I dag er kirurgisk inngrep i fødselsprosessen ikke lenger et nødtiltak. Oftest er operasjonen for å fjerne fosteret planlagt helt fra begynnelsen av svangerskapet. På den ene siden gjør det det lettere, og på den andre siden kompliserer det livet til en ung mor.
Alle kvinner er interessert i når de skal begynne å drive sport etter en keisersnitt. Det er bedre å diskutere dette problemet med gynekologen din, siden alles organismer er forskjellige. Det er også verdt å vurdere komplikasjonene som var under graviditet, og den generelle helsen til kvinnen i fødselen.
Og likevel - når?
Eksperter sier at idrett etter keisersnitt er tilgjengelig allerede den 10. dagen. Det kan være lette øvelser, turer, svinger, knebøy.
Selvfølgelig må du stole på dine egne følelser. Men det er absolutt ikke verdt å gi etter for panikk og nekte å ta barnet ditt i armene. Forresten, det er bading, reisesyke og å bære babyen foran deg som regnes som den første lasten som er tillatt etter operasjonen.
Spørsmålet om når du kan begynne å drive sport etter en keisersnitt, må avtales med legen din. I utgangspunktet anbefales ikke intensiv trening å starte tidligere enn 6-8 uker etter fødselen.
Men hverdagslekser er tillatt den første dagen for utskrivelse fra sykehuset.
Ting å unngå
Hvilken sport er tillatt etter keisersnitt, vil tilstanden til den postoperative suturen fortelle. Vanligvis anbefales unge mødre å avstå fra mageøvelser i minst seks måneder, og fra å vri seg i 3 måneder.
Du bør også gi opp trening på en stasjonær sykkel, styrkeøvelser og intens jogging. Men du må være mer oppmerksom på kardiobelastninger.
I tillegg til positurer som involverer torso og magemuskulatur, er bokstavelig talt alt tillatt. Det vil si at ingen vil forby en ung mor å hakke, gjøre push-ups, svømme, svinge armene og bena.
Optimale typer last
Så hvilken sport er tillatt etter keisersnitt? Først og fremst er dette yoga og pilates. Disse kompleksene er basert på jevne bevegelser, rolig pust og statisk holdning, noe som passer best for kvinner som har gjennomgått bukoperasjoner.
Unge mødre som ikke bare vil styrke musklene, men også gå ned i vekt, bør melde seg på vannaerobic. Denne sporten er bra fordi tunge belastninger ikke kjennes så godt gjennom vannsøylen. Aqua-aerobic trener muskler ved å avlaste leddspenningen. Det viktigste er at vannet er minst 27 grader.
Den beste sporten etter en keisersnitt er brennende latinamerikansk dans. Salsa, samba, rubma, jive, cha-cha-cha vil ikke bare hjelpe deg med å komme tilbake i god fysisk form raskere, men vil også få en kvinne til å føle seg ønskelig og attraktiv.
