Sportstil 2024, November

Kroppsbygging ble veldig populær i Sovjetunionen på 80-tallet i forrige århundre. Det var da mange mennesker lærte om slike idrettsutøvere som Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc. Etter å ha valgt disse menneskene som standardene for maskulinitet og skjønnhet, begynte moderne kroppsbyggere å streve for å oppnå lignende resultater, flittig pumpe opp biceps, triceps og andre muskler i kroppen din

Vakre, pumpede ben er drømmen til alle som går på treningsstudioet. Å få muskelmasse i bena gir større stabilitet, øker utholdenhet, og dette er langt fra alle fordelene. Med målrettet pumping av bena startes den generelle prosessen med masseøkning, prosessen med muskelvekst i hele kroppen akselereres

En rifle er en håndvåpen som, når du skyter, må holdes med begge hender og i tillegg hvile mot skulderen. Å lære å skyte fra det er ikke vanskelig. Det viktigste er å ha et godt øye og utholdenhet. Bruksanvisning Trinn 1 Først bestemmer du selv hvorfor du vil mestre dette våpenet

Intet hopp aerobic treningsprogram er komplett uten en rondat - et vipphopp. Det er fra denne basen at flak, salto, piruetter og mange andre komplekse akrobatiske kombinasjoner begynner. Fra utsiden ser disse øvelsene ganske enkle ut, men god fysisk form er nødvendig for dette

En person som eier kontaktløs kamp sprer sine motstandere uten å berøre dem. Nærhetskamp er toppen av dyktighet innen kampsport. Bare noen få mestere i orientalsk kampsport eier den. Også denne kampen blir lært opp for elite-spesialsoldater

Evnen til å slå et slag vil hjelpe deg i enhver kamp. Og til tross for at fagpersoner anbefaler å ikke bringe slag mot slag, er muligheten til å ta et slag den største fordelen med en talentfull atlet. Bruksanvisning Trinn 1 Det første trinnet på veien mot suksess er forsikring

Nå er det mange slags skoler og deler av kampsport der erfarne instruktører underviser. Dette gir enorme muligheter for alle mennesker for fysisk vekst. Hvordan velge en kampsport i det moderne utvalget av sine typer? Bruksanvisning Trinn 1 Bestem deg for målene du vil oppnå

Harmonisk utviklede armer er vanligvis forbundet med store biceps. Men hva om du rett og slett ikke har tid til å gå på treningsstudio, men likevel vil ha en vakker kropp? Løsningen er enkel - å pumpe opp biceps hjemme er ikke så vanskelig, det enkleste sportsutstyret og en halvtime om dagen er nok

Tour de France er det mest berømte og prestisjetunge sykkelrittet i verden. Super-sykkelrittet går fra slutten av juni til begynnelsen av juli på motorveiene i Frankrike og Belgia. Tour de France består av 20 etapper og en prolog og varer 23 dager

"Svelge" er det vakreste elementet i kunstløp, som kan utføres på forskjellige måter: skyv rett eller langs buer, fremover eller bakover. For å lære å lage en "svelge", må du først mestre den grunnleggende versjonen. Bruksanvisning Trinn 1 Mestre den fremre svelgen, som utføres i en rett linje langs rinken

I kamptreningen til en idrettsutøver er det viktig å lære ham å slå slag så raskt som mulig. Det er ikke bare dets fysiske egenskaper som er viktige, men også den raske reaksjonen av angrepet. Det er et spesielt sett med metoder som gradvis vil danne en høyhastighets punch

For å kunne spille biljard og vinne det, må du vite om noen poeng helt fra begynnelsen. Det er splittet og strut. Bruksanvisning Trinn 1 La oss starte med disken. Det bør huskes at hvis du ennå ikke er profesjonell og ikke vet hvordan og ikke kan legge hendene på maskinen, bør du ikke justere kroppens posisjon etter et forsøk på å eksponere

Stavgang er finsk vandring. Det er ganske effektivt for idrettsutøvere som trenger regelmessig utholdenhetstrening. Dessuten er dette en sport som praktisk talt ikke har noen restriksjoner på alder og helse. Denne fotturen er spesielt gunstig for mennesker over 40 år

