Sportstil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vakre bryster er ikke bare en kvinnes verdighet, men også en manns. Det er mange øvelser for å trene brystmusklene, men den anerkjente lederen er benkpressen. Funksjoner av pressen på en skråbenk Hantelpressens særegenhet på en skråbenk er at du kan bruke store vekter og samtidig øke skjellens bevegelsesamplitude betydelig (sammenlignet med for eksempel en vektstang)
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange kvinner og menn er overvektige, noe som må kastes på kort tid og med minimal helseskade. Det er en spesiell teknikk som innebærer å utføre fysiske øvelser for effektivt vekttap. Som regel er det to hovedmetoder for å puste som brukes i fysisk trening
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Knebeskyttere er en nyttig ting som kan være nyttig for alle: motorsyklister, skateboardere, rulleskøyter, fotballspillere og til og med de mest vanlige sommerboerne. Alt er klart om profesjonelle idrettsutøvere: de bruker alltid merkede kneputer fra de beste produsentene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Selvsikker og god skøyter kan bare oppnås på skøyter med skarpe kniver. Slike øyeblikk på is som å bremse, gli, utføre andre elementer og stabilitet avhenger av riktig sliping av skøyter. Bruksanvisning Trinn 1 Prøv sidebrysting på is
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hockeystokken er utvilsomt en av de viktigste delene av utstyret til en hockeyspiller. Det er mange ting du bør vurdere når du velger og kjøper riktig hockeystick. De viktigste parametrene er alder og størrelse. De individuelle preferansene til hockeyspilleren er av stor betydning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hockeyspillet mister betydningen hvis det mangler hovedattributtene til spilleren - klubber og puck. En holdbar pinne av høy kvalitet er nøkkelen til suksessen til en hockeyspiller. For å gjøre det praktisk å bruke, må pinnen vikles to steder - i stedet for det øvre grepet på håndtaket og rundt kroken
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hockeyskøyter bør inspiseres regelmessig for å overvåke slitasje på bladene. En skarp skøyte gir bedre glid, gir mer presis kontroll over bevegelse og balanse, noe som til slutt påvirker følelsen av å ri. Derfor kan vi si med tillit at bare en spiller på godt skjerpte skøyter kan oppnå rask fremgang
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Skøyter blir mer og mer populær underholdning, og ikke bare blant barn og unge. Du kan også møte ganske respektable mennesker på skøytebanene. Merkelig nok er det mange nykommere blant dem. De må forstå det grunnleggende i denne vakre og veldig givende sporten på nytt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvor gode skøyter du velger, avhenger ikke bare av kvaliteten på hockeyspillet, men også av hvor mye glede du får fra denne sporten. Skøytene må være laget av slitesterkt og mer eller mindre stivt materiale, slik at benet ikke dingler i dem og er fast, ellers kan du lett tjene deg selv, i det minste en forskjøvet ankel
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Arkeologer sier at de første bøylene dukket opp for 3000 år siden i Egypt. Da ble bøylen utelukkende brukt til underholdning: folk tørket vintreet og vevde en sirkel fra det. Dette var bøylen. Bruksanvisning Trinn 1 Å spinne bøylen er veldig bra for hjertet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ved første øyekast er det ikke vanskelig å lage boksesekk med egne hender, bare finn et sterkt stoff, sy en pose og fyll den. Men dette er ikke tilfelle. Det er regler for hvert trinn i arbeidet. Hvis det er behov for å øve på streik hjemme, kan du lage en boksesekk med egne hender
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Profesjonelle hockeyspillere spoler tilbake med et spesielt tape ikke bare kroken på pinnen, men også håndtaket (øvre grep). Kroken er pakket inn fra hæl til tå i ett lag. Fargen på båndet er vanligvis svart. Denne viklingen øker hold-til-puck-grepet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Valget av skistenger er like viktig som alt annet utstyr. Selv om nybegynnere først og fremst er i stand til å velge omhyggelig ski og støvler i timevis, og valget av staver er begrenset til valg i henhold til høyde. De er ikke interessert i detaljer - det vil være noe å stole på
