Mange jenter og kvinner er ikke fornøyd med figuren. De fleste har kjempet nådeløst i årevis med fettavleiringer i hofter og midje. Noen av dem er veldig bekymret for at de ikke har råd til å kjøpe klær i henhold til den siste moten, siden tette rørbukser, leggings, blyantskjørt ikke ser veldig attraktive ut på dem. Det er forskjellige måter å redusere størrelsen på hoftene og midjen på. For å gjøre dette må du stille inn på alvor, tro på deg selv og følge noen enkle anbefalinger.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg et personlig kosthold for deg selv ved hjelp av en diett. Velg frukt, rå grønnsaker, kylling og grovt brød. Disse matvarene inneholder en stor mengde karbohydrater og nesten ikke noe fett, som senere avsettes på problemområder i kroppen. Drikk minst to liter mineralvann per dag, samt naturlig juice og grønn te.
Steg 2
Du kan redusere midjen med dans. Denne aktiviteten er veldig nyttig, hyggelig og effektiv. Orientalsk dans regnes som den mest fantastiske måten å få en tynn midje på. Det er en utmerket erstatning for anticellulittmassasje, gjenoppretter elastisitet i baken, har en positiv effekt på kroppsholdning og utvikler bemerkelsesverdig plastisitet. Du kan lære å danse alene hjemme.
Trinn 3
Det er veldig mange øvelser for livet, det viktigste er at de må utføres hver dag og med glede. Rotasjonen av bøylen hjelper veldig bra. Denne øvelsen vil bidra til å gjøre midjen tynnere og lårmusklene sterkere. Ikke sitte på ett sted, beveg deg mer og løp om morgenen.
Trinn 4
Registrer deg for yoga og gjør det i en og en halv time tre til fire ganger i uken. Rådfør deg med legen din på forhånd, da overvekt kan være årsaken til en hvilken som helst sykdom, der noen yogaøvelser er strengt kontraindisert. Vær tålmodig, fordi det første resultatet ikke vises tidligere enn om fire måneder.
Trinn 5
Gå til treningsstudioet minst tre til fire ganger i uken. Prøv å samtidig engasjere musklene i ryggen, magen og hoftene under trening, da vises resultatet mye raskere. Men det viktigste er holdningen din og regelmessigheten i timene dine. Ikke forsøm oppvarmingen, det vil bidra til å varme opp ledd og muskler, og forhindre skade.