Mange leger, idrettsutøvere og trenere bemerker den negative innvirkningen av styrkesport - kroppsbygging, styrkeløft, vektløfting, styrke ekstrem - på en persons høyde. Spesielt i alderen 14-18. Imidlertid er det også en alternativ mening om denne poengsummen

Selv den enkleste fysiske aktiviteten har en gunstig effekt på menneskekroppen. Zumba-dansøvelser hjelper kroppen å løsne seg, fjerne klemmer og blokkeringer, bli kvitt stress, føle bevegelsesfrihet og muntre opp. I dag har den brennende dansen "

Karate og judo er japansk kampsport, som i øynene til en uforberedt person ikke er veldig forskjellige, så det er vanskelig å ta et valg mellom de to. De er faktisk forskjellige systemer som bruker forskjellige teknikker. For å velge en av dem, må du bestemme formålet med å studere kampsport

Periodisk jogging er det beste alternativet, ikke bare for å kvitte seg med overflødig vekt, men også for å holde deg i form i perfekt stand. Hvis målet ditt er å eliminere overflødig kroppsfett, er det viktig å vite hvordan du løper ordentlig for å gå ned i vekt

"Veien til fleksibilitet", "Den myke banen" - dette er navnene på den populære japanske kampsport Judo. Ikke bare en sport, men en hel filosofi basert på prinsippene for gjensidig hjelp og forståelse. Klasser som utdanner ikke bare kroppen, men også ånden, selvkontroll, overholdelse av etikette, samler fansen over hele verden

Det er mange typer kampsport, hver av dem har mange fordeler, men det er også ulemper. Balansen mellom positive og negative kvaliteter blir ikke alltid observert, og det er viktig å ta hensyn til dette når du velger en sportsseksjon. Sambo er for tiden en kamp som får fart

Som i annen orientalsk kampsport, inkluderer klærne til en fighter i taekwando nødvendigvis en kimono og et riktig bundet belte. Beltet sier mye om nivået til utøveren - det er en hel gradering av beltefarger, i henhold til hvilken studenten beveger seg til nye, høyere nivåer, etter å ha bevist sine ferdigheter i eksamener og konkurranser

Et velutviklet bryst er kjennetegnet for alle kroppsbyggere. De bruker ganske mye tid på å trene for utvikling. Et utviklet bryst lar eieren se kraftig ut selv uten å pumpe opp armene eller pressen. Men ikke alle kan oppnå et slikt resultat

Hvis du bestemmer deg for å bli sterkere og mer utholdende, begynn å trene musklene. I ungdomsårene er det beste sportsutstyret for å pumpe muskler den horisontale stangen og parallelle stengene. Fra omtrent 16 år kan du begynne å mestre styrkeøvelser med manualer og en vektstang

Som enhver muskel i menneskekroppen krever triceps en viss mengde arbeid. Det er mange forskjellige komplekser for å trene ham, men hvert program er rent individuelt og er samlet for spesifikke oppgaver og i samsvar med de fysiologiske egenskapene til en person

Passiv muskeltrening med en muskelstimulator ser ut til å være en veldig attraktiv løsning for de som er late eller ikke har tid til å trene i treningsstudioet. Men det er ikke verdt å håpe på fremragende resultater ved å bruke bare sommerfuglemuskulaturstimulatoren for å trene pressen

Det er viktig å forstå for nybegynnere atleter at ikke bare kroppsvekt er viktig for å øke belastningen, men også tregheten som oppstår i øyeblikket. Dette er et viktig øyeblikk i kampretningen, som vil hjelpe oss å gjøre slag sterkere. Det er også en rekke viktige regler for å styrke streikemakten

Hele verden så hvordan idrettsutøvere konkurrerer i OL i en ny sport - team kunstløpskonkurranser. Disse OL vil bli husket av hele verden, ikke bare for omfanget, men også for innføringen av nye typer konkurranser. Russland har allerede mottatt sin gullmedalje i denne nye formen - team kunstløpskonkurranse

Å komme seg fra kondisjon og sport krever riktig hvile. Resultatet fra klassene vil være maksimalt, og tretthet vil ikke hindre deg i å gjøre husarbeid hvis du følger enkle regler. Bruksanvisning Trinn 1 Avkjøl deg for å komme deg etter treningen

