Ikke alle har råd til regelmessig trening i et treningssenter og en personlig trener. Derfor gjør folk som vil gå ned i vekt eller bare holde seg i god form, morgen- og kveldsløp. Men ikke alle vet hvor god løping er, og noen gir snart opp denne aktiviteten.
Den uformelle tilnærmingen til løping skyldes ofte overkommelig pris. Alt du trenger for å jogge er en tredemølle og komfortable løpesko. Etter å ha betalt for et dyrt treningsmedlemskap, er det lite sannsynlig at noen slutter å dra dit før det utløper. Men løping kan være mye mer nyttig.
Fysisk fordel
Når man spør hva effekten er av å løpe, tror folk ofte at det fører til skader og bare vises til helt sunne individer. Tvert imot, moderat jogging hjelper ikke bare å holde kroppen i god form, men også å helbrede leddene, noe som reduserer sannsynligheten for forvridninger og brudd. I tillegg dekker løping alle muskelgrupper samtidig, i motsetning til simulatorer som trener en kroppsdel. Ingen lurte på hva løping gir modne mennesker? Det er denne typen fysisk aktivitet som styrker hjertemuskelen, utvikler lungene og metter kroppens vev med oksygen. Som et resultat reduseres risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, hjertet fungerer økonomisk og uten avbrudd, metaboliseres akselerert, noe som fører til forbedret fordøyelse, normalisering av surhet og eliminering av forstoppelse. Jogging tre ganger i uken, kan du normalisere blodtrykket, bli kvitt høyt blodtrykk, glemme søvnløshet og forkjølelse, og også øke den generelle tonen og ytelsen til kroppen. Leger bemerker at folk som tar jogging regelmessig, ser ut og føler seg yngre enn sin biologiske alder.
Psykologisk innvirkning
Så du har funnet ut hva som gir kroppen løp. Men dette er bare halvparten av dets evner. Jogging har en positiv effekt på den åndelige delen av livet. For eksempel, ved å løpe regelmessig, kan du komme deg fra nevroser, glemme angst og dårlig søvn, og bare forbedre humøret ditt. Kveldsjogging har vist seg å være mye mer beroligende enn beroligende midler. Når du finner ut hva jogging er bra for, må du huske at regelmessig trening kan gjøre deg lykkeligere. Dette er ikke selvhypnose, dette er fysiologi. Under en løpetur øker hypofysens arbeid, på grunn av hvilket en stor mengde endorfiner frigjøres i blodet. Derfor, ganske ofte, umiddelbart etter jogging, har en person en følelse av glede, grenser til eufori. Hva er de andre effektene av løping? Stadige mennesker i bevegelse lider aldri av depresjon, de tåler svikt lettere og bare sprudler med ideer. Derfor kjører nesten alle vellykkede forretningsmenn regelmessige løp og henter inspirasjon fra dem for sitt arbeid.
