Fitness 2024, November

Karantene er erklært over hele verden, i en slik situasjon må du holde deg hjemme. Hvordan ikke få ekstra kilo? Bli hjemme Hele verden basunerer om viruset. For å stoppe pandemien må alle være hjemme og ikke gå unødvendig utenfor

Hvordan kan du vite om ryggen din er rett eller ikke? For å gjøre dette er det nok å lene seg tett mot veggen, holde hodet rett og trykke baksiden av hodet mot overflaten. Det kreves at hendene senkes. Etter å ha akseptert denne stillingen, bør en av nære mennesker eller venner bli bedt om å stikke håndflaten mellom veggen og korsryggen

Alt arbeidet med musklene i kroppen vår er forbundet med bevegelse. Alle kroppsbrett er levert av ledd. Og deres tilstand avhenger direkte av fleksibiliteten til disse koblingene. Med god fleksibilitet observeres ikke sykdommer som leddgikt og osteokondrose

Sport er en viktig komponent i en moderne jenters livsstil. Det viktigste er bare å velge den rette tingen å gjøre og begynne å utvikle kroppen din. Som i mange andre ting, vil astrologi hjelpe med dette. Her er hvilken trening du skal velge basert på egenskapene til dyrekretsen din:

I dag er det mange modeller av sportskomplekser for hjemmesport til salgs. De er et kompakt sett med skall som kan plasseres i en liten leilighet. Sportskomplekser er forskjellige: designet for barn eller voksne. Disse sportshjørnene varierer både i størrelse og utstyr

Leder av Red Bull Racing, Christian Horner, snakket om teamets optimisme før overgangen til Honda-motorer. McLaren brukte Honda-motorer fra 2015 til 2017, men har ikke oppnådd noen suksess. Til tross for dette er Red Bull optimistisk med tanke på utsiktene for samarbeid med den japanske produsenten, basert på data fra Toro Rosso innhentet i 2018

Haas-teamleder Gunther Steiner sa at det ikke ville være noe poeng for laget å fortsette å konkurrere i Formel 1 hvis de ikke hadde en eneste sjanse mot topplagene. Nåværende F1-startnett er delt i to: Mercedes-, Ferrari- og Red Bull-lag og andre lag

Du må opprettholde utmerket fysisk form uavhengig av årstid. Hvis du er vant til å løpe i frisk luft, bør du ikke endre rutinen når vinteren begynner. Frost kan bare gjøre noen justeringer, du må ta vare på klærne dine og ikke glemme riktig pust

Passiv hvile ved sjøen er fylt med ekstra kilo. Og bare å ligge og sole seg i solen er kjedelig. Men hvis du bruker tid aktivt, vil det være til nytte for både helsen din og figuren din. Gå Når du går langs stranden, kan du stramme baken veldig godt og få slankere ben

En gang trodde folk på djevler, og da lo alle av dem. I Russland på 90-tallet trodde de Mavrodi og Kashpirovsky, de begynte også å le av dem. Det er på tide å le av de som fremdeles tror på betalte sportsspådommer. Dette fenomenet er ikke noe mer enn en "

Stadig flere sportsfans tenker på å satse. Men mange stoppes av registreringsproblemer og risikoen for å bli lurt. Faktisk er alt mye enklere enn det høres ut, bookmakere gjør sitt beste for å gjøre registreringer, spill og lommer lettere. Så en potensiell klient vil neppe oppleve problemer med å starte en spillkarriere

God strekk gir kroppen et elegant utseende og reduserer risikoen for skader. Nesten alle kan oppnå imponerende resultater hvis de trener daglig. Et sett med øvelser for å strekke bena. Gjenta hver øvelse 7-10 ganger, dvelende på det ekstreme punktet i 20-30 sekunder

Ved første øyekast ser de fleste sportsbegivenheter ganske enkle og til og med primitive ut. Men dette er ikke i det hele tatt tilfelle - for å unngå forvirring eller misforståelse av situasjonen har hver idrett klare regler og et sett med regler som har blitt dannet gjennom årene

Over tid prøver mange amatører å satse på favorittsporten eller laget deres. I dette tilfellet kan små, men viktige anbefalinger komme til nytte. Sats smart Før du begynner å satse på sport, bestemme hvor viktig et vinnende utfall er?