Det ser ut til at det som er lettere - falt og vred ut. Det viser seg ikke. Hvis du aldri har gjort dette, kan det første push-up-forsøket fra gulvet koste deg mye innsats med svært beskjedne resultater. Men denne typen øvelser har til og med sine egne verdensrekordholdere, som for eksempel engelskmannen Paddy Doyle, som en gang klarte å presse opp 37

Riktig ernæring er den viktigste komponenten i å skape en "vakker" kropp. Den bør inneholde mange av de viktigste ingrediensene. Et sunt kosthold bør også følge en rekke grunnleggende prinsipper, spesielt hvis du er kroppsbygger. Karbohydrater Karbohydrater er kroppens viktigste energileverandør

Biceps er en stor, godt synlig muskel foran på skulderen. Mange idrettsutøvere la spesiell vekt på hennes trening. Hovedfunksjonen til biceps er å bøye armen ved albueleddet. Derfor består øvelser for å pumpe den opp av denne bevegelsen. Det er nødvendig - vannrett stang - vektstang - manualer

Sport gjør livet morsomt og morsomt. Du trener regelmessig, blir sterk, trygg og sammenligner gunstig med jevnaldrende når det gjelder kroppsskjønnhet. Og hva om nylig helsetilstanden på en eller annen måte ikke samsvarer med de høye idealene om en sunn livsstil

For å få kroppen din i god form på kortest mulig tid, må du vite på hvilke handlinger flere kalorier blir brent. Dette problemet er spesielt relevant for kvinner som raskt vil gå ned i vekt i sommersesongen eller på ferie i utlandet. Det er nødvendig - sykkel

Drømmen om sterke og vakre muskler kan lett bli en realitet med litt innsats og tålmodighet. Sett av en time daglig til dumbbell-øvelser, så får figuren din attraktive former. Effekten vil ikke vente lenge. Bruksanvisning Trinn 1 For brystmuskulaturen er en øvelse godt egnet - spredning av manualer fra utsatt stilling

Gainer er en cocktail av proteiner og karbohydrater. Sistnevnte i sammensetningen er vanligvis fra 50 til 70%, og proteiner - fra 15 til 30%. Tillegget fremmer raskere gjenoppretting og vektøkning etter trening. Trenger jeg en gevinst Vanlig mat inneholder tilstrekkelig protein og karbohydrater

Usain Bolt er for tiden den raskeste mannen på planeten. Han er en sytten ganger verdensmester og innehaver av minst åtte verdensrekorder som ikke er slått av noen. Han oppnådde sin suksess i stor grad på grunn av naturlig potensial. Genetikk Høyden hans er 195 centimeter og veier 94 kilo

Det vil være praktisk i skøyter hvis du velger dem under hensyntagen til benets formål, anatomiske egenskaper. Det er modeller laget for forskjellige idretter. Voksne og barneskøyter har designfunksjoner. Forskjellen gjelder selve bagasjerommet, festet og bladet

Lagene kan flytte til en lengre akselavstand for neste kongelige sesong ettersom mer drivstoff vil være tillatt. For å tillate piloter å angripe mer over en avstand, og ikke bare for å spare drivstoff, vil grensen for drivstoffbruk øke fra 105 kg til 110 kg

29. september 1988 vant en innbygger i landsbyen Metallploschadka i Kemerovo-distriktet i Kemerovo-regionen den første og siste medaljen i løpsvandring for Sovjetunionen som en del av OL-programmet. Seoul. Olympiske leker. Denne dagen regnet USSR-landslaget med minst medaljer i løpet av 50 km løpetur

Haas-raceren fortalte hvorfor Lewis Hamilton etter hans mening tok den kontroversielle beslutningen om å forlate McLaren i 2012. Lewis Hamilton, en fem ganger verdensmester, vant sin første tittel tilbake i 2008, da han spilte for McLaren

Etter at Lewis Hamilton signerte en toårskontrakt med Mercedes-teamet, kom det rykter om at rytteren nå ville motta 40 millioner dollar i året. Men kan en rytter være verdig en slik sum penger? Generelt, i vår verden, hvor verdien av livet noen ganger er praktisk talt null, er det kanskje objektivt vanskelig å snakke om slike beløp