Så du torturerte ekstra centimeter på hoftene, og snart en tur til sjøen, og i selskapet på stranden vil du se kult ut? Alt er i dine hender, kjære kvinner! Du har kraften til kosthold og mosjon. Du trenger bare å ta vare på figuren din på forhånd, ha tre til fire måneder på lager, litt utholdenhet og et sett med sunn mat.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lite problem. Hvis du bare har 2 centimeter ekstra i volum, er det lett å bli kvitt dem i løpet av tre dager. Du trenger bare å fjerne overflødig væske som har samlet seg i kroppen din. Denne enkle oppgaven håndteres av anticellulittgeler og kremer som inneholder komponenter som fremmer lymfedrenering. Du kan bruke blå leireomslag eller en blanding av flytende honning og salt. For å oppnå innpakningseffekten er det nødvendig å gjøre det i 5 dager på rad. Det er alltid nødvendig å huske at røkt kjøtt og salt mat beholder fuktighet, og alkohol, svart te, kaffe fra drikke, så de må utelukkes.
Steg 2
Middels vanskelighetsproblem. Hvis du har ekstra 4 centimeter i volum. Fem dager er ikke nok her. Det vil ta deg ni dager å oppnå ønsket mål. I tillegg til overflødig væske har du mye giftstoffer, så du kan ikke klare deg uten diett. Ris absorberer væske veldig bra. Det passer bra med en rekke diettprodukter. I tillegg til ris, bruk grønnsaker og frukt, samt belgfrukter, fjærfe, magert kjøtt og cottage cheese. Begrens saltbruken. Ikke stek noe. Spis 4-5 ganger om dagen, hver tredje time. Middagen din skal være minst fire timer før sengetid.
Trinn 3
Det virkelige problemet. Hvis du har ekstra 6 centimeter i volum, trenger du 17 dager på å bli kvitt overflødig fett. Og her, i tillegg til kosthold, er fysisk aktivitet viktig.
Og hvor skal du begynne hvis du har ekstra 6 eller flere centimeter i volum? * Riktig ernæringssystem ved bruk av produkter som ikke holder væske i kroppen. Vi ekskluderer røkt, stekt. Hermetikk og hurtigmatprodukter. Vi bruker ikke "dårlig død": salt og raffinert sukker. Vi prøver å holde grønnsaker og frukt i kostholdet opptil 60%. Vi koker grøt i vann med vegetabilsk olje og smør, vi bruker ikke noe fett og margarin. Bare magert kjøtt og kylling. Drikke inkluderer grønn te, rent vann, fersk frukt og tørket fruktkompott. * Det er viktig å gå på sport og bevege deg når det er mulig: gå opp uten heis, gå minst et par stopp til og fra jobb til fots, dans aktivt til favorittmusikken din. Sport skal være morsom for deg, uansett hvilken type sport det er: løping, fitness, treningsstudio. Når du trener, får du energi, og kroppen din kaster de ekstra kiloene og strammer til. Start på 20 minutter og jobb opptil 1 time. For å beskytte deg mot strekkmerker og skader, velg spesielt sportsklær. * Det er viktig å bruke oppstrammende og strammende kroppskremer for å unngå strekkmerker og hengende hud.
