Fitness
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Svømmebassenger har lenge forent svømmeentusiaster i forskjellige kategorier: fra nybegynnere som fremdeles lærer å svømme, til profesjonelle idrettsutøvere. Og faktisk: hvor ellers kan du regelmessig delta i en så nyttig sport gjennom hele året?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening hjelper deg med å gå ned i vekt og få en vakker passform. For å gjøre prosessen med å gå ned i vekt lett og morsom, er det viktig å hele tiden introdusere noe nytt i treningsprogrammet. For eksempel kan du legge til aktiviteter i vannet til det vanlige komplekset
Sist endret: 2025-01-24 17:01
De som er klar over at "skiløpere" uten ski, som i økende grad møtes på gater og skogstier, er tilhengere av skandinavisk vandring, er det ikke nødvendig å forklare fordelene med denne amatørsporten. For andre er det en god ide å snakke om stavgang med legen din, spesielt hvis disse møtene er regelmessige og ikke alltid skjer av gode grunner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å effektivt og raskt pumpe brystet i treningsstudioet, må du huske på strukturen til musklene. Sett med øvelser bør tenkes ut på forhånd, og gir samme belastning på hver muskelgruppe. Dermed vil du oppnå positive resultater på kort tid. Det er nødvendig - manualer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fjell i kollusjon med naturlige forhold kan ofte gi oss ulempe når vi kjører på snowboard: vinden gjør vondt i øynene, solen lar oss ikke følge nedkjøringen. I dette tilfellet er det veldig viktig å velge de riktige brillene for deg selv. Bruksanvisning Trinn 1 Bestem selv hvilke værforhold du vil sykle oftest
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Enhver aktiv hvile krever overholdelse av visse regler og prosedyrer. Riktig klær og utstyr er nødvendig slik at din favorittidrett ikke blir til en serie med skader og bare gir positive følelser. Grunnutstyret til en snowboarder består av et brett, støvler og bindinger
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En viktig del av alle skiløperantrekk er spesielle briller. De beskytter ikke bare atletens øyne mot snø, grener og andre fremmedlegemer som kommer inn i dem, men beskytter dem også mot den lyse solen. Derfor er det så viktig å velge riktige skibriller
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ski og snowboard fra fjellsidene, skøyter på den glatte overflaten av skøytebanen - alt dette gir oss en storm av positive følelser og … skrubbsår, brudd, blåmerker og forstuinger. Men problemer kan unngås hvis du følger noen enkle regler for oppførsel mens du praktiserer vintersport
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bryting er en sport og samtidig en type iscenesatt forestilling der handlingene blir diskutert på forhånd av deltakerne. Noen fordømmer ham for falskhet, og noen viet hele livet til ham. I begge tilfeller er reglene spesielt oppmerksom. Egenskaper ved bryting - funksjoner i reglene Hovedtrekk ved bryting er det praktiske fraværet av noen klart etablerte regler i den
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å tørke kroppen er en prosess der idrettsutøveren kaster overflødig fett for å gjøre kroppen mer uttalt og attraktiv. Det er ganske vanskelig å opprettholde vekten samtidig: du må bruke spesielle treningsprogrammer og spise riktig. Mange nybegynnere gjør den samme feilen:
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Riktig valg av utstyr og spesielt finner er hovedbetingelsen for behagelig dykking under vann. Dette tilbehøret skal sitte på deg slik at du ideelt sett ikke føler dem på føttene i det hele tatt når du beveger deg i vannet. Valget av finner for dykking er nødvendig i samsvar med dykkers geografi, dine fysiske parametere og din svømmestil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Brystslag er en av de eldste svømmemetodene som går tilbake i flere årtusener av sin historie. Selvfølgelig ble det ikke umiddelbart kjent som brystslag. Selve ordet er av fransk opprinnelse, dukket opp i det 20. århundre og betegnet bare den viktigste måten å bevege seg i vann ved hjelp av våpenspredning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er vanskelig å nevne en slik sykdom der svømming og kombinert herding ikke ville være kurativ. Ikke rart leger sier: vann er en healer. Hvordan kan vi forklare en så gunstig effekt av svømming på kroppen? Faktum er at svømming, i motsetning til medisiner, stimulerer alle organer og systemer til en person og mobiliserer forsvaret for å bekjempe sykdommen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sommergøy på vannet kan lett overføres til bassenget, hvis det ikke er planlagt noen elver eller innsjøer i nærheten. Dessuten fortsetter mange av bassengene å arbeide i løpet av varmen og høytiden. Om sommervarmen trekkes vi til naturen, til det kule vannet i innsjøer og elver
