Jillian Michaels er en verdenskjent trener. Denne utrolig vakre kvinnen med en meislet kropp er klarert av millioner av mennesker på planeten, fordi hun selv gikk gjennom veien for å miste vekt i sin ungdom. Gillians treningsvideoer gir virkelig gode resultater hvis du holder deg til treningsplanen og andre anbefalinger fra en treningsekspert.
Gillian Michaels er kjent for realityprogrammet Lost Most, forfatter av bøker om kondisjon og sunn mat, og har utviklet flere treningsvideoer. Hvert program er rettet mot å forbrenne fett og utvikle muskelkorsetten. En av de lyseste bestselgerne er "Body Revolution" -treningen, med hjelp av hvilken du kan gjøre figuren din vakker på kort tid.
Body Revolution eller "Body Revolution" har skvatt, siden oppstarten i 2012 har det blitt et favorittprogram for folk som blir kvitt ekstra kilo. I likhet med Gillians andre videoer er dette prosjektet komplekst - Michaels tvinger deg til å jobbe gjennom alle problemområdene.
I motsetning til forslag fra andre trenere, vil ikke Gillian Michaels 'Body Revolution kjede seg selv etter et par uker. Syklusen er variert og er designet i 90 dager. Det vil si en fase i en måned. Hver fase inneholder 4 styrketreninger og 1 kondisjonstrening. Kraftige er designet for å fungere med fronten av kroppen og med ryggen.
For å begynne å øve på "Body Revolution", må du forberede det enkleste utstyret - manualer, et teppe, og senere trenger du en utvidelse. Hvis tempoet som er satt fra de første leksjonene virker enkelt, kan du gå direkte til andre fase av klassene med Gillian. Michaels anbefaler å trene 6 dager i uken med søndag av. Det vil være mulig å oppnå effekten ved vekslende styrke foran og bak med kardiobelastninger.
Funksjoner i Body Revolution-programmet
Som andre programmer fra Gillian Michaels, inkluderer Body Revolution en obligatorisk oppvarming og nedkjøling. Resten av øvelsene er sirkulære, gjentas i løpet av leksjonen. Treningsvideoen passer til og med for nybegynnere, i løpet av leksjonene vil det være mulig å starte prosessen med å forbrenne fett, gjøre kroppen mer fremtredende og eliminere de minste figurfeil.
Sensasjonell kroppsrevolusjon passer for både menn og kvinner. I løpet av leksjonen gir treneren råd om hvordan du kan redusere eller øke belastningen. Derfor vil hver student finne det beste alternativet for seg selv.
For at Body Revolution skal levere det vi ønsker, er det viktig å tenke på ernæring i tillegg til trening for transformasjon. For å gjøre dette må du lage et kompetent kosthold, ta hensyn til kalori- og vektbehovet ditt i begynnelsen av treningen. Standardanbefalinger er å øke forbruket av rent vann - 2 liter per dag, og unngå sene middager, fet, røkt, altfor salt og annen usunn mat. Det er også nødvendig å spise ofte og i små porsjoner, dette vil bidra til å øke metabolismen.
Etter å ha fullført "kroppens revolusjon" vil du legge merke til hvordan magemusklene dine har strammet seg, hofter og ben har blitt slankere. Og hvis denne syklusen med leksjoner med Gillian Michaels ikke var nok for deg, vil du fortsatt jobbe, for eksempel på magen, du kan foretrekke andre trenerprogrammer - "Flat mage", "Ingen problemområder", "Slank figur om 30 dager og andre. ".
