Morgenjogging er ikke bare en fin måte å få en vakker figur og en sunn kropp, men også et godt energiboost for hele dagen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kle deg ordentlig. Få deg komfortable joggesko i størrelse, bomullsklær som ikke hindrer bevegelsene dine, kvinner trenger å kjøpe en sports-BH. Vær også oppmerksom på sesongen. Det er umulig å kle seg for lett i den kalde årstiden, men det vil også være vanskelig å løpe i en tung jakke. Bestem selv det beste settet med klær, slik at du i noe vær har noe å ha på løpeturen.
Steg 2
Sørg for at du gir deg nok tid til å løpe. Tiden er rent individuell og avhenger av hastighet, treningsnivå og til og med terrenget du vil løpe på. I tillegg, etter løpeturen, bør du ha tid til å dusje og gjøre deg klar til å gå på jobb eller skole.
Trinn 3
Planlegg ruten din. Å løpe langs en travel sti er ikke like givende som å løpe i en park, og noen ganger farlig. Ta en tur i ditt område. Du kan finne en vakker joggeløype i nærheten av hjemmet ditt.
Trinn 4
Noen liker å løpe med musikk, noen uten den, fordi de er redd for ikke å høre lydene rundt seg, eller de vil bare være alene med tankene. Hvis du er en jogger med favorittsporene dine, kan du laste ned et utvalg av sanger du på forhånd vil kjøre med til gadgeten din.
Trinn 5
Morgenløpet ditt bør ikke gå på bekostning av å få nok søvn. Hvis du sover 4 timer om dagen og fortsatt står opp til å løpe, risikerer du bare å bringe kroppen din til utmattelse.