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Surfing er en aktivitet for de som liker ekstremsport. Å slå seg sammen med en enorm rasende bølge i en helhet, føle kule vannsprut i ansiktet ditt, og føle at bare et lite brett under føttene er fantastisk. Historien om surfing Surfing dukket opp for flere århundrer siden
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Dykking til dypes, selv i varmt hav, er et akutt spørsmål ikke bare om dykkerutstyr, men også for utstyret hans - klær for dykking. Det er nødvendig å velge utstyr for dykking, med tanke på forholdene der du hovedsakelig vil dykke. Bruksanvisning Trinn 1 For turistdykk til dybder på 5-6 meter i Tyrkia, Emiratene eller Egypt er badestrømper og badetøy passende
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening i vannet er ikke bare morsomt, men også gunstig. Aqua-trening er spesielt hyggelig en varm sommerdag, når du ikke en gang vil tenke på andre typer trening som får deg til å svette og belastes. Trening i vannet - en type kondisjon som kalles vannaerobic - vises selv for de som har helseproblemer, for mye vekt eller en uestetisk figur som ikke tillater dem å trene i treningsstudioet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hva er vanlig mellom de "indiske" filmene med Goiko Mitichs deltakelse og den russiske filmskapelsen kalt "Geografen drakk kloden"? I utgangspunktet ingenting annet enn en detalj. Både i båndene til DEFA-studioet og i dramaet til Alexander Veledinsky med deltagelse av Konstantin Khabensky, beveger seg grupper av mennesker - henholdsvis raske indianere og vanlige russiske skolebarn - langs en turbulent elv med steinblokker og stryk
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Aqua-aerobic (hydro-aerobic) er et sett med fysiske øvelser som utføres i vann. Aqua-aerobic-klasser finner sted i bassenget, ofte med musikalsk akkompagnement. Hvordan er aqua-aerobic-klasser En leksjon under veiledning av en trener varer 40-60 minutter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er ikke offisielt kjent når de første draktregattaene fant sted i Venezia. Historiske kilder fremhever året 1274 - den første skriftlige omtale av rodekonkurranser på "lystige" båter. Slike konkurranser ble avholdt årlig for å lære unge mennesker til maritim virksomhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Svømming regnes som en veldig sunn og sunn sport. Regelmessig trening i bassenget hjelper til med å normalisere luftveiene, styrke hjertemuskulaturen og forbedre blodsirkulasjonen. Svømming danner riktig holdning og avlaster ryggraden. Hvis du følger visse regler i bassenget, kan du miste ekstra kilo
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er mange måter å gå ned i vekt og holde kroppen i god form. En av dem er vannaerobic. Denne typen kondisjon passer både for gravide og vanlige mennesker som ikke har noen restriksjoner på belastningen. Bruksanvisning Trinn 1 Vann-aerobic er et sett med øvelser designet for å utføres i en dam hvor væskenivået ikke er dypt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kitesurfing er en fasjonabel og utrolig vakker sport. Du har sikkert mer enn en gang beundret de flerfargede "dragerne" som flyr over vannet, og drømte om å være i stedet for disse karene. Å lære å kitesurfe er ikke lett
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pumpede, kraftige kalver er privilegiet for menn. I følge skjønnhetsbegrepene skal kvinners ben være slanke, men på ingen måte brede og pumpet opp. Dessverre spiller naturen noen ganger en grusom vits og belønner kvinner med ganske store kalver, noe som kompliserer prosessen med å velge sko med høye topper, og ser heller ikke veldig estetisk ut
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Surfing er en spennende sport. Vakker, lys, adrenalin! Surfing krever den perfekte bølgen og er ikke tilgjengelig overalt. Erfarne surfere har lenge valgt flere strender og er klare til å dele dem med nybegynnere. Å velge et sted å tilbringe ferien er ikke lett
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For at treningen skal være smertefri for kroppen din og gi et godt resultat, må du først varme opp musklene dine godt. Det er ikke noe sett med øvelser for dette, siden hver er valgt avhengig av hvilke muskler du vil jobbe med. Imidlertid er det fortsatt generelle prinsipper for oppvarming
