Med vårens ankomst våkner mange av oss med entusiasme og ønsker å sette figuren i orden på kort tid. Men ganske ofte forsvinner ønsket om å trene. For å forhindre at dette skjer, må du forstå feilene dine.
1. Feil satt mål. Kanskje du ikke selv kan nevne den eksakte grunnen til at du bestemte deg for å besøke treningssenteret. Før du kjøper et abonnement, er det viktig å tydelig forstå hvilke mål du prøver å oppnå. Bare denne tilnærmingen vil hjelpe deg å forstå hva du trenger å gjøre for å oppnå et bestemt resultat.
2. Raske resultater. Du har bare vært på treningsstudioet i to uker og kommer allerede på vekten og måler livet, men er det ingen resultater? Apati dukker umiddelbart opp og ønsket om å fortsette å trene forsvinner videre. Hvis resultatet på kort tid ikke er synlig, betyr ikke det i det hele tatt at det ikke er det. Viktigst, vær vedvarende og ikke gi opp timene.
3. For vanskelig trening. Mange tror at resultatet ikke burde vente lenge, du må laste kroppen din så mye som mulig. Hvis du er nybegynner, bør du huske at du bare kan øke belastningen gradvis og jevnt. I tillegg kan en uforberedt kropp få et sjokk av plutselig anstrengelse. Etter å ha fullført komplekse styrkeøvelser, gi kroppen din hvile i et par dager, ellers er svakhet, alvorlig tretthet og uvilje til å fortsette å trene garantert deg, og det vil ikke være lett å komme seg.
Hvis du virkelig ønsker å få ønsket effekt fra treningsøktene dine, må du sette et klart mål for deg selv, bestemme et program og tempo, følge instruksjonene fra instruktøren og ikke hoppe over treningsøktene uten grunn.
