Lårene er et av de mest problematiske områdene i kroppen, fett blir lett avsatt på dem. Å miste vekt i hoftene er en ganske vanskelig oppgave, men gjennomførbar. Trening, riktig ernæring og massasje hjelper deg med å oppnå slanke ben.
Bruksanvisning
Trinn 1
Regelmessig trening er en sikker måte å redusere hoftene på. De mest populære øvelsene for å trene denne delen av kroppen er: "sykkel", "saks", løper på plass, går på baken, knebøy. Øv dem i 15-20 minutter daglig, og i løpet av en måned blir lårene tynnere.
Steg 2
Å miste vekt i lårene kan gjøres ved å følge riktig ernæring. Fjern krydret krydder, pickles, kjøpte sauser, søtsaker, bakt, stekt og fet mat fra menyen din. Spis naturlig mat, lene på friske grønnsaker, urter, magert kokt kjøtt, fisk og frokostblandinger. Drikk vanlig stille vann, grønn te, fruktdrikker og kompotter. Unngå sukkerholdig brus, svart te og kaffe. Arranger faste dager flere ganger i uken.
Trinn 3
Du kan gjøre lårene mer tonete og slanke ved hjelp av honningmassasje. Det vil bidra til å bli kvitt tegn på cellulitt og stramme huden. Du må gjøre det 3-4 ganger i uken, helst etter et bad eller en dusj. En liten mengde honning må påføres på problemområder, så legg håndflatene på dem og riv dem kraftig av. Du må gjøre slike bevegelser til en hvit blomst vises på hendene. Tørk deretter av huden med et fuktig håndkle og fukt med krem.
Trinn 4
Du kan kvitte deg med fettforekomster på lårene ved hjelp av wraps. De må gjøres annenhver dag, med et kurs på 15 prosedyrer. Et utmerket resultat kan oppnås ved bruk av tangomslag. Ta hundre gram tørr tang og fyll den med varmt vann. Etter 20 minutter, bruk hovne alger på problemområder og pakk dem med plastfolie, ta på deg varme strømpebukser eller bukser på toppen. Fjern filmen og vask av sammensetningen etter 40 minutter.