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å øke hoppet ditt, må du trene hardt og regelmessig. Ikke anta at etter å ha trent i en uke eller to, vil du oppnå betydelige resultater. Du må studere mye mer tid, for eksempel er minimumskurset i programmet 12 uker. Bruksanvisning Trinn 1 For at suksessen skal være så håndgripelig som mulig, i løpet av de tre månedene med trening, trenger du sunn og riktig søvn, samt god og regelmessig ernæring
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Utviklingen av hoppevnen avhenger direkte av en persons fysiske form. Jo mer kroppen din er under påvirkning av trening og trening, desto mer håndgripelige blir resultatene. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot ankelleddet, siden hovedkraften under hoppet faller på denne delen av kroppen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En bysykkel er en pålitelig, komfortabel transportform som lar deg kombinere sport og rekreasjon og samtidig føre en aktiv livsstil. Det riktige valget av sykkelmodellen vil ikke bare avgjøre bevegelseskomforten, men også sikkerheten til syklisten
Sist endret: 2025-01-24 17:01
De aller fleste moderne mennesker kan ikke puste effektivt. For de som er aktivt involvert i sport, er riktig pust under fysisk aktivitet etablert av seg selv, og alle andre trenger å mestre det alene for dette. Hva er det for og hvordan kan det gjøres?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tredemølle er en utmerket maskin som hjelper til med å opprettholde en sunn og sunn kropp. I tillegg kan det hjelpe deg å gå ned i vekt. Fordelene med å trene på tredemølle er åpenbare. Det er viktig å trene riktig. Fordelene med klasser Når du trener på tredemølle, faller hovedbelastningen på skulderbelte, noe som blir lettere av aktive bølger av armene, og musklene i bena - lårene og leggene - jobber også hardt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Suksess i biljardspillet avhenger først og fremst av spillerens dyktighet. Den andre ingrediensen for suksess er en holdbar og komfortabel kø av høy kvalitet, som skal føles som en forlengelse av din egen hånd. For å kunne spille køen med glede, må du velge den rette når du kjøper
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ekte fotballfans er veldig opptatt av utfallet av denne eller den kampen. Samtidig bekymrer noen seg veldig om laget sitt, mens andre - for lommeboken deres, har spådd kampen for bookmakerkontoret. "Prognosen er en delikat sak, Petruha
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Benkpresskonkurranser holdes både i forbindelse med styrkeløftturneringer, og uavhengig. Avhengig av kategori og forbund som atleten representerer, varierer kategoristandardene. Benkpress uten utstyr Det er 9 kategorier i benkpressen, 12 kategorier for menn og 10 kategorier for kvinner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Master - høyt kvalifisert i den valgte sporten. Dette er en person som har trent i mange år og viser høye resultater i store konkurranser. Så hvordan får du denne tittelen? Det er nødvendig - treningsstudio; - formen; - en mentor
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Jump er en grunnleggende ferdighet innen akrobatikk, gymnastikk og friidrett. Det er også en utmerket indikator på kroppens utvikling, fordi bruker nesten alle musklene i kroppen så mye at du kan øke indikatorene med et dusin centimeter selv uten å laste bena i det hele tatt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange idrettsutøvere undervurderer fordelene med en håndleddutvidelse for å pumpe opp muskler i hånden og underarmen. Mange nekter til og med noen fordeler med det, og stoler på å trene med manualer og en vektstang. Imidlertid er en enkel gummiring ikke mindre fordelaktig enn spesielle maskiner når du arbeider med et stort antall sett og reps
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sykler øker igjen: De siste årene har tohjulede kjøretøyer oversvømmet store byer. En stilig og pålitelig sykkel er en dyr fornøyelse. Så det er noen ting du bør vite før du velger en sykkel … Bruksanvisning Trinn 1 Først må du sørge for at du virkelig vil ha en sykkel
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Du kan raskt lage vakre armer og skuldre mens du er hjemme uten å besøke treningsstudioet. Selv om 2-3 uker vil lettelsesmuskulaturen allerede begynne å ta form. Begynn å gjøre et sett med fire grunnleggende manualøvelser. Du kan "avslutte"
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Helsen må hele tiden opprettholdes, men folk er så opptatt med gjøremål og bekymringer at det ikke er tid til sportsaktiviteter. Du kan styrke musklene dine uten å gå på treningsstudio hvis du trener hjemme på en stasjonær sykkel. Sykkelimitasjon har en effektiv effekt på kroppen og øker tonen