Å ta vare på deg selv er ikke en enkel oppgave, for i tillegg til huden i ansiktet, nakken og kroppen, trenger også bena og spesielt knærne. Du kan gjøre dem vakre, glatte og velstelt på veldig kort tid (2-3 måneder). Det viktigste er å vite nøyaktig hvordan du gjør det.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det må huskes at knærne dine vil være vakre hvis beina er helt sunne som helhet. For å gjøre dette må du ha komfortable, korrekte sko, sørg for at føttene alltid er komfortable. Det er ikke nødvendig å jage mote til skade for helsen din. Da vil det ikke være slike ubehagelige fenomener som åreknuter eller ødem.
Steg 2
I tillegg, ikke glem å trene, prøv å finne tid til dette og gjør minst et par enkle øvelser. Det viktigste her er regelmessighet. For eksempel, her er en enkel øvelse som du kan bruke til å oppnå et vakkert utseende på knærne: Sett først føttene sammen, bøy knærne litt, så bøy deg og legg hendene på knærne. Etter det, begynn å utføre rotasjonsbevegelser med knærne vekselvis i den ene eller den andre retningen. Det vil være nok å utføre 3-4 tilnærminger (15-20 ganger hver) per dag.
Trinn 3
I tillegg til trening er wraps og masker like populære. Hjemme kan de utføres med kefir (1, 5-2 kopper) og eukalyptusolje (et par teskjeer). Denne blandingen må gnides inn i knærne, dekkes med folie og pakkes med en myk klut (dette gjøres for å holde varmen). Fremgangsmåten varer vanligvis 15-20 minutter. Etter at tiden har gått, vaskes kefir og olje av med varmt vann. Innpakning utføres 2 eller 3 ganger i uken. Dette er vanligvis nok til å få knærne til å se glatte og vakre ut.
