Etter fødselen kommer melk, mor mater barnet sitt med det. Som et resultat blir brystet deformert, det sakk, mister sitt opprinnelige utseende. Du kan fikse situasjonen. Det er flere måter. Den enkleste og mest tilgjengelige for alle er fysisk trening.
Nødvendig
Du trenger litt tid til å lese
Bruksanvisning
Trinn 1
Dytt opp. Ta en liggende stilling, bøy albuene, ideelt sett, slik at vinkelen er 90 grader. Hvis du synes det er vanskelig, kan du endre denne øvelsen litt. Du bør hvile knærne på gulvet. Så push-ups er mye lettere. Eller utfør bøyning og utvidelse av armene, lenende på en benk, ethvert annet objekt.
Steg 2
Løfter opp. En veldig effektiv øvelse, men få kvinner og jenter vet hvordan de skal gjøre det. Ganske komplisert.
Trinn 3
Hanteløvelse. Du trenger en hvilken som helst last som veier 2, 3 kilo, jo tyngre jo bedre, men ikke overdriv. Ta manualer i hendene og utfør enkel heving og senking av armene, spred dem til sidene, roter.
Trinn 4
Svømming. Dette er ikke bare nyttig, men også hyggelig trening, styrker brystmusklene. Generelt involverer svømming nesten alle muskelgrupper. Nå er det spesielle bassenger der mor og barn kan svømme sammen. Videre blir barn fra tre måneder tatt med dit. Det vil bare være nødvendig å bestå enkle tester. For din fordel, for barnets glede.
