Qigong er et gammelt kinesisk helsesystem som ga opphav til mange stiler av wushu og kung fu. Qigong er mer enn et sett med terapeutiske og helseforbedrende øvelser. Den inkluderer filosofiske konsepter, pusteteknikker og ulike typer meditasjon.
I Kina betraktes qigong på den ene siden som en egen slags kampsport, og på den annen side er dens øvelser og postulater inkludert i all kampsport, uten unntak, og er en integrert del av dem. I sin opprinnelse er qigong den kinesiske versjonen av indisk yoga. Qigong-utøvere snakker positivt om det som et utmerket verktøy for å opprettholde fysisk og mental helse. I tillegg brukes meditativ qigong-praksis i kombinasjon med gymnastiske øvelser for å behandle stress, alternativ behandling av sykdommer, for å forbedre immuniteten og harmonisere kroppens arbeid, dets organer og systemer.
Qigong er veldig utbredt i Kina. I følge ubekreftede rapporter utøver ca. 10% av den kinesiske befolkningen regelmessig og systematisk qigongøvelser. Qigong er ikke utbredt i Russland.
Kritikere peker imidlertid på at qigong fremdeles er en alternativ medisin, og alle studiene om effekten av qigong på behandlingen av sykdommer er ikke overbevisende nok. Videre kaller mange skeptikere åpent qigong for pseudovitenskap. Dette er delvis skyld i de mange lavt dyktige instruktørene, hvis vrangforestillinger og overgrep har ført til forringelse og tilbakegang av tillit til qigong som et helsesystem.
Påvirkningen av qigong på menneskekroppen
Martial qigong, som har utviklet seg i tusenvis av år parallelt med den kinesiske kampsporten, er rettet mot å øke kroppens fysiske og energikapasiteter, å øke kampens evner til en person: øke slagstyrken, beskytte kroppen mot fienden blåser. Mange teknikker samlet i kampsigong er blitt revidert fra moderne vitenskapelige stillinger og brukt til å trene spesialstyrker i Kina, så vel som for kinesiske idrettsutøvere. Suksessen til det kinesiske landslaget ved sommer-OL 2008 ble forklart av kineserne selv som et resultat av atletenes bruk av tøff psykotrening, lånt fra qigong.
Taiji eller taijiquan, som har en viss popularitet i vårt land, er en dynamisk qigong-øvelse, som har fått form i en egen retning, som har både helseforbedrende og krigsbruk.
Siden gammel tid har qigongs medisinske retning blitt brukt av kinesiske healere for å fremme helse, forebygge sykdom og behandle sykdommer. I det moderne Kina brukes medisinsk praksis med qigong massevis på sykehus sammen med prestasjonene til moderne medisin. Kinesiske leger motarbeider ikke tradisjonell qigong til moderne medisin, de bruker begge disse midlene som komplementære til hverandre.
Forskning som bekrefter effektiviteten av qigong
I mer enn 20 år i Europa og USA har det blitt utført storskala forskning på innflytelsen fra qigong på forebygging og behandling av sykdommer. Ifølge Harvard University (USA) har qigong-øvelser vist seg å være like effektive mot høyt blodtrykk som reseptbelagte medisiner. I tillegg senker qigong blodkolesterolnivået og reduserer risikoen for hjerteinfarkt og nyresykdom.
Forskning fra et militærsykehus i San Diego fant at militærpersonell som praktiserer qigong, er 70% mindre sannsynlig å få forkjølelse enn de som ikke praktiserer qigong.
I Tyskland har mange psykiatere tatt i bruk qigong-puste- og meditasjonspraksis for å behandle stressrelaterte sykdommer. I kombinasjon med antidepressiva bekjemper qigong perfekt symptomene på depresjon, forbedrer trivsel og kognitive funksjoner og forbedrer søvnkvaliteten.
Eksperimenter fra Swiss Research Institute, utført i 1974-1975, viste at en qigongmester er i stand til å oppnå en tilstand av ro og avslapning som ikke oppnås selv under søvn.
I 1970 publiserte Johann Schultz, grunnleggeren av autogen trening, en artikkel der han anerkjente avslappende qigong-øvelser som "den kinesiske versjonen av autogen trening."
