Å tynne leggene på beina er ikke en enkel oppgave. Imidlertid kan det fortsatt gjøres, men bare med mye tålmodighet, flid, tro på suksess. Det er sant at du ikke kan gjøre uten nødvendig kunnskap om hva som er nødvendig for å miste vekt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du kan gjøre leggene tynnere med muskeltrening. Det vil kvitte musklene for fett og gjøre dem mer fremtredende. For vekttap er trinn aerobic (eller dens variasjoner) mest egnet. Du bør gjøre omtrent 2-3 ganger i uken, dette vil være nok. Du kan trene i et treningssenter med en instruktør eller hjemme. For å oppnå effekten er det nødvendig å gjenta hver øvelse 8-10 ganger, bare da kan du gå videre til neste.
Steg 2
Det er flere øvelser som du kan kalvevolumene med. Her er en av dem: først, stå på plattformen (for trinn-aerobic, du må kjøpe en spesiell plattform) med høyre fot, og legg deretter venstre fot på den; senk nå høyre fot til gulvet og legg venstre fot på den. Gjenta øvelsen igjen, men start nå med venstre ben.
Trinn 3
Det er en øvelse for å strekke kalvene: ta et skritt fremover, hvil hendene på baken; bøy deretter sakte kneet ditt (benet du gikk fremover med) og begynn å knebøy. I dette tilfellet vil hovedvekten av kroppsvekten falle på baksiden av låret og leggmuskelen. Vær imidlertid oppmerksom på at du må strekke i minst 30 sekunder hver gang.
