Treningen av keepere er forskjellig fra treningen til resten av fotballaget. Keeperen er imidlertid en viktig del av laget. Dette gjøres vanligvis av spesialtrenede trenere som tidligere har spilt som keeper. Men hvis teamet ditt ikke har en dedikert trener, kan du sjekke anbefalingene nedenfor for å maksimere treningseffektiviteten.
Bruksanvisning
Trinn 1
La keeperen øve. Uten spilløvelse vil keepertilstanden synke kraftig, så du bør ikke ha mange keepere i ett lag. Det anbefales å bytte spillere ved målet, avhengig av turneringene laget deltar i. For eksempel spiller en keeper i mesterskapet, og en annen keeper spiller i cupen.
Steg 2
Lær keepere å fange ballen. Det høres banalt ut, men å fange ball under en rekke omstendigheter vil ta en betydelig del av keepertrening. Lær keepere å fange baller uten fall som flyr høyt, så vel som fall som flyr lavt. Lær keepere å fange baller som flyr bort fra dem, samt høydehoppballer.
Trinn 3
Vær oppmerksom på å slå baller. I tilfeller der ballen flyr høyt, og det er en betydelig sjanse for å miste ballen, er det verdt å slå den med knyttneven. Penslene skal presses, og håndflatene skal vendes innover. Med falanksene av alle fingrene, bortsett fra tommelen, må keeperen slå ballen. I tilfeller der keeperen ikke når ballen med begge hender, må han kunne slå ballen med en hånd.
Trinn 4
Lær keeperen å kaste ballen riktig. I tilfelle keeperen ikke kan ta ut ballen med foten, skal prosjektilet kastes med en hånd. Imidlertid må keeperen sørge for at ballen ikke flyr inn i sitt eget mål når han svinger hånden; keeperen må være i stand til å snu kroppen skarpt og med kraft sende ballen fremover, helst til en spiller i laget hans.
