Sportstil 2024, November

Å pumpe opp en fitball er ikke mindre vanskelig øvelse enn noen øvelse på den. Effektiviteten til sportskompleksene som utføres på det, avhenger av hvor godt fitballen pumpes opp. Det er nødvendig Pumpe (bil eller sykkel). Bruksanvisning Trinn 1 Det er vanskelig å pumpe opp en fitball perfekt

En av de mest populære utendørsaktivitetene om vinteren er ski. Men hva om festet på favorittskiene dine er ødelagt, og vi ikke vil kjøpe nye og ikke-leide ski? I dette tilfellet må du kjøpe et nytt feste og installere det. Det er flere nyanser å tenke på når du monterer monteringen

Boksehansker er en viktig egenskap for å kjempe i ringen. Å velge feil størrelse eller ubehagelige hansker vil svekke teknikken din. Hansker av lav kvalitet vil rive raskt, og det kan være dyrere å endre dem kontinuerlig, og det kan være dyrere enn å kjøpe gode med en gang

En benutvidelse er et enkelt, men effektivt treningsutstyr. Mange øvelser kan gjøres med det, det er enkelt å bruke og rimelig for alle. Du trenger bare å velge riktig funksjonell trener. Bruksanvisning Trinn 1 Velg utvidertype

Hansker er en integrert del av antrekket til boksere, kickboksere og idrettsutøvere med annen slagkampkamp. Prisområdet for dem er veldig stort, noe som kompliserer utvelgelsesprosessen, spesielt for en person som akkurat har startet sin boksekarriere

Badminton ble annonsert på statsnivå. Det er verdt å slippe din tro og finne ut fordelene med denne sporten. Badminton er en sport som folk i alle aldre kan spille. For et enkelt spill trenger du bare to racketer og en skyttelbuk. Separat profesjonell badminton og amatør

Badminton har vært kjent siden antikken. Men i eldgamle tider bestod spillet bare i en enkel kasting av fjærballen. Videre adskilt racketene og fjærbukkene seg ganske betydelig. Spillereglene og navnet ble endelig dannet på midten av 1800-tallet

Badminton for folk flest er et strand- eller sommerhuslek. Barn leker det ofte, og spillet betraktes som useriøst. Men hvis du lærer deg reglene, trekker på delingsnettet og øver, kan du arrangere ekte konkurranser med venner. Forbereder seg på å spille Sportsversjonen av badminton innebærer organisering av nettstedet og utstyret i henhold til alle reglene

Når du spiller badminton, skader barn ofte racketer. Strengene lider mest - de går i stykker eller henger, skyssen begynner å bli sittende fast mellom dem. I slike tilfeller blir strengene ofte endret helt, men hvis integriteten ikke er i tvil, er det fornuftig å bare stramme igjen

En sykkelgaffel er en støttende del av sykkelens styremekanisme som forhjulet er festet til. Gaffelen kan være hard eller myk (støtdempende). Det første alternativet brukes vanligvis til by- og landeveissykler, mens det andre er for terrengsykler

For å glede deg over skøyter, trenger du sliping. Det er ikke alltid mulig å henvende seg til profesjonelle for å utføre denne prosedyren, og da må du skjerpe skøyter hjemme. Det er to måter å slipe på - med og uten spor. Det er nødvendig - Emery - rund fil - finkornet stang Bruksanvisning Trinn 1 For å skjerpe skøyter hjemme, forbered en vanlig smaragd (elektrisk motor, styreplate og slipeskive)

Interessant, de første fotballene ble laget av blæren til et dyr. Den eneste ulempen for spillerne i disse tider var at sterke slag på ballen raskt gjorde hovedelementet i spillet ubrukelig. Hvordan lage en fotball av rimeligere materialer, vil vi vurdere nærmere

Komforten ved driften avhenger i stor grad av riktig valg av sykkel. En relativt ny type sykkel er hybridsykelen. Denne klassen har både fordeler og ulemper. Hva er en hybridsykkel Hvis du bruker tunge sykler for alpint eller prøver å erobre fjellstier på landeveissykkel for å sykle bystiene, blir du ikke mye bra

Noen moderne sykler kan lett klassifiseres som luksusvarer, og kostnadene deres nærmer seg prisen på en liten bil. Derfor virker det ikke lenger uvanlig å kjøpe en brukt tohjulet hest. For ikke å ta feil når du velger en brukt sykkel, må du vite nøyaktig hvilke punkter du bør være nøye med når du kjøper den fra hendene

