Fra folk som er involvert i sport og er opptatt av en sunn livsstil, kan du ofte høre det rare ordet "trening". Hva betyr det: en ordinær treningsøkt eller et helt kurs i sportens verden? Både.
Trening som en treningsøkt
Ordet trening kom til oss fra engelsk, og du kan være sikker på at det i nær fremtid vil vises også i offisielle ordbøker, slik trening brukes av sportsfolk. Bokstavelig oversatt betyr trening trening. Opprinnelig betydde ordet en helt vanlig treningsøvelse i et treningsstudio, der det er treningsapparater og manualer. Men ordet trening har fått slik popularitet i Russland og i verden ikke i det hele tatt på grunn av dets direkte betydning. Det er to begreper knyttet til det: street workout og ghetto workout. Betydningene deres er ganske nærme, dette er gatetrening, som gjøres utenfor "mainstream" -maskinene, og ikke adlyder noe treningssystem. Siden opplæringen er gate, bruker den sin egen vekt, forskjellige tverrstenger, ujevne barer, og generelt alt som finnes på gaten, inkludert strukturelle elementer ved offentlig transportstopp (ikke i Russland). Vi kan si at en treningsøkt er en treningsøkt. Dessuten brukes dette ordet i betydningen "hjemmetrening", når i stedet for treningsapparater brukes alle slags gjenstander som er tilgjengelige hjemme. Har du for eksempel ikke en gulvhakestang fra utsatt stilling? Ta to stoler og legg en mopp på dem.
I Russland har gamle lekeplasser med horisontale stenger, metallstiger og bjelker fått særlig popularitet som et treningssted.
Trening som bevegelse
I vårt land fikk ordet "trening" (noen ganger skriver de "trening", men dette er ikke helt sant) raskt en spesiell betydning. Så de begynte å kalle ikke så mye selve treningen som livsstilen og løpet av gratis fitness. Treningsfilosofien ble utviklet i 2009 av medlemmer av treningssamfunnet One More Day.
Målet med treningskurset er å vise folk at det er lett å være sterk og sunn, for dette trenger du ikke bruke penger på klubber og treningsutstyr. Du kan trene hvor som helst, alle kan gjøre det.
Treningssystemet er basert på tre prinsipper. Første prinsipp: lytt til kroppen din og velg det beste for den. Ulike treningsøkter og øvelser passer for alle, så for å velge det som passer best for deg, er det bare å ta hensyn til hvordan du føler deg om treningen. Grunnleggerne av treningen snakker også om det faktum at du kan gi opp selve ideen om å telle sett og reps, og bare gjøre øvelsen til du merker at du jobber til grensen for din styrke. Dette er hva resultater og fremgang betyr. Andre prinsipp: bruk fantasien. Kom opp med nye øvelser! Bruk møbler til dem. Kroppen blir raskt vant til den ensformige belastningen, så ikke gi den en sjanse til å justere seg. Det tredje prinsippet: det viktigste er ikke hvor mye, men hvordan. Gjør hvert sett riktig og med konsentrasjon, dette er mye viktigere enn antall repetisjoner. Dette er taktikken som vil gjøre deg sterkere.
