Det er ekstremt viktig å reagere så raskt som mulig på ytre stimuli, for blant dem er farlige og til og med dødelige. Den latente reaksjonstiden er tidsperioden fra begynnelsen av stimulanshandlingen til selve reaksjonsøyeblikket. Denne karakteristikken avhenger av stoffskiftet og er et individuelt trekk for hver person. Du kan ikke trene den latente reaksjonstiden, men du kan lære å reagere raskere på stimuli som går foran enhver handling. Så, ved å dra nytte av følgende øvelser, vil du øke reaksjonshastigheten din.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er best å begynne å trene med et ganske enkelt spill - kjeks. En person står stille og plasserer håndflaten slik at det er behagelig for den andre partneren å slå den (for eksempel kan du stå sidelengs og holde håndflaten foran deg). Den første spillerens oppgave er å fjerne håndflaten før den treffer, og den andre er å treffe den. Du kan også holde poengsummen, etter en stund bytter spillerne. Prinsippet som legemliggjøres i dette spillet kan brukes i andre øvelser, for eksempel i feiing.
Steg 2
Den underbevisste reaksjonen er mye raskere enn den bevisste. Derfor er det i underbevisstheten at reaksjoner på visse stimuli skal lagres. Dette kan oppnås gjennom konstant repetisjon av bevegelser under trening. Mest sannsynlig vil du trenge å utføre 6-9 tusen repetisjoner, og om gangen trenger du ikke å gjøre mer enn 300. Det vil si at du trenger omtrent to måneder for å ubevisst mestre motormønsteret. Men denne prosessen kan akselereres, følgende metoder vil hjelpe deg med dette.
Trinn 3
Enhver person har sine egne individuelle motoriske reaksjoner, dannet i løpet av utviklingen. Det er kjent at gamle reflekser er mye lettere å utvikle enn nye. Dette betyr at når du utvikler nye defensive teknikker, må du primært stole på din naturlige reaksjon.
Trinn 4
Meditasjon er total konsentrasjon om et bestemt emne. For å konsentrere deg om dette emnet, må du koble fra resten av verden rundt deg, for å slappe av. Mange gjør feilen ved å meditere: de slapper av, men glemmer konsentrasjonen. Det er praktisk talt ingen fordel med slik meditasjon. Etter å ha nådd en tilstand av avslapning, er det nødvendig å mentalt forestille seg og konsentrere seg om tekniske handlinger. Men under ingen omstendigheter bør du tvinge deg selv til å meditere med tvang. Du må begynne å meditere bare i det øyeblikket du føler behov for det.