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tenk deg: du går til en sportsbutikk, til vintersportavdelingen, prøver på skøyter - alt ser ut til å være bra. Du kjøper skøyter og går bort med glede. Vi dro til skøytebanen - beina gjorde vondt. Det viser seg at du har glemt å feste skøytene når du måler, og nå er de stramme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Skøyter er en ganske enkel type vintersportutstyr som krever minimalt med vedlikehold. Det er nok å tørke dem, forhindre at bladene korrosjonerer og sliper dem. Sliping av skøyter er ikke den enkleste prosedyren. Mange nybegynnere antar at det er nok å ta en vanlig kvern eller en blokk og skjerpe skøyten som en vanlig kniv
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver skateeier som ønsker å lære å skate enkelt og vakkert, må hele tiden passe på at skøytene er godt skjerpet. Dessuten spiller det ingen rolle om du spiller hockey, kunstløper profesjonelt eller bare er glad i vanlig amatørløp. Bruksanvisning Trinn 1 I utgangspunktet skjerpes bladene på skøytene med en radius på 11 til 15 mm, som kalles "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En skitur kan være ganske ubehagelig hvis du må dra tunge snøballer på skiene. Dette betyr at du har valgt feil salve. Det er heller ikke veldig bra hvis skiene ikke adlyder deg og prøver å gå både fremover og bakover. Dette er også et tegn på feil valg av salve
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Først må du finne ut hvilket stativ som er behagelig for deg. Og det er to av dem: "klønete" og "vanlig". Dette vil avgjøre hvilken fot du ruller fremover med. Den enkleste måten å gjenkjenne din holdning på er å løpe og rulle på is eller glatte gulv
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ordet hula hoop kommer fra navnet på den hawaiiske dansen "hula" (basert på dansen - rytmisk svinging av hoftene) og det engelske ordet "hoop" - en hoop. Bøyleøvelser er populære ikke bare i gymnastikk, men også i hverdagen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det hender ofte at du må måle kraften til en idrettsutøvers trening for å etablere noen slags poster eller bare for å rapportere til treneren. Det er tre metoder for å bestemme denne verdien. Det er nødvendig - Mål; - akselerometer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle som har bestemt seg for å drive med hockey for alvor, bør vite: denne sporten er ikke bare en av de dyreste, men også en av de mest traumatiske av de eksisterende. For å minimere risikoen for skader, er det nødvendig å velge riktig hockeyuniform og utstyr
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det tyske skimerket "Fischer" er universelt for alle typer værforhold og idrettsutøvere. Uansett hvor erfaren skiløper er, kan han velge riktig utstyr under dette merket. Så hva bør vurderes i denne saken? Bruksanvisning Trinn 1 Beregn skibudsjettet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å finne ut hvordan du skal ri på et snowboard, må du først se og måle det riktig. Finn ut den totale lengden, avstanden mellom kontaktpunktene og avstanden fra sentrum til innstøpningen (hull for fester). Disse verdiene vil hjelpe deg med å bestemme utseendet til et gitt brett
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tiden til løpere bundet til filtstøvler, stolt kalt skøyter, har lenge gått. Ny teknologi brukes aktivt i alle idretter. Ikke bare dyktighetene til idrettsutøvere forbedres, men også utstyret deres. Spesielt, takket være teknologi som termoforming, har tiden det tar for en idrettsutøver å løpe i nye skøyter blitt redusert betydelig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Skytesporten blir stadig mer populær. Den enkle tilgjengeligheten og rimelige kostnaden for luftvåpen lar et stort antall mennesker kjøpe våpen. De fleste skyttere som ikke bruker en profesjonell skytebane skyter på improviserte mål - drikkebokser, flasker
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle som har vært involvert i denne eller den slags aktive idretten i det minste litt, vet at det er nødvendig å ta vare på leddene. For det meste plager kneskader de som trener på harde underlag. Bruksanvisning Trinn 1 Fokuser på komforten til knebeskyttere og påliteligheten av fiksering
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle drømmer om sterke, tonede armer. Latskap, mangel på fritid eller andre unnskyldninger hindrer mange i å drive sport. Men hvis du setter et mål om å oppnå god fysisk form, trenger du ikke kjøpe et kort fra et treningssenter. Spar penger på lekser, men ikke skjul
