Sportstil 2024, November

Ski er langrenn og utfor. Hvis du absolutt trenger å finne en god skråning for slalåm, så gir langrenn deg muligheten til å ta turer på et flatt underlag. Selv om tilstedeværelsen av lettelsen i stor grad pynter turen. Ved første øyekast kan du ri hvor som helst, hvor som helst, og spesielle spor har nylig blitt aktivt bygget i alle parker

Blant vintersportene er det flere som regnes som de mest spennende og vanlige. I tillegg til ishockey er mange elskere av en sunn livsstil interessert i skiskyting. Antallet fans av denne sporten i Russland øker hver dag. Det er en rekke vintersport

Det russiske skiskytterlaget har ikke vunnet gull i stafettløp på 30 år. På de olympiske leker i Sotsji kunne de bevise at laget deres er det beste i denne typen program. Før kvelden for den siste dagen av de olympiske leker i Sotsji, kunne russiske skiskyttere virkelig glede fansen

Komfort, helse og sikkerhet under kjøring avhenger av riktig valg av skiklær. Påkledning på gammeldags måte, i bomullsundertøy og ullgenser, risikerer du å bli forkjølet. Det er lite sannsynlig at du får en hyggelig skiopplevelse etter flere dagers behandling for forkjølelse eller ondt i halsen

En nybegynner på banen kan gjenkjennes ikke bare av nølende bevegelser, men også av feil klær. Utvalget av skiutstyr må behandles med maksimal oppmerksomhet, fordi komforten på ski avhenger av det. I dag produserer et stort antall spesialiserte sportsbedrifter mange forskjellige typer klær for alpint, et slikt utvalg vil forvirre enhver person

Du kan bygge beina hjemme ganske raskt. Hovedbetingelsen er vanlig trening. Trening på musklene i bena skal utføres minst 3-4 ganger i uken. Tren ikke tidligst 1,5 timer etter å ha spist. Bruksanvisning Trinn 1 Stå rett opp med hendene på livet og føttene sammen

Hvit snø, en bratt bane, lyse kjeledresser, en følelse av frihet og personlig styrke - dette er det alpint som tiltrekker seg. Det viktigste er hastighet, som ikke skal hindres av noe, inkludert det som kalles "sportsundertøy" eller "

Valget av skidress er en ansvarlig virksomhet. Sportsklær må oppfylle en rekke egenskaper som gjør at du kan nyte turen uten ubehag. Produsenter tilbyr et bredt utvalg avhengig av priskategori og kjøperens individuelle ønsker. Grunnleggende detaljer De teknologiske egenskapene til skidressen inkluderer stofftype, øvre beskyttende belegg, fyllstoff og membranegenskaper

Skadede plastski - Riper, hull, delaminering, bobler og bulker er enkle å reparere. En eller to riper forstyrrer ikke normal glidning, friksjon fra dem påvirker ikke hastigheten din. Det er mye verre hvis skioverflaten er dårlig sløyfet eller brent

Snø er farlig for sin uforutsigbarhet når det er mye av det, og du er i et annet område enn de vanlige gatene i byen din. Det er nyttig å vite noen viktige punkter når du beveger deg på snø. Bruksanvisning Trinn 1 Bruk andre støttepunkter i tillegg til føttene, for eksempel en isøks eller skistenger

Merkelig nok, men ski er en av de eldste oppfinnelsene til Homo sapiens. De første skiene dukket opp slik at en person lett kunne bevege seg rundt vinterens vidder, dekket av snø, på jakt etter mat. En liten historie om den flotte skisporet Det var i områder med tøffe klimatiske forhold, lange snøstormvintre de første skiene dukket opp

Ski er selvfølgelig veldig behagelige. Men du har ikke alltid råd til dem. Truger er en mer kompakt vei ut av situasjonen. Og den enkleste av dem kan være laget av et par tynne brett. Bruksanvisning Trinn 1 Sneskobrett skal være omtrent dobbelt så lang som foten og tre ganger bredden av foten

Hvis du bestemmer deg for å kjøpe ditt eget snowboard, bør du i tillegg til utseendet og kvaliteten være oppmerksom på en parameter som lengde. Faktisk er lengde hovedparameteren for vellykket ski. For å vite hvordan du velger riktig brettlengde, se instruksjonene nedenfor

Push-ups er en av de enkleste øvelsene. Å gjøre push-ups er en del av det obligatoriske kroppsøvingsprogrammet på skolen. Takket være denne enkle bevegelsen kan du enkelt pumpe opp muskler i armer, bryst, øvre del av ryggen. Musklene i kjernen og først og fremst pressen deltar også i push-ups

Slalåm er mer en ekstremsport der riktig utstyr er av stor betydning. Når du kjøper, blir du lagt vekt på skiløperens vekt, hans fysiske kondisjon, samt aggressiviteten til ski. Når du velger alpine ski, må følgende parametere i modellen tas i betraktning:

Magnesia brukes veldig ofte i trening av vektløftere og kraftløftere - mennesker som ofte må løfte vekter som virker utrolige for den gjennomsnittlige personen. Det brukes noen ganger av gymnaster og andre idrettsutøvere. Til tross for den tilsynelatende enkle bruken, er det nødvendig å kjenne til de grunnleggende reglene som vil gjøre magnesia til et effektivt verktøy

Å hente alpinski og alpinski er ikke en aktivitet som kan gjøres til fots. Hvis du ikke betaler nok tid og oppmerksomhet til valget, kan det i skråningen vise seg at dette utstyret ikke passer veldig bra for deg. Men i skråningen er det bedre å ikke gjøre slike funn, så det er bedre å ta valgproblemet så alvorlig som mulig

Alpint blir mer og mer populært hvert år. En nybegynner som bestemmer seg for å ta denne fantastiske sporten i bruk leide ski for første gang. Utleiepersonalet vil velge utstyret for deg basert på din erfaring, vekt og høyde. Bruk av leid utstyr gjør det mulig å bestemme produsenten av utstyret og stilen på ridning

Hvis du trenger spesialtilberedte løyper eller utstyrte bakker for å gå på slalåm, trenger du bare snø og ditt ønske for langrenn. Det er ikke vanskelig å velge langrenn, vel vitende om finessene vi nå vil fortelle deg om. Bruksanvisning Trinn 1 Bestem hvordan og hvor du skal ri

Langrenn er en av de mest fantastiske enhetene for å forbedre helsen til barn i alle aldre. Denne typen sport er i kraft av hvert barn og krever ingen spesielle forhold. Du kan begynne å gå på ski fra 2-3 år, hovedforholdet er ønsket om den lille skiløperen og bevaring av barnets positive humør og ønske om å komme tilbake på ski

Ikke mange vil tørre å sykle om vinteren, og tenker at dette er helt umulig. Men til ingen nytte! Det er mulig å sykle om vinteren, men etter å ha gjort justeringer i kjørestilen din. Det er nødvendig - Sykkel - varme klær - varm væske Bruksanvisning Trinn 1 Selvfølgelig, for vinterski må du kle deg ordentlig

La oss si at du er invitert på skitur, men det er ingen ski for hånden, og du må gå til en sportsvarebutikk. For å kunne velge et passende par, leser vi denne instruksjonen nøye. Det er nødvendig Skikatalog Hersker