En vakker, elegant nakke med glatt hud er en uunnværlig egenskap av skjønnhet. Overflødige fettforekomster i dette området vises gradvis, og det er ikke lett å fjerne dem. Men likevel vil en integrert tilnærming til å løse problemet bidra til å opprettholde en utsøkt nakke i mange år.
Det er nødvendig
massasjekrem
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta vare på stillingen din. Det er i feil posisjon på hodet og skuldrene at hovedårsaken til rynker og overflødig fett oftest blir dekket. Overvåk deg selv hele tiden. Forsikre deg om at haken ikke faller ned, ryggraden trekkes opp, og skuldrene senkes og trekkes litt tilbake.
Steg 2
Få en ortopedisk sovepute. Det vil ikke bare avlaste hodepine og problemer med øvre ryggrad, men også forhindre at det oppstår en dobbel hake og rynker i nakken.
Trinn 3
Tren regelmessig for å eliminere fett i nakken. Hvis du har kort tid, er bare den mest effektive nok, forutsatt at du gjør det regelmessig. Stå rett opp, stram magemusklene, rett skuldrene. Trekk underkjeven fremover slik at de nedre tennene er mye foran de øvre tennene, som om du har en feillukking. Begynn å vippe hodet sakte og glatt tilbake til øynene dine ser på taket. Hold denne posisjonen i noen sekunder. Gjenta 4-5 ganger. Husk at etter de første treningsøktene dine om morgenen, kan du oppleve uvanlig nakkesmerter. Ta en pause i et par dager, og begynn deretter å trene igjen.
Trinn 4
Selvmassasje nakken din hver dag. For å gjøre dette, ta fuktighetskrem eller fet krem som ikke absorberes umiddelbart. Påfør den i et tynt lag på huden med lette glidebevegelser fra dekolleten til haken. Gjør minst 40 av disse bevegelsene, og vipp hodet litt bakover. Fortsett deretter å slå bunnen av haken kraftig. Start med 50 repetisjoner og jobb gradvis opp til 100. Bevegelser skal ikke være veldig sterke, før du føler en behagelig varme i denne sonen. Patting kan gjøres med fingrene eller med et håndkle rullet inn i en turné. Slike selvmassasje vil forhindre utseendet på en dobbel hake og kvitte seg med eksisterende fettavleiringer.
