Et av elementene i break dance er hodet spinning. Det gjør dansen spektakulær og forbløffer med sin teknikk. Danserne er sikre: for å lære å rotere på hodet, må du kunne stå på det. Men dette er ikke alt som kreves for å lære å danse sånn.
Nødvendig
spesiell beskyttelseshette
Bruksanvisning
Trinn 1
Øv hodestativet først. Det er bedre å utføre trening på et teppe slik at det ikke gjør vondt. Så snart du kommer inn i holdningen, se på føttene dine. Det er ikke nødvendig å holde dem rett opp for ekstra stabilitet. Det vil være bedre hvis de er litt vippet mot bunnen. Du må stå så mye du tåler. Hvis du ikke kan stå på hodet uten støtte, kan du trene lene på en vegg for å begynne å lære.
Steg 2
Du kan begynne å lære hodespinn (fra det engelske hodet - hodet, spinn - rotasjon) bare når du har mestret muligheten til å stå på hodet. Hvis du føler deg trygg, så begynn å lære sakte spinn. Først må du svinge i en liten rotasjonsvinkel, de såkalte små kvart svingene. Samtidig skal bena se ut til sidene, og slik at det ene benet er på samme nivå med det andre. Fordi dette er den eneste måten å holde balanse på. Du kan kontrollere posisjonen til bena med hendene.
Trinn 3
Etter å ha trent kvartalene kan du begynne å studere halve rotasjoner. Alt som ble gjort på firdobbeltsvingene, må også gjøres her, med tanke på at rotasjonsområdet er større. Hender må presse hardere av nå. Og når du føler at du er blitt et ess i firdobler og halve rotasjoner, kan du gå videre til full rotasjoner. Etter hver sving må du legge hendene på gulvet, skyve av med dem og fortsette på nytt.
Trinn 4
Når du har mestret hele revolusjonen, må du studere glid (fra engelsk glid - glid) videre i teknikken. Gliden utføres som følger. Hastighet oppnås ved hjelp av fulle revolusjoner, skyver av med hender og svinger ben, med jevne mellomrom spredt dem til sidene. Når du snurrer etter noen svinger, fjern hendene og skyv. Ved hjelp av slike bevegelser kan du snu flere svinger uten å bruke hendene.
Trinn 5
Etter at alle bevegelsene er utarbeidet, kan du starte selve dansen. Det viktigste er at du kan kombinere bevegelsene som du vil. Det er ingen strenge begrensninger på dette.
