Mange som ønsker å gå ned i vekt, vil ha umiddelbare resultater. De tror at det er mulig å gå ned 1 kg per dag og tror at det vil være trygt for kroppen deres. Imidlertid kan sult og slanking føre til alvorlige problemer.
Vekttap fysiologi
Menneskekroppen, i likhet med alle verdens partikler på planeten Jorden, overholder fysikkens lover, og spesielt loven om bevaring av energi. Det vil si, ideelt sett, søker han å bruke så mye energi sammen med mat som han bruker på dagtid. For å miste de ekstra kiloene, må du slutte å mate dem. Det vil si at du trenger å bruke mye mer energi enn du bruker den.
Hvordan raskt miste fett uten å skade skjønnheten. Er det mulig å?
Eksperter har funnet at den maksimale mengden fett som kan gå tapt på en dag med full sult er bare 200 g. Og resten av vekten som en person mister er vann og muskelmasse. Som et resultat oppnås ikke målet om å gå ned i vekt - å bli vakrere og slankere. Phyto-te for vekttap og kosttilskudd fungerer på samme måte. De fjerner ganske enkelt overflødig væske fra kroppen og kan føre til dehydrering.
Det er vanligvis ikke mulig å raskt miste fett uten å skade utseendet, siden en persons kroppsvekt øker med årene. Og et kraftig vekttap fører først og fremst til sagging av huden. Huden takler ikke raskt tap av kroppsvolum. Og så må du vende deg til hjelp fra kosmetologer for å bli kvitt overdreven.
Derfor anbefales det å gå ned i vekt gradvis - 1 kg per måned, på komplekse dietter. Etter dietten må du øke kaloriene også litt etter litt, slik at du ikke kommer tilbake til forrige vekt. Kurs med spesiell gymnastikk hjelper effektivt vekttap: Pilates, body flex. Vekttap er tregt, men jevnt.
Hastende vekttap er helseskadelig
Noen mennesker drømmer om å gå ned i vekt umiddelbart for en viktig begivenhet. De begynner å sulte eller på et stivt kosthold. Dette kan selvfølgelig gi et synlig og raskt resultat. Men som regel er det kortvarig. Siden kroppen, etter stresset forårsaket den, kan øke mer kilo enn den hadde før dietten.
En person trenger en viss mengde proteiner, fett, karbohydrater, samt vitaminer og mineraler hver dag. Og harde monodieter består vanligvis av en eller to matvarer. De utarmet kostholdet til de som går ned i vekt i en slik grad at de ofte fører til forstyrrelser i det endokrine systemet. Og fullstendig faste er generelt farlig å utføre uten tilsyn av ernæringsfysiolog. Det er kjente tilfeller av død etter en analfabeter fra sulten. En brå utgang fra ethvert kosthold er heller ikke ufarlig.
Den mest effektive måten å gå ned i vekt er ikke engang slanking, men bare å begrense mengden mat du spiser. Spis, helst i små porsjoner, men oftere. Dermed vil magen trekke seg sammen. Og i fremtiden vil han trenge mye mindre mat for metning. Å gå ned i vekt raskt er fulle av konsekvenser som det kan være vanskelig å bli kvitt.