De fleste har ikke fritid til utendørsaktiviteter eller jogging om morgenen. Kontorarbeid, konstant trafikkork bidrar til dårlig helse, vektøkning. Den enkleste utveien er å kjøpe en treningssykkel. En treningssykkel som er installert hjemme vil tillate deg å gå ned i vekt, forbedre hjertefunksjonen og tonemuskulaturen på bare 15-20 minutter om dagen

Hvis det ikke er mulig å besøke treningsstudioet ofte, og det er et ønske om å opprettholde muskeltonus, vil en hjemmelaget horisontal stang komme til unnsetning. Det kan gjøres hjemme, det viktigste er å forberede alt nødvendig materiale på forhånd

Den horisontale stangen er en ekstremt enkel, men samtidig effektiv og funksjonell trener. Med hjelpen kan du effektivt styrke musklene i armene, ryggen, brystet, magen, hoftene. Enkelhet, kompaktitet og lav pris tillater bruk av den horisontale linjen hjemme

En horisontal bar er et enkelt gymnastikkapparat som lar deg utføre forskjellige øvelser for utvikling av muskler i rygg, armer, skuldre, mage og bryst. Du kan finne en horisontal stolpe i et hvilket som helst treningsstudio, i en skole eller universitetsgård, i et boligområde

Pull-ups er en allsidig øvelse for å utvikle armer, skuldre og rygg. Når du utfører denne øvelsen, jobber en person med sin egen kroppsvekt. Du kan endre posisjonen til hendene for å fordele lasten på forskjellige måter. Bruksanvisning Trinn 1 Klassiske pull-ups utføres med armene skulderbredde fra hverandre, håndflatene vender fremover

Å velge snowboardstøvler er en seriøs og ansvarlig virksomhet. Som med alle idretter, kan det å velge riktig fottøy ha en avgjørende innvirkning på ytelsen din. Med tanke på den ganske høye skaderisikoen for et snowboard i forhold til for eksempel friidrett, er det verdt å kjøpe snowboardstøvler bare etter en grundig undersøkelse av de ulike modellene som tilbys på markedet

Det ser ut til at det er mange Mike Tyson-fans i verden. Hans eksempel inspirerte mange til å kjøpe en boksesekk med en stor drøm om en mestertittel. Men før du begynner å slå mot sportsutstyret du nettopp har kjøpt og hentet hjem, må du henge boksesekken og feste den ordentlig

I dag blir sport en stadig mer populær hobby for mange mennesker, og mens noen går på treningsstudio for å trene, foretrekker andre å spille sport hjemme, kjøpe treningsutstyr og installere utstyr. En av de mest effektive og praktiske skjellene som kan brukes hjemme er en tung boksesekk som alle kan bruke til å øve slag og lindre stress

Sjakk er det mest utbredte logiske brettspillet. Sjakk kan spilles alene, med en motstander, eller til og med i grupper. Hele spillet er underlagt visse regler. Det aller første spillet starter med er plassering av brikkene på brettet. Hver av dem har sin egen plass

En så interessant hobby som rytmisk gymnastikk er også dyrt i våre dager. Det brukes mye penger på badedrakter til forskjellige konkurranser, samt til ordinære treningsgymnastikkdrakter. Trikotet er bildet av en ung gymnast. I en konkurranse kan han påvirke dommernes oppfatning og vurdering

Du trenger ikke bruke mye penger på å skaffe en vektstang hjemme. Du kan lage det selv av skrapmaterialer. Komponentene til en hjemmelaget vektstang er enkle og rimelige! Hva du skal lage en nakke av Først og fremst må du bestemme hva selve baren skal være laget av

For å forlenge sykkelens levetid, må du smøre den regelmessig. Hvis du kan finne ut nøyaktig hvilke noder du skal smøre i en sykkel, er det veldig vanskelig å velge hvordan du skal smøre en sykkel på egen hånd. La oss vurdere trinnvis hvilke deler som må smøres i sykkelen og hvilket smøremiddel vi skal velge

