Fra engelsk trening - trening, tog. For første gang dukket treningen opp for ikke så lenge siden - i 2008 i Amerika, og i utgangspunktet posisjonerte den seg ikke som en sport, men som vanlig fysisk trening, arbeid på kropp og ånd.
Trening
Trening holdes hovedsakelig på gatene, på idrettsplasser. Men det er også lukkede områder, de er spesielt etterspurt i kaldt og regnvær. Mange trener med venner, og støtter og hjelper hverandre. Noen øvelser krever til og med hjelp fra en partner. Trening er basert på bruk av egenvekt og improvisert utstyr, men uten ekstra vekting. Så for eksempel utføres nesten alle treningsøkter ved hjelp av stenger, benker, horisontale stenger og ringer.
Praktiser for trainee
Det må sies at for disse idrettsutøvere er deres aktiviteter ikke et yrke eller en hobby, men en livsstil, en integrert del av det. For det første følger treningsfolkene en orientalsk filosofi. De setter seg ikke i sammenligning med andre mennesker, men stoler bare på sin egen erfaring, på endringer og forbedringer i seg selv. For det andre er det viktigste å oppnå dine mål, ikke gi opp ordene dine og aldri gi opp. For det tredje er det i alt nødvendig å vite når man skal stoppe. Ikke trene til bevisstløshet, ikke ofre treningsteknikk av høy kvalitet for flere repetisjoner. Og selvfølgelig, tren regelmessig, treningsplanen skal ikke være "hoppende". Endelig tar idrettsutøvere kostholdet sitt veldig seriøst. For dem er et balansert kosthold ikke mindre enn kvalitetsøkter. Dietten til en treningsøkt inkluderer grønnsaker, komplekse karbohydrater (frokostblandinger), kjøtt og fisk. Med et ord, de produktene som inneholder de nødvendige vitaminene og næringsstoffene for kroppen vår.
Effekter på kropp og kropp
Fysisk aktivitet har vist seg å gi spenning, behagelige opplevelser og en følelse av glede hos en person. Naturligvis når en person liker sporten han har valgt. På samme måte føler treningselskere seg, selv om de er utmattede etter en treningsøkt, men samtidig lykkelige. Tross alt beviste de igjen for seg selv at de kan bli sterkere, dristigere og bedre. I utgangspunktet er vekten i øvelsene lagt på overkroppen: musklene i armene, brystet, ryggen og magen. Derfor er disse idrettsutøverne enkle å gjenkjenne av sin utviklede, muskuløse og sterke kropp. Og på grunn av bruken av bare egenvekt på trening, har de en slank og slank kropp, en lav prosentandel fett og god utholdenhet.
Trening er et flott alternativ til en usunn livsstil for de som ikke har penger eller muligheten til å besøke treningssentre og treningssentre. Og det viktigste er at denne sporten kan praktiseres i alle aldre, den har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, skader ikke, den styrker karakter og styrke.
