Folk som går på treningsstudio, gjør det regelmessig av en rekke årsaker. Den ene vil gå ned i vekt, den andre vil gå opp i vekt, øke muskelmassen, den tredje vil starte et sunt liv, den fjerde vil glede jenter og så videre. Ved ettertanke bestemmer du deg for å ta vare på deg selv på alvor. Dette er prisverdig, men å kjøpe et abonnement på treningsstudioet løser ikke problemet av seg selv. Følg tipsene nedenfor, så blir det klart for deg hvor og hvordan du skal begynne å svinge.
Bruksanvisning
Trinn 1
Å oppnå gode resultater er ikke så lett som man skulle tro. Spesielt når det gjelder kroppsbygging. Derfor er her det første du trenger å virkelig ønske å gjøre, ellers vil ingen penger og instruktører hjelpe deg. Still inn på konstant og vanskelig arbeid med deg selv for å nå dine mål.
Steg 2
Etter et par treningsøkter, bør du allerede definere mål og perspektiver angående treningsøktene dine. For eksempel bestemte du deg for å øke muskelmassen med 20 kg. Men etter å ha vurdert mulighetene, viser det seg at du ikke kan øke en gang 5 kg i tide i et slikt tempo. Straks begynner bluesen fra tanken "Jeg vil ikke lykkes" eller "tilsynelatende, dette er ikke mitt." Og du prøver å sette deg bare realistiske mål for deg selv. Ikke forsøk å lage musklene dine som Schwarzenegger om en måned eller to. Bedre å skissere mange mellomverdier. Da vil du ofte glede deg over resultatene.
Trinn 3
Siden jeg måtte nevne Arnold Schwarzenegger, er det også verdt å gi dette rådet: aldri sammenligne deg med profesjonelle kroppsbyggere. Disse menneskene fikk alt de har gjennom hardt arbeid og selvfornektelse. Derfor er det bare å være interessert i resultatene dine.
Trinn 4
Slik bør du stille deg selv til de kommende treningsøktene og begynne å svinge. Først er det bare å prøve å bli vant til treningsstudioet, gjøre noen spesifikke øvelser. Når du forstår at du liker denne virksomheten, og at du vil fortsette å drive med kroppsbygging, kan du allerede utarbeide et bestemt program. Det er bedre å snakke med instruktøren og be ham hjelpe deg med å lage et passende treningsprogram, sports ernæringsregime. Du kan gi deg sunn søvn. Det er alt.
