En harmonisk kvinneskikkelse, som eieren av, selv om hun får vekt, samtidig blir bedre jevnt i skuldrene og i brystet, og i midjen og i hoftene, er ganske sjelden. Oftere enn ikke er en kvinne misfornøyd med hvordan hun er bygget, og ønsker desperat å gå ned i vekt bare ett sted - for eksempel i skuldrene.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, bestem hvilken type formen din tilhører. Ofte blir overflødig kroppsfett i skulderområdet ledsaget av livet til jenter, hvis figur tilhører den såkalte epletypen. Det er preget av ganske brede skuldre, ofte - et stort bryst og tilstedeværelsen av en mage som stikker fremover. Samtidig kan den nedre delen av figuren være flere størrelser mindre enn den øvre: "epler" skiller seg fra "pærer" og "timeglass" med sine pene små bakdeler og lange slanke ben.
Steg 2
Juster kostholdet ditt. Hvis figuren din er veldig massiv i den øvre delen, så aksepter det faktum at hvert ekstra godteri vil legge seg på kroppen din med bare de hatefulle fettavleiringer på skuldrene. Hvis jenter - "timeglass" blir bedre jevnt, og "pærer" øker kroppens volum hovedsakelig i baken og lårene, som i prinsippet ser ganske feminine ut, så bør du ikke bli bedre i alle fall. Ingen annen type figur ødelegger overdreven fylde som det skjer med "epler".
Trinn 3
Gå inn for sport. Dessverre er de som sier at noen spesifikke øvelser gjør at du lokalt kan redusere volumet på skuldrene dine, noe uhåndterlig. Hvis fysisk aktivitet er rettet mot å forbrenne fettreserver - løping, trinn-aerobic, kraftig dans - så etterlater sistnevnte i henhold til loven om mildhet det ekstra volumet bare fra de såkalte problemområdene. I ditt tilfelle er dette med stor sannsynlighet nøyaktig skuldrene. Derfor har du begynt en gang med å drive med fettforbrenningssport, og i intet tilfelle gi opp klasser, ellers vil bunnen som har gått ned i vekt i utgangspunktet se ganske enkelt ut karikert på bakgrunn av den fortsatt massive toppen.
Trinn 4
Treninger i treningsstudioet er primært rettet mot å styrke muskelrammen. Ikke vær redd for å vippe skuldrene enda mer: med mindre du jobber med store vekter og ikke spiser spesielle proteinshakes for muskelvekst, vil ikke skuldrene øke i volum. I motsetning til menn reagerer ikke kvinnens muskelvev så stresset, og som et resultat av en rimelig tilnærming til å trene på simulatorer, kan musklene på skuldrene dine bare bli mer elastiske, men ikke vokse.
Trinn 5
Bli testet. I noen tilfeller kan avsetning av fett hovedsakelig i nakke og skuldre indikere eksistensen av et slags hormonproblem. Husk å konsultere en endokrinolog, for hvis noe virkelig er galt, vil en velvalgt behandling blant annet gjøre at du også kan gå ned i vekt i skuldrene.
