Sportstil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Noen ganger trenger vi å forberede kroppen vår til en begivenhet på kort tid, ikke en gang en måned, men på bare en uke. Naturligvis vil vi ikke ha tid til å få tjue kilo masse i løpet av denne tiden. Men vi kan rette på ufullkommenhetene i kroppen vår og tone musklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å raskt bygge opp armene i armene, er det et spesielt sett med øvelser. Det tar 30-40 minutter med timer om dagen for å evaluere resultatet på kort tid. Disse øvelsene kan gjøres hjemme eller på kontoret. Det er nødvendig - utvide
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Harmonisk utviklede, vakre, opppumpede armer vekker ofte oppmerksomhet. Det er spesifikke anbefalinger og tips for å oppnå maksimale resultater. Med deres hjelp vil du raskt bygge opp armmusklene. Bruksanvisning Trinn 1 Progresjon og intensitet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når vi øker kroppsvekten, får vi automatisk fettmasse sammen med muskelmasse - dette er en uunngåelig prosess. Naturligvis er "tørking" som sådan fulle av tap av masse og volum, men lettelse figuren ser mye bedre ut enn massen av fett blandet med muskler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Styrkesport er generelt best egnet for menn. De er rettet mot å demonstrere og utvikle dine egne muskler og styrke. Men også her er det noen nyanser. Den enkleste og mest naturlige demonstrasjonen av styrke er en kamp mellom idrettsutøvere. Tidligere var en slik konkurranse en del av vektløfting
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Styrketreningsutøvere klager noen ganger over å være overvektige. Men de vurderer ikke slanking fordi de er redde for å miste muskelmasse. Riktig organisering av ernærings- og treningsprosessen lar deg samtidig miste fettceller og opprettholde muskelvolum
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sikkert ville du i det minste av og til bli vakrere og slankere, for å gi utseendet de funksjonene du mangler, og for å oppnå perfeksjon. Når du tar hensyn til skjønnheten i kroppen din og gjør en innsats for å opprettholde den, støtter du derved dine intellektuelle og kreative krefter - en person som holder seg i form blir automatisk vellykket og perfekt i sine andre saker
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vakre avrundede kvinnelige hofter vekker alltid oppmerksomhet. Menn ser på en slik representant for det rettferdige kjønn med beundring. Romantikere sammenligner henne til og med med gudinnen Afrodite, kjent for sine forførende kurver. Det er derfor hver kvinne vil ha vakre, slanke ben og faste bakdeler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
På grunn av mangel på fritid for trening er flere og flere menn overvektige. De mest ubehagelige manifestasjonene av overvekt er en hengende hake og fett i livet. Du kan bare kvitte deg med dette ved å observere en integrert tilnærming til fysisk trening og riktig ernæring
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fulle ben, hengende muskler, alt dette er en grunn til komplekser hos de fleste kvinner. På grunn av dette ser bena estetisk stygg ut. Og hvis dette ikke passer deg, kan og bør du kjempe mot det. Bruksanvisning Trinn 1 Start med ernæring
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Du begynte å gå ned i vekt, og etter en stund stoppet vekten din. Mange mennesker som ikke er fornøyd med kroppen, står overfor denne situasjonen. Men ikke få panikk, dette er en vanlig reaksjon i kroppen. Og det vil ikke ta så mye krefter og tid før vekten begynner å synke igjen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I dag har nesten alle hjem sportsutstyr - manualer, vektstenger, pannekaker, og noen har til og med mosjonssykler. Men det er situasjoner når det ikke engang er et enkelt kjent sportsutstyr. Fortvil ikke - eksperter sier at for eksempel manualer og vekter lett kan erstattes med improviserte midler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å pumpe opp beina er det et stort utvalg av øvelser du kan utføre hjemme hvis du vil. Ekspertråd og nyttig informasjon vil hjelpe deg med dette. Kalvøvelser Kalvemuskulaturen spiller en viktig rolle i å skape et estetisk kroppsbilde
