Armhulefold er ikke bare et problem for overvektige mennesker. Ofte er slik ufullkommenhet i kroppen dannet av å ha på seg tette klær laget av syntetiske stoffer, eller krumning av kroppsholdning. Bli kvitt uattraktive rynker med trenings- og skjønnhetsprodukter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forbered 2 1 kg manualer. Legg deg på ryggen med torsoen godt presset til gulvet og bøy knærne. Plukk opp manualer og løft dem over brystet, og senk dem sakte uten å berøre gulvet. Gjenta øvelsen 20 ganger. Gjør 3 sett, vekselvis med andre øvelser.
Steg 2
Stå rett. Løft armene til brystnivået, bøy dem ved albuene og utfør skarpe rykk, og bring skulderbladene så nær som mulig. Gjenta 20 ganger.
Trinn 3
Kjøp et månedlig bassengkort. Svømming, til og med 2 ganger i uken i en time, vil hjelpe deg med å bli kvitt rynker senest på slutten av abonnementsperioden.
Trinn 4
Stå rett, løft armene til nivået på brystet, spre dem ut til sidene og gjør sirkulære bevegelser. Jo bredere svingediameteren er, desto større spenning blir det på armhuleområdet.
Trinn 5
Stå rett, løft armene til nivået på brystet, spre dem ut til sidene og gjør sirkulære bevegelser. Jo bredere svingediameteren er, desto større spenning blir det på armhuleområdet.
Trinn 6
Ta manualer, stå rett opp. Bøy deg så fremover og danner kroppen din bokstaven "P". Legg nå hendene opp. Ikke bøy kroppen. Hold i denne posisjonen i 3 sekunder, og senk armene dine ned med manualer. Gjenta øvelsen 6 ganger.
Trinn 7
Se på din holdning. Hvis du går med for bøyd rygg, svekkes blodsirkulasjonen i armhulen. Dette bidrar til dannelsen av rynker. For å unngå at problemet oppstår igjen, må du slutte å bruke undertøy som er for stramt og velge naturlige stoffer. Forbedre blodsirkulasjonen i problemområdet med en kontrastdusj.
Trinn 8
Bruk oppstrammende kroppskosmetikk. Skrub det berørte området for å eksfoliere døde hudceller og puste porene. Gi huden din en pause fra antiperspiranter, det er best å gjøre dette i helgene i 12-14 timer. Sørg for å skylle deodoranten om natten.