For å rette opp et problemområde, må du gå ned i vekt i alle deler av kroppen gradvis. Dette er et faktum eksperter har snakket om lenge. Men noen ganger hender det at det totale vekttapet skjer jevnt, i godt tempo, og for eksempel armene forblir fulle

"Ører", de er "ridebukser", er avrundede fettfremspring som ligger på utsiden av låret. Det mest interessante er at ikke alle kvinner har sin dannelse. For noen fordeles ekstra kilo jevnt over hele kroppen, men for andre blir fett dessverre avsatt primært på baken, magen og lårene

Aldring skjer av mange grunner. En av de ledende faktorene er akkumulering av for mange metabolske biprodukter inne i cellene. Med alderen reduseres evnen til å fjerne dem. Du kan hjelpe denne prosessen ved å gjøre spesiell gymnastikk mot aldring

På Internett blir det lovet enorme fortjenester, gevinster og ganske enkelt "enkle penger" på hvert hjørne, du trenger bare å tankeløst investere det opprinnelige beløpet … Et av disse "løftene" er bookmakerne som annonserer overalt

Mange idrettsutøvere har kommet over et slikt konsept som overtrening. Denne tilstanden er preget av en reduksjon i arbeidskapasitet, styrkeindikatorer, generell velvære og ulike svikt i sentralnervesystemet. Det er visse måter å behandle og forhindre denne lidelsen på

Prosessen med å gå ned i vekt vil gå mye raskere hvis du legger til fysisk aktivitet i riktig ernæring. Du bør imidlertid ta hensyn til noen av nyansene knyttet til trening. Når skal jeg spise: etter eller før? En økning i fysisk aktivitet fører uunngåelig til økt appetitt, og dette er ganske normalt, fordi kroppen begynner å bruke energi aktivt

Kandidatturneringen 1953 er en sjakkturnering som ble den avgjørende etappen i konkurransen om retten til å spille en kamp om verdensmesterskapet 1954 mot Mikhail Botvinnik. Arrangert i Neuhausen og Zürich (Sveits) fra 30. august til 24. oktober 1953 med deltakelse av 15 spillere i to sirkler

Mennesker som begynner å interessere seg for en verden av fitness og sport, stiller ofte de samme spørsmålene. Noen av de populære er: "Hvorfor motsier sportsråd hverandre?", "Hvordan gjøre sport, om ikke helt sunn?" og "

Russeren sa at han ikke ga opp håpet om å komme tilbake til Formel 1 i fremtiden, etter at han mistet plassen som Williams-premiesjåfør. Sergey Sirotkin debuterte i Formel 1 i 2018 ved å signere en kontrakt med Williams, men tjente bare ett poeng per sesong og endte sist i den individuelle konkurransen

I følge den siste undersøkelsen fra Formel 1 viste det seg at fans ikke liker det nåværende straffesystemet. I denne forbindelse gjennomfører nettsamfunnet F1 Fan Voice en undersøkelse om noen alternative alternativer for å straffe piloter. Fans oppfordres til å vurdere følgende punkter foran en liste over alternativer, inkludert en reduksjon i førerens treningstid, en reduksjon i kvalifiseringstid og til og med straffepoeng i den individuelle klassifiseringen:

Før eller senere står mange av oss overfor problemet med å være overvektige, det være seg en idrettsutøver eller bare en jente som vil forberede kroppen sin for strandsesongen. Et stort antall bloggere tilbyr helt forskjellige metoder og måter å gå ned i vekt, hovedsakelig gjennom trening og diett

Max Mosley tilbød i løpet av sin periode som president for FIA mange forskjellige ideer - noen er ganske realistiske, andre er fantastiske. Denne gangen foreslo han sin egen kostnadsbesparende ordning. Selvfølgelig, som Mosley fortalte Auto Motor und Sport, kostet en Formel 2-sesong i 1968 ham £ 5000

Her er noen interessante fakta om kondisjon og annen fysisk aktivitet og hvordan det påvirker vekttap. Visste du at … 1. Trening vil ikke bli kvitt lokalt fett Ethvert problemområde kan settes i orden ved hjelp av øvelser, men det er umulig å "

Du kan bare gå ned i vekt uten hjelp av fysiske øvelser, men bare trening vil bidra til å stramme figuren og gi musklene en vakker sportsavlastning. For å få mest mulig ut av kondisjonen, er det noen nyanser å vurdere. Bruksanvisning Trinn 1 Gradvis økning i belastning Start med en tilnærming, "

