En slank, tonet figur og fravær av overflødig fett er ikke alltid en garanti for perfekt rette ben og hofter. De såkalte ridebuksene - uttalt fettavleiringer med karakteristisk form på øvre lår, forårsaker mange problemer for mange kvinner. Men du kan fortsatt kvitte deg med dem hvis du nærmer deg problemet på en omfattende måte.
Det er nødvendig
- - treningskurs;
- - massasjeolje;
- - konsultasjon med en kirurg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Uttalte ridebukser er en funksjon i kroppens konstitusjon. Imidlertid tror mange at det er umulig å bli kvitt denne funksjonen. Denne stillingen er grunnleggende feil. Først av alt, vær tålmodig og legg det til en regel å gjøre de nødvendige øvelsene regelmessig og teknisk riktig.
Steg 2
Merkelig nok er de enkleste øvelsene som er tilgjengelige for hjemmekjøring, effektive for å jobbe med problemområdet ditt. Lær først og fremst hovedprinsippet: alternativ kondisjonstrening og styrketrening annenhver dag. Å trene, men ikke begrense kaloriinntaket, er bare å bygge muskler under fettet. Gjør knebøy regelmessig. Spre bena bredere enn skuldrene, strekk armene fremover for å få balanse, og begynn å hakke til hoftene er parallelle med gulvet. Len deg på hælene, ikke tærne. Du bør kjenne spenning i gluten og ytre lår. Gjør 2 sett med 15-20 repetisjoner. Den såkalte "å gå på baken" er ikke mindre effektiv for å eliminere bukser. Sett deg på gulvet med beina utstrakt fremover og armene parallelt med gulvet. Begynn å bevege deg fremover ved å trekke sammen gluteusmusklene. Prøv å puste jevnt og rytmisk. Ta minst 100 "trinn", og beveg deg i motsatt retning med ryggen fremover.
Trinn 3
Ta en helhetlig tilnærming til å bekjempe ridebukser. Utfør profesjonell massasje av problemområdet ditt i løpet av 10 prosedyrer. Du kan selvstendig ty til daglig selvmassasje og intens klapping av ridebukser med en blanding av spesielle oljer. Prøv å ikke strekke huden mens du gjør dette. Regelmessig eksponering for ridebukser med kosmetikk vil gi en dreneringseffekt og øke treningseffektiviteten.
Trinn 4
Hvis alle de ovennevnte metodene bare gir små resultater, bør du vurdere plastisk kirurgi. Fettsuging på ridebuksonen er en av de enkleste og rimeligste operasjonene som utføres i mange russiske klinikker. En erfaren kirurg vil 100% korrigere dårlig justerte hofter. Selvfølgelig er det en rekke kontraindikasjoner for operasjonen (alvorlige kroniske, smittsomme og onkologiske sykdommer, diabetes mellitus, graviditet, blodproppsforstyrrelser). Men hvis du er sunn, vil fettsuging være rask og nesten smertefri. Etter operasjonen må du støtte ridebuksen med spesielle øvelser og prøve å ikke gå opp i vekt. Siden spørsmålet om fettsuging alltid avgjøres individuelt, kan du gå til en konsultasjon med en kirurg og vurdere potensielle kunder.
