Det hender ofte at vi ikke liker figuren vår. Her for å gå ned i vekt, her for å fjerne … Vi går til denne drømmen, målrettet og fast, og nesten oppnår den. Nesten … Men sidene sier forræderisk at resultatet ennå ikke er oppnådd. Men dette hinderet er ikke så forferdelig.
Det er nødvendig
manualer, bøyle, kroppsbørste, slankegel, plastfolie, varmt belte, slankebelte
Bruksanvisning
Trinn 1
Stå på gulvet med føttene fra hverandre på skulderen. Løft den ene armen, sving mot den motsatte skulderen. Sving så med den andre hånden. Gjør 50 sett med 10 ganger for hver hånd daglig. Utfør sidebøyninger, hold håndvekter med en vekt på 1 eller 2 kg.
Steg 2
Ligg på gulvet, skyv bekkenet litt fremover. Sving bena kraftig, som i saksøvelsen. Snur bøylen i minst 30 minutter om dagen. Velg en bøyle med spesielle kuler på den indre overflaten.
Trinn 3
Gi sidene dine en massasje. For å gjøre dette, ta en skrubbesvamp eller kroppsbørste og masser problemområdene i 10 minutter daglig.
Trinn 4
Ta en krem eller slankende gel med en oppvarmende effekt. Smør sidene. Pakk plastfolie rundt livet ditt flere ganger. Bruk et varmt belte på toppen eller bind deg med et sjal. Spill idretter som dette, eller gjør husarbeid. Den totale tiden skal være minst 2 timer om dagen. Bruk et spesielt slankebelte hele fritiden. Du kan bruke en krem eller slankegel under beltet.
Trinn 5
Følg kostholdet ditt. For sommeren er et vannmelon diett egnet. Spis 1 kg vannmelon per dag for hver 10 kg vekt. Denne dietten må følges i 5 dager. Det vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt, men også rense kroppen. Følg skuespill dietten, det er veldig enkelt og effektivt. Alle dager kan du spise i ubegrensede mengder, men bare 2 produkter. Den første dagen - usaltet ris og tomatjuice, den andre dagen - fettfattig cottage cheese og kefir, den tredje dagen - kokt usaltet biff og grønn te, den fjerde dagen - fettfattig ost og en flaske tørr vin (ingen andre væske bør konsumeres på denne dagen). Hvis den fjerde dagen virker vanskelig for deg, kan du erstatte vin med grønn te. Bruk denne dietten 1 til 2 ganger i måneden.
Trinn 6
Pass på å ta en pause mellom kosthold, ellers kan det føre til helseproblemer. I slike pauser, prøv å konsumere mer væske, spis bare mat med lite kaloriinnhold. Beregn kaloriinnholdet i hver rett, og hvis den virker for stor for deg, gi den opp. Ikke spis etter kl. 18.00.
