Problemet til mange kvinner er utseendet til en dobbel hake. Det ser stygt ut. Det er tre enkle øvelser for å redusere eller kvitte seg med en dobbel hake.
Den første øvelsen skal utføres mens du ligger på ryggen. Løft hodet, strekk haken fremover, og prøv å se tærne. Du må gjenta øvelsen 15–20 ganger. Veldig viktig! Selv om denne enkle øvelsen kan redusere dobbelthaken på ganske kort tid, bør den aldri utføres av personer som har problemer med ryggraden eller det kardiovaskulære systemet.
Den andre øvelsen kan gjøres selv på jobben. For eksempel i lunsjpausen eller bare i løpet av de gratis fem minuttene. Du må komme deg på beina. Ryggen skal være helt rett. Legg hendene på skuldrene. Trekk nakken opp. Samtidig skal skuldrene være helt urørte. Gjenta øvelsen fem til seks ganger.
Den tredje øvelsen må gjentas flere ganger om dagen. Det tar litt lengre tid å fullføre enn de to første. Men resultatet, henholdsvis, vil ikke vente på å komme. Sett deg ned ved skrivebordet ditt. Plasser albuene på benkeplaten. Lukk fingrene tett foran deg. Legg haken på lukkede hender. Den skal strekkes litt fremover og hodet heves. I tjue minutter på rad, klapp haken med lukkede hender. Ikke åpne fingrene. Patting skal være lett. Du bør ikke føle noe ubehag mens du gjør denne øvelsen.