Øvelser på den horisontale stangen hjelper deg med å forbedre holdningen, aktivere nesten alle muskler, fra underarmene til baken. På den horisontale linjen kan du justere belastningsgraden og trene spesifikke muskler. Bruksanvisning Trinn 1 Heng på en horisontal stang, bøy deg i ryggen, hold bena krysset og bøyd i knærne

Den horisontale stangen er en tverrstang festet på to vertikale stolper i en høyde på ca 3 meter. Til tross for sin enkelhet, fortsetter antall elementer som kan utføres på den å øke. Men det er grunnleggende, på grunnlag av hvilke resten er bygget

For å holde figuren din i god form har mange forskjellige simulatorer blitt oppfunnet. Stepper har nylig blitt en av favorittene til kvinner. Tross alt jobber han med problemområdet til mange damer - ben og hofter. Bruksanvisning Trinn 1 Eksperter tilskriver stepperen til kardiovaskulært utstyr

Hvis du trenger å gå ned i vekt, ikke skynd deg å gi opp mat og bli deprimert. Å miste vekt er en mer delikat prosess enn det virker ved første øyekast, og sult kan bare skade kroppen og føre til ny overspising og fullstendig sammenbrudd. Prinsippene for god ernæring Det er mange forskjellige dietter, men de velges strengt individuelt

Å lage nunchucks er ganske enkelt. Dette krever bare enkle improviserte midler og dyktige hender. Selvlagde, de vil koste mye mindre enn butikkjøpte, dessuten vil det være mulig å justere størrelsen slik at den passer til din egen hånd. Det er nødvendig - tapet eller trepinner

Det er nesten to ukers ferie fremover. Hvordan motivere deg til å gå på trening etter nyttår? Hvilke anvisninger er passende for å komme komfortabelt inn i treningsprosessen? Disse og andre spørsmål blir besvart av Ruslan Panov, ekspertmetodolog og koordinator for gruppeprogrammene i retning av det føderale nettverket av X-Fit fitnessklubber

Arbeid med manualer kan være veldig mangfoldig, de kan erstatte mange øvelser utført på komplekse simulatorer. I tillegg til, i motsetning til for eksempel vektstenger, er manualer mer fleksible i bruk med apparater og tar liten plass. Alle kan jobbe med dem

En stepper er en liten simulator som tilhører gruppen kardiovaskulært utstyr. Klasser på den minner om å gå opp trappene - det er derfor den fikk navnet sitt. Det fungerer bra alle musklene i beina, baken og lårene, det vil si de stedene som kvinner kaller problematiske, noe som gjør dem vakre og slanke

Vakre bryster er ikke bare en kvinnes verdighet, men også en manns. Det er mange øvelser for å trene brystmusklene, men den anerkjente lederen er benkpressen. Funksjoner av pressen på en skråbenk Hantelpressens særegenhet på en skråbenk er at du kan bruke store vekter og samtidig øke skjellens bevegelsesamplitude betydelig (sammenlignet med for eksempel en vektstang)

Mange kvinner og menn er overvektige, noe som må kastes på kort tid og med minimal helseskade. Det er en spesiell teknikk som innebærer å utføre fysiske øvelser for effektivt vekttap. Som regel er det to hovedmetoder for å puste som brukes i fysisk trening

Knebeskyttere er en nyttig ting som kan være nyttig for alle: motorsyklister, skateboardere, rulleskøyter, fotballspillere og til og med de mest vanlige sommerboerne. Alt er klart om profesjonelle idrettsutøvere: de bruker alltid merkede kneputer fra de beste produsentene

Selvsikker og god skøyter kan bare oppnås på skøyter med skarpe kniver. Slike øyeblikk på is som å bremse, gli, utføre andre elementer og stabilitet avhenger av riktig sliping av skøyter. Bruksanvisning Trinn 1 Prøv sidebrysting på is

Hockeystokken er utvilsomt en av de viktigste delene av utstyret til en hockeyspiller. Det er mange ting du bør vurdere når du velger og kjøper riktig hockeystick. De viktigste parametrene er alder og størrelse. De individuelle preferansene til hockeyspilleren er av stor betydning

Hockeyspillet mister betydningen hvis det mangler hovedattributtene til spilleren - klubber og puck. En holdbar pinne av høy kvalitet er nøkkelen til suksessen til en hockeyspiller. For å gjøre det praktisk å bruke, må pinnen vikles to steder - i stedet for det øvre grepet på håndtaket og rundt kroken