Sportstil 2024, November

En slank figur er helt umulig uten en flat, oppstoppet mage. For mange kvinner er det imidlertid underlivet som er en konstant kilde til sorg og angst. På grunn av den kvinnelige kroppens hormonelle egenskaper er det i denne delen av kroppen fett lettest avsettes, og til og med hos veldig slanke jenter kan du ofte merke denne forræderisk utstikkende bretten

Thai boksing (Muay Thai) har blitt utbredt i Russland. Dette er den nasjonale kampsporten i Thailand. I denne enkeltkampen kan du slå ikke bare med knyttnever, legg og føtter, men også med knær og albuer. Muay Thai blir noen ganger kalt "

Det hender at i huset til det tilgjengelige sportsutstyret er det bare støpejernsvekter som fremdeles tilhørte din bestefar. Merkelig nok, men et slikt elementært verktøy er perfekt for å skaffe seg imponerende muskler. Det er selvfølgelig ønskelig å allerede ha et visst nivå av atletisk trening, ellers vil du rett og slett ikke kunne løfte en 16 kilo vannkoker fra gulvet

Boksing er en av de idrettene der en dårlig utviklet reaksjonsrate ikke bare er årsaken til sportssvikt, men også fysisk skade, og derfor er reaksjonstrening viktig i dannelsen av en boksers teknikk. Bruksanvisning Trinn 1 Be vennen din eller en annen bokser fra treningsgruppen om å spille med deg et enkelt, men veldig effektivt spill for å utvikle reaksjonshastighet

Sterke armer gjør det mulig å utføre fysisk arbeid enkelt og raskt. Den vakre muskuløse formen på armene ser attraktiv ut for det motsatte kjønn. Tren hver dag, og du vil se positive resultater ganske raskt. Det er nødvendig Hantler som veier fra 0,5 til 5 kg

Styrkeløft er kraftløfting, der karakterer og titler tildeles for en bestemt vekt som en idrettsutøver får i summen av knebøy, benkpress og markløft. Det er viktig å forstå betingelsene for å oppnå rekorder for prestasjoner i konkurranser. Det er nødvendig - Hall

En bøyle, eller hula bøyle, kan være en utmerket assistent i kampen mot vekt og ekstra centimeter i livet. Effektiviteten av effekten øker betydelig hvis denne simulatoren brukes i kombinasjon med sunn ernæring og kondisjon. Bruksanvisning Trinn 1 Bøylen er mest nyttig i livet, den masserer ikke bare de indre organene godt, men den fjerner også underlivet, fettavleiringer på sidene og ryggen

Hver kvinne drømmer om å bevare (ideelt for alltid) ungdom og skjønnhet. De fleste vet at regelmessig trening hjelper til med å holde huden tonet, musklene i orden og forbedre helsen. Fra uminnelige tider har kvinner visst om fordelene med trening, og dermed har de vært i stand til å opprettholde en fantastisk form gjennom årene

Hvem trenger det? Først og fremst syke mennesker. Tradisjonell og alternativ medisin støtter henne fullt ut. Slik gymnastikk skal ikke forveksles med vanlig kroppsøving. Den er rettet mot et bestemt område av musklene for rask gjenoppretting

Fysioterapi har lenge vært praktisert som et middel mot alle sykdommer, spesielle øvelser og pusteteknikker ble utviklet. I dag er gymnastikk den offisielle måten å behandle lammelse, ryggraden, ortopediske sykdommer, nerver og sykdommer i indre organer

Enhver kvinne vil være forsiktig og forsvarsløs, men i den moderne livsrytmen er det veldig sjelden å føle seg som en ekte kvinne. I jakten på evnen til å gi forandring til en inntrenger fra en nattbar eller en galning, bestemmer en kvinne seg for å melde seg på kurs i aikido, wushu eller andre selvforsvarskurs

Hver dag, i tingene rundt dem (magasiner, aviser, TV, Internett), ser folk ideelle menn og kvinner med praktfulle kropper og drømmer om å ha det samme. Den mest populære veien ut er å registrere deg for å trene og dra dit 3 ganger i uken. Men mange rettferdiggjør seg med det faktum at de ikke har nok penger til å stadig gå på treningsstudio og spise riktig, og sier at en sunn livsstil fremdeles er en dyr glede