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hoppet skylder den norske kunstløperen Axel Paulsen. Dette vakre elementet er det vanligste i skøyteprogrammer. Det vil ta mer enn en dag med hard trening for å lære å gjøre det. Det er nødvendig - kunstløpskøyter; - muligheten for å besøke skøytebanen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når du trener i treningsstudioet, er det nødvendig å overvåke den jevne utviklingen av musklene i hele kroppen. Problematiske områder, hvis noen, bør fjernes ved å endre treningsprogrammet eller øke belastningen. Når du arbeider med volumet på håndleddene, bør du huske på at det praktisk talt ikke er muskelmasse i håndleddene, og det vil være mulig å øke volumet bare ved å jobbe med volumet av leddbåndene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kneleddet er en av de mest sårbare delene av beinet. Den forbinder to lange bein, som bærer belastningen på hele kroppen. Under plutselige bevegelser eller overdreven anstrengelse under knebøy, kan en person oppleve smerter i knærne. Det kan være flere grunner til dette, og de er ikke alltid forbundet med sport
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange simulatorer i deres effektivitet kan ikke sammenlignes med et så enkelt apparat som tverrstang. Dette skyldes at simulatorene tar på seg en del av belastningen, og for å utføre pull-ups, er ikke bare musklene som utfører trekkbevegelsen, men også mange stabiliserende muskler inkludert i arbeidet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å raskt og effektivt pumpe opp brystmusklene, må du bygge et treningssystem og følge det strengt. Å prøve å bygge muskler uten å følge spesielle regler er i beste fall dømt til å mislykkes, og i verste fall å skade helsen din. Bruksanvisning Trinn 1 I ingen tilfeller må du ikke starte tunge belastninger ved å begynne å pumpe opp brystmusklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du ikke har holdt noe tyngre enn en datamus i hendene, er det lite sannsynlig at du vil kunne trekke opp på baren mer enn en eller to ganger. Og selv om leveransen av TRP-standardene ble kansellert, er evnen til å trekke seg frem en av fordelene til enhver mann
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den horisontale linjen er et av de vanligste prosjektilene for utvikling av smidighet, styrke, styrkeutholdenhet og andre fysiske ferdigheter. Den finnes på ethvert stadion, på gårdsplassene til forskjellige utdanningsinstitusjoner og hus, i alle treningssentre osv
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å trekke opp på den horisontale stangen er en av de vanligste fysiske øvelsene. Fortsatt, fordi den horisontale linjen er den enkleste og rimeligste simulatoren. Hjemme er en tverrstang, festet i døråpningen, nok - og den horisontale stangen er klar
Sist endret: 2025-01-24 17:01
De mest problematiske områdene av kroppen for en kvinne er baken og lårene. Dette er fordi muskelvev på slike steder praktisk talt ikke er involvert i det daglige. Dette problemet blir veldig merkbart nærmere sommersesongen, når tiden for ferier kommer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Korrekt og vakker gangart er drømmen til mange kvinner. Noen får denne kvaliteten fra fødselen, noen må lære å gå riktig. Profesjonelle modeller bruker måneder og år på å lære catwalken. Bruksanvisning Trinn 1 For å gå riktig og vakkert, observer din holdning når du går
Sist endret: 2025-01-24 17:01
2. desember 2018 var russiske idrettsutøvere nær å vinne det blandede stafetten til skiskytings-verdensmesterskapet i Pokljuka. Til tross for en relativt god prestasjon klarte de ikke å komme inn på topp tre. Hva forårsaket et så ufattelig resultat av teamet vårt?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
6 jenter fra landslaget i Russland tok til start for å storme en 15 kilometer lang distanse og 4 skytebaner. Finca Kaisa Makarainen, slovakiske Nastya Kuzmina ble ansett som favorittene til det individuelle løpet i Slovenia. Dorothea Wierer tok imidlertid ledelsen i konkurransen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det russiske skiskytterlandslaget klarte ikke å komme inn på topp tre. I det single blandede stafetten tapte utøverne våre mot seks lag. Medaljevinner var skiskyttere fra Norge, Østerrike og den ukrainske republikken. Intensiteten til lidenskapene nådde sitt klimaks under skytingen av Ulyana Kaisheva
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alpine skielskere som bor i Moskva har en utmerket mulighet til å utøve denne sporten direkte innenfor byens grenser. Innen gangavstand fra stasjonen. Metro "Nagornaya" i hovedstaden er et stort skikompleks "Kant". Her kan voksne og unge vintersportentusiaster gå på ski eller snowboard nedover fjellet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Martin Fourcade deler sin mening om seire i skiskyting, motivasjon. Han spilte inn en video som adresserte den russiske skiskytteren Anton Shipulin. Man kan føle franskmannens åpenbare ønske om å måle sin styrke med utøveren fra Tyumen. Den franske mester i skiskyting Martin Fourcade har fem seire i OL
