbøyning av hodet, svak armsving.
Trinn 5
Når du utfører akrobatiske elementer, husk at du kan få alvorlig skade. Vær derfor forsiktig og lær å utføre triks i spesialutstyrte treningssentre under nøye tilsyn av en trener. Hvis du skal utføre noen elementer av parkour på gaten, kan du be vennene dine om å sikkerhetskopiere deg.