Mange kjenner historien om Shaolin fra forskjellige filmer, myter og legender. Men ikke alt vi vet er sant. Dette klosteret ligger på Songshan-fjellet i det sentrale Kina (Dengfeng by). Det skiller seg ut fra alle bygninger med sin opprinnelige arkitektur

Takket være løp styrkes immuniteten, hjertet og blodårene blir trent, ekstra kilo forsvinner og kroppen bekjemper stress. Men det er ikke alltid mulig å løpe hver morgen. Det er gode og effektive alternativer til løping som gir gode resultater

Med vårens ankomst våkner mange av oss med entusiasme og ønsker å sette figuren i orden på kort tid. Men ganske ofte forsvinner ønsket om å trene. For å forhindre at dette skjer, må du forstå feilene dine. 1. Feil satt mål. Kanskje du ikke selv kan nevne den eksakte grunnen til at du bestemte deg for å besøke treningssenteret

Nybegynner kroppsbyggere lurer på hvordan man raskt kan bygge biceps. Dette emnet er også av interesse for idrettsutøvere som har vært engasjert i lang tid, men som ikke har klart å oppnå en betydelig økning i disse musklene. Biceps av imponerende størrelse er en indikator på den utmerkede fysiske formen til en kroppsbygger

For å forhindre at sykdommer gjør seg gjeldende, må en person hele tiden håndtere seg selv. Faktisk, ofte, mens du føler deg bra, husker du ikke engang morgenøvelser. Regelmessig trening og riktig ernæring vil bidra til å holde kroppen i god form

Sjakk er et spill med en historie som spenner over titalls århundrer. Og for all tid har den ikke mistet sin betydning for det moderne samfunnet. Sjakk er en sammensmelting av vitenskap, kunst og sport. Mange tiltrekkes igjen av den sportslige komponenten sjakk

I dag må jenter noen ganger lære å slåss. Å kvitte seg med for påtrengende og til og med boriske fans. Å kjempe mot hooligans eller voldtektsmenn. Og bare for å føle deg mer trygg i en nødssituasjon. Det skjedde slik at naturen har skapt kvinner helt uanpassede for å lykkes med å konfrontere i en kamp med menn

Hjørnet på den horisontale stangen er ikke den vanskeligste øvelsen. Imidlertid krever det sterke magemuskler som fungerer godt under statisk belastning. Med begynnelsen av våren går mange av oss utenfor for å kvitte oss med overflødig vekt, gi en vakrere figur, forbedre fysisk tilstand

Fekting er mer en kunst enn en sport. I eldgamle tider eide nesten alle kunsten å gjerde, samt ridekunsten. Og dette er ikke overraskende, i disse dager var selvforsvar uunnværlig. Et skarpt sverd eller kaldt sverd reddet livene til eierne, hvis de selvfølgelig visste hvordan de skulle bruke dem

Judo er en kampsport som har sitt utspring i Japan. Det skiller seg betydelig fra boksing, sumo og karate. Judo er en kampsport uten bruk av våpen, basert på teknikken med kast, smertefulle grep, grep og kvelninger. Barn som studerer judokunsten tildeles i en høytidelig atmosfære etter å ha bestått kvalifiserende eksamener og får tildelt belter i forskjellige farger

Tilbake i 1972, ved en tilfeldighet, ble et av de mest spennende spillene i vår tid født - Footbag. John Stahlberger gikk gjennom byen Oregon. Han var som vanlig bekymret for det skadede kneet og var opptatt av tanken på kur. Plutselig fikk han tilsendt en løsning på problemet i form av en fyr som lekte med en hjemmelaget ball

I menneskelig oppfatning er sport fotball, basketball, hockey, løping, svømming … Sportsverdenen i vår tid er veldig mangfoldig og valg av retning forblir hos personen selv. Det er også sport der det er interessant å se på deltakerne. Hvor showet begynner med starten av konkurransen

Den aller første øvelsen som alle som har bestemt seg for å ta skritt på veien til kroppsbygging eller rett og slett bli sterkere, begynner med er kanskje pull-ups på den horisontale linjen. Hva er opplegget for å oppnå kolossale suksesser som å trekke opp 100 ganger?

