I tilfelle et langt fravær av fysisk aktivitet, har kroppen en tendens til å miste sin tidligere bevegelsesnåde. Smidighet avtar, og mobilitet på grunn av lang stagnasjon overlater mye å være ønsket. For å få alt tilbake på plass og øke mobiliteten, er det noen ganger nok et par måneders klasser, som blant annet også øker både utholdenhet og generell kroppstone.
Bruksanvisning
Trinn 1
En av aktivitetstypene som utvikler mobilitet er sportsdans. Når du danser, må du observere den perfekte klarheten i bevegelser og andre. Det er mange mulige variasjoner av dans og dansebevegelser, så etter en eller to måneder er mobilitet og fingerferdighet ganske enkelt nødt til å endre seg til det bedre.
Steg 2
Den nest kraftigste effekten er sports-aerobic. Og det spiller ingen rolle hvilken retning: det påvirker alle kroppens muskler og leddbånd, og tvinger kroppen til å bevege seg i et raskt tempo, noe som har en positiv effekt på mobilitet, smidighet, og spesielt på kvaliteten på hjertet og luftveiene system. som også har en gunstig effekt på blodårene i hjertet.
Trinn 3
Et annet alternativ for å øke mobiliteten er kunstnerisk gymnastikk. Selvfølgelig er det mye mer komplisert enn de to ovennevnte metodene, men hvis alle reglene følges, er resultatet verdt det. Med denne metoden vil du ikke bare gjenopprette eller forbedre mobiliteten, men også forbedre din nåde og fingerferdighet.
