Moderne fotball kan ikke tenkes uten tekniske og høyhastighets spillere. Dribbling er en del av arsenalet du må jobbe hardt med hver treningsøkt. Det er en viss ordning for å forbedre ferdighetene til å overgå motstanderens spillere.
Det er nødvendig
- - ball;
- - støvler;
- - fotballbane;
- - kjegler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Knyt støvlene tett. Forsikre deg om at benet sitter godt, men ikke strammes for hardt. Dette øyeblikket er avgjørende for ballkontroll, da løse føtter i klossene vil redusere hastigheten mens du dribler. Husk alltid dette aspektet.
Steg 2
Drypp ballen hvert ¼ og ½ trinn. Fokuser alltid på tett ballkontroll. Dette er hovedkvaliteten til en dribler, siden det ikke er noe poeng i å jobbe med hastighet hvis det ikke er noen klar ballkontroll. Gå til raskere arbeid (hjerneslag) så snart du kan kontrollere bevegelsen godt hvert halve trinn.
Trinn 3
Bruk kjegler i driblingstrening. Ordne dem på marken slik at du får en rett korridor med trekanter. Beveg ballen rundt hver kjegle, som en skiløper som slalåm nedoverbakke og prøver å treffe mellomrommet mellom hindringene. Begynn å drible hvert halve trinn for å være trygg på teknikken din. Først da øke farten. Flytt deretter kjeglene litt nærmere hverandre slik at det blir vanskeligere for deg å stryke rundt dem.
Trinn 4
Gjør det vanskelig for deg selv. Lag nå en korridor av rektangler. Den skal være omtrent 10 meter bred og 30 meter lang. Begynn å bevege deg gjennom gangen, dribling hvert kvart trinn, og akselerere hver 6-7 meter. Kom tilbake dribling i samme rytme. Øvelsen med å gå fra sakte til middels tempo til høyt tempo er avgjørende for å øke dribblingshastigheten din.
Trinn 5
Bruk de tilegnede ferdighetene i ekte spillsituasjoner. Husk at det er behagelig nok til å foreta bypass-bevegelser under treningen. Mens du i en offisiell kamp ikke har rom for feil. Handle etter prinsippet: bedre, enklere, men mer pålitelig. Det er mer hensiktsmessig å gjøre et enkelt trekk, men slå motstanderen og beholde ballen enn å miste den.