Kraften og hastigheten til et slag er en av de grunnleggende faktorene for seier i kontaktkampsport. Mange boksere i dag bruker teknikkene til profesjonelle fra før. Tiden endres, og teknikkene er gjenstand for bare mindre forbedringer. Det er nødvendig - Hantler 1-2 kg

Strekking eller strekking på russisk kan være nyttig ikke bare for idrettsutøvere, men også for vanlige mennesker, i tillegg til og med for barn og eldre. Strekkøvelser forbedrer blodsirkulasjonen, øker muskelelastisiteten, hjelper med artrose og forbedrer kroppsholdning

Vinterkulden, snøen og vinden stoppet sjelden folk til å gå utenfor. For noen er det tvert imot et innfødt element. Tross alt er det steder på planeten vår der snø ligger nesten hele året. Det var der, i disse avsidesliggende endene av jorden, under de tøffe vinterforholdene, at en så spektakulær sport som hundekjøring eller aking ble født

Cardio kickboxing er en sport som er en syntese av tilsynelatende inkompatible fagområder som kickboksing, aerobic og dans. Ved å kombinere spark og slag i rekkefølge får du en lunefull dans. Det er ikke rom for pause, så gjør deg klar for intens aktivitet

"Lag en base!" - kan ofte høres i nesten alle treningssentre. Imidlertid, med populariseringen av trening i hjemmet, har det blitt mulig veldig ofte å møte trenere som hevder at hvis du er nybegynner innen jernsport, må du for første gang glemme vektstangen med manualer

Det er et visst sett med øvelser som lar deg raskt og effektivt pumpe biceps brachii med manualer. Husk: biceps består av to deler: kort og lang. Det er nødvendig - manualer; - benk. Bruksanvisning Trinn 1 Ta startposisjonen for denne øvelsen

Stuntkjøring på motorsykkel er en uvanlig spektakulær og relativt ny sport og et nytt ord avledet av det engelske "stunt" - stunt og "ridning" - ridning. For mange mennesker er det til og med en skummel og farlig sport. Denne ganske unge sporten dukket opp i England på 80-tallet, og Harry Rothl regnes som "

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) fikk kallenavnet "Riga magiker" for sin evne til å organisere strålende angrep, slik det virket, utenom det blå. Mikhail er født og oppvokst i Latvia. Tal var veldig geni, men dessverre eksisterte hans geni sammen med mange sykdommer som hadde plaget ham fra ungdommen

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) ble født og bodde hele sitt liv i Nederland. Han er den eneste nederlandske verdensmesteren så langt. Mange behandler ham som den mest uventede eieren av sjakkronen. Og dette er beklagelig, fordi denne fantastiske sjakkspilleren ikke fortjener et slikt synspunkt

Nybegynnere i deres første treningsøkter i treningsstudioet bør ikke være for ivrige og gjøre mange forskjellige øvelser. Det er mye viktigere å finne den optimale arbeidsvekten på apparatet. Dette må bare gjøres i henhold til en spesiell teknikk

Freefly tilhører de unge områdene med fallskjermhopping. Det dukket opp på åttitallet i forrige århundre. I dag er freefly anerkjent som en av de typer fallskjermhopping der det offisielle mesterskapet arrangeres. Bokstavelig talt står "

Mange mennesker som overvåker vekten, står overfor spørsmålet om hva slags last det er bedre å velge for å holde seg i god form uten å bruke for mye tid på det. Bruksanvisning Trinn 1 Merkelig nok er å gå en av de mest effektive og rimelige øvelsene som lar deg bruke et stort antall kalorier

Slalåm er en av favorittaktivitetene på vinteren. Og det er ikke så viktig hva du skal ri, det være seg is, ake, ostekake eller noe annet, du må følge visse regler for sikker oppførsel. Så du vil beskytte deg selv og barnet, tiden du bruker på lysbildet, gir bare positive følelser

Rytmisk gymnastikk er en av de mest spennende og vakreste idrettene i dag. For å gjøre rytmisk gymnastikk trenger du spesiell fleksibilitet, medfødt nåde, plastisitet og en følelse av rytme. Hvis en person har alle disse tilbøyelighetene i ung alder, vil han kunne oppnå betydelige resultater på dette feltet

Boksing er en sport med sterkt sinn og kropp. CCM i boksing er en verdig grad i en bokserkarriere, som du må svette for å trene i treningsstudioet, og deretter bekrefte dine kunnskaper og ferdigheter i ringen. Men etter å ha mottatt CCM i boksing, vil du begynne å respektere deg selv mer for dedikasjon og motta anerkjennelse og respekt i personen i ditt miljø