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Moderne industri produserer komfortable og lette ski, samt pålitelige metallfester for dem. Men i noen tilfeller er bena på skiløperen koblet til ski med myke stropper. Fordelen med en slik feste er at den er allsidig og ikke krever spesielle sko
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En tredemølle blir vanligvis referert til som et kardioutstyr. Når den brukes riktig, kan banen forbedre tilstanden til det kardiovaskulære systemet, øke utholdenheten til kroppen som helhet. Trening på tredemølle er også en fin måte å gå ned i vekt, fordi fordelene med å løpe er veldig store
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den gymnastiske bøylen, eller hula-bøylen, er kjent for alle, er et effektivt middel for å få vepsemiden. Imidlertid, ved hjelp av å vri bøylen, kan du ikke bare korrigere ett område av kroppen, men også oppnå vekttap generelt. Moderne hula-bøyler er påfallende forskjellig fra det vanlige gymnastikkutstyret som mange brukte i kroppsøvingsklasser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
På en skitur fryser folk ikke bare av kulde og vind, men også av å få våte klær fra innsiden, forårsaket av svette når de beveger seg. Vann er en utmerket leder av varme, og når klærne blir våte, har ikke kroppen din tid til å generere nok varme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å gjøre skøyter morsomme, er det noen få retningslinjer å følge. En forutsetning er at skøytene ikke skal dingle, beinet må festes. Og her er en av betingelsene den riktig valgte metoden for snøring av skøyten. Bruksanvisning Du bør også lære å knytte skøytene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Lengden på skistavene er av største betydning for riktig og sikker skigåing, så når du velger stenger, må du ta hensyn til lengden og styrken. Det er viktig å huske at stolper til en skiløper er forbruksvarer, så du bør ikke velge de dyreste modellene, akkurat som du ikke bør ta urettmessig hensyn til stolpens materiale og konstruksjon
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Rullehjul slites når du ruller. Dette påvirker både skøytenes oppførsel og valsenes holdbarhet. I tillegg til å bytte ut slitte hjul, en eller to ganger i sesongen, er det også nødvendig å demontere lagrene helt, rengjøre dem og smøre dem. Skifte hjul Å skifte hjul på rulleskøyter tar ikke mer enn 5 minutter eller litt mer for de som gjør det for første gang
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hovedkriteriene for valg av klær for ekstreme vintersport, inkludert snowboard, er komfort, varme og funksjonalitet. Dette oppnås ved bruk av avansert teknologi og moderne materialer, samt effekten av klær i flere lag, som gjør at du kan holde deg tørr og varm i vær og overbelastning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den røde og gule ledertrøyen er gitt i skiskyting, langrenn, sykling til idrettsutøvere som leder i visse typer løp eller etappeløp. Ofte ender det at eieren av den gule trøya blir sesongens vinner. I noen singelsport der det holdes konkurranser i flere etapper, vises utvalgte idrettsutøvere i starten i gule og røde trøyer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det første besøket på treningsstudioet er en ansvarlig sak, der ikke bare valget av en idrettsinstitusjon er viktig, men også hva og med hva som må være engasjert i det. Derfor er det verdt å finne ut riktig hva som trengs for treningsstudioet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvor riktig du velger og installerer et snowboardfeste, avhenger ikke bare av komfort og brukervennlighet, men også av helse. Monteringen fester foten godt i bagasjerommet, forhindrer at den forskyves eller glir, og beskytter den mot deformasjon under fall
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er ikke nok å trene hardt og hardt for å lære å stå på ski, selv om dette utvilsomt er en viktig komponent for suksess. Imidlertid må ikke mindre oppmerksomhet rettes mot valg av utstyr, fra behagelig sportsklær til sterke og passende pinner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis barnet ditt vil melde deg på fotballseksjonen, må du ikke begrense ham. For det første er fotball ekstremt gunstig for fysisk helse, og for det andre krever ikke utstyret til en fotballspiller spesielle utgifter. Men i noen tilfeller vil råd om form ikke skade