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ved Swiss Carolina University fant antidopingkommisjonen (WADA) uoverensstemmelser med kravene i internasjonale standarder. I følge avisen "Soviet Sport" stemte treneren som var ansvarlig for skytetreningen til norske skiskyttere Siegfried Maze for å oppheve akkreditering av antidopingsenteret i hovedstaden i Sverige
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Aktiv rekreasjon gir mange fordeler. Snowboarding er ikke bare et kraftig løft av energi, men også trening av alle muskelgrupper. For å ri så komfortabelt som mulig, bør du ikke bare velge antrekk i samsvar med din erfaring, men også kle deg så behagelig som mulig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Herrelaget klarte å åpne medaljepoeng i langrenn. Sølvmedaljen mottatt i stafetten ble den første for det russiske laget ved Sotsji-OL. Hovedhåpene for medaljer, allerede før OL-starten i Sotsji, var hovedsakelig knyttet til seire i langrenn
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For snowboard er ikke ett brett, bindinger og støvler nok. Du trenger gode klær, egnet for aktive bevegelser i kulde, faller ned i snøen og god svetteopptak. Uegnede klær kan raskt bli våte, både innvendig og utvendig, og forårsake sykdom. Tre lag med klær En av de viktigste hemmelighetene til utstyret er prinsippet om lagdeling:
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Eiere av gamle skistøvelbindinger (den såkalte ISG-standarden) vet at dette er den svakeste delen av ski. Noen ganger må du kaste ski i god stand bare på grunn av bindingene. Evnen til å reparere monteringen riktig og effektivt vil spare penger på å kjøpe nye ski og ikke kaste gamle ski som er ganske egnet til bruk
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Av alle andre vintersporter skiller skiskyting seg ut med sin spesielle underholdning og uforutsigbare resultater av konkurransen. Skyting under løpet kan gi de mest uventede resultatene og holde fans i en tilstand av sunn spenning og spenning hele tiden
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ski halfpipe er en ny type freestyle-disiplin som debuterte ved de olympiske leker i Sotsji. Freestyle regnes som en relativt ung vintersport. Den ble først inkludert i det olympiske vinterlekeprogrammet i 1988. I Russland får disse konkurransene bare fart, mens kanadiske og amerikanske idrettsutøvere allerede vinner medaljer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Går du på aking nedover skliene om vinteren og ser drømmende på bakkene? Det ser ut til at disse menneskene, som styrter på ski fra fjellet, er våghalser, og det er slik de ble født. Faktisk kan du begynne å gå på ski i alle aldre. Det er nødvendig - skiklær - støvler, ski, staver - beskyttelse - skibase Bruksanvisning Trinn 1 For alpint, selvfølgelig, trenger du fjell
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange er involvert i ekstremsport. Alpint var spesielt populært blant dem. Dessverre vil det koste deg mye å kjøpe dem. Så det er verdt å gjøre alt for å forlenge levetiden. Spesielt ta vare på slipingen av alpinski. Bruksanvisning Trinn 1 Ikke bekymre deg, selv dårlig skjerpte ski vil lett gli over snøen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvor fint det er å gå på ski i vinterskogen en frostig solskinsdag. Men for at disse turene skal bli virkelig morsomme, må du velge de riktige skiene. Bruksanvisning Trinn 1 Vanligvis velges lengden på ski avhengig av personens høyde og vekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vinterdrakt for menn er et uunnværlig stykke av en moderne manns garderobe. Det vil gi varme og komfort selv i den mest alvorlige frosten og vil varme deg under turer og sport. Kjente sportsklærmerker tilbyr et bredt utvalg av vinterdrakter i forskjellige stiler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Under forholdene til et stort utvalg av moderne sportsutstyr, kan noen ganger til og med en profesjonell idrettsutøver som driver med slalåm synes det er vanskelig å bestemme valget av passende ski, enn si vanlige amatører som bare ser på alpint som et alternativ for en hyggelig tidsfordriv i vinterferien