Deltakere i det 41. vanskeligste rally-raidet i verden Dakar-2019 må overvinne mer enn 5500 kilometer, hvorav 70% er sanddyner. Dette vil være den første Dakar noensinne som finner sted i bare ett land, nemlig Peru. Det starter 7. januar og avsluttes om ti dager i hovedstaden i landet, Lima

Ferrari-føreren forstår at han ikke klarte å prestere maksimalt i 2018-sesongen, men han vet hvordan han skal fikse situasjonen i 2019. Etter ti etapper ledet Sebastian Vettel det individuelle mesterskapet, men etter sommerferien vant han bare ett løp av ni og ga tittelen til Lewis Hamilton

Det viser seg at for å gå ned i vekt, er visse typer fysisk aktivitet egnet for kvinner med forskjellige fysikker. Hvilke treningsaktiviteter vil være mest effektive for din figur? Timeglassfigur Du kan si at du har flaks. Figuren din er proporsjonal, og selv om du får noen ekstra kilo, ser det generelt ganske harmonisk ut

Fitness elastisk bånd er en populær type sportsutstyr, det er et langt stykke slitesterk tynn latex som strekker seg godt. Takket være båndet kan du gjennomføre effektive treningsøkter på alle større muskelgrupper uten å bruke vekter som manualer og vektstenger, noe som er ideelt for kvinner i alle aldre

28. januar 2007 vant Juan Pablo Montoya sammen med Scott Pruett og Salvador Duran 45-årsjubileumsløpet på Daytona. Takket være dette ble colombianeren eier av en unik plate. Montoya forlot Formel 1 i midten av sesongen 2006 og flyttet til Amerika

Vekttapssuksess er bare 30% avhengig av sport. Imidlertid er det veldig vanskelig å få vakre proporsjoner og forbedre kvaliteten på kroppen uten fysisk aktivitet. Enkle tips for de som tror de ikke er “vennlige” med sport. Koble fantasien din Hvis du vil begynne å spille sport, men ikke finner motivasjon på noen måte, så prøv å gå fra den andre siden og koble fantasien

Formel 1-verdensmester Lewis Hamilton har alltid understreket at han har en lidenskap for motorsykler. 1. april 2018, som en første dag vits, kunngjorde briten til og med sin overgang til MotoGP. Men selv om det bare var en vits, ser ideen om at Hamilton skulle bytte til to hjul, i det minste i teorien, interessant nok

Yulia Lipnitskaya er en ung og allerede etablert kunstløper, hvis opptreden ved Sotsji-OL forårsaket en følelse og glede for publikum. Hun skøyte både korte og gratis programmer på høyeste nivå. Hvem er denne unge kunstløperen? Til tross for 15 år er jenta perfekt forberedt og helt klar til å representere landet sitt i denne typen konkurranse

Den første OL-uken i Sotsji var begivenhetsrik. I følge resultatene av medaljestillingen tar det russiske landslaget bare 8. plass. Totalt vant russiske idrettsutøvere 12 medaljer, hvorav bare 2 hadde den høyeste verdighet. Begge gullmedaljene ble vunnet i kunstløp:

Goodwill Games fra 1998, som ble arrangert i Seattle, USA, ble spesielt husket av de som deltok i synkronisert svømming og var vitne til en virkelig "revolusjon" i bassenget. Tross alt var en av deltakerne i en art som ble ansett som 100% kvinne mannen Bill May, som opptrådte i en duett med Christina Lam

Sofya Samodurova er en ung russisk kunstløper som opptrer i single skøyter og representerer det russiske nasjonale kunstløpslaget. Vinner av en gullmedalje i singeløping på EM -2019, arrangert 23. til 26. januar i Minsk. I henhold til resultatene av konkurransen scoret studenten til Alexei Mishin 213, 84 poeng og tok forbi den olympiske mesteren Alina Zagitova i kampen om gull, som fikk 198, 34 poeng

De olympiske leker er en av de største internasjonale sportsbegivenhetene, hvor mange mennesker fra hele verden deltar. Det er verdt å merke seg at en munter og vennlig atmosfære hersker overalt under disse arrangementene. Dette er en skikkelig triumf for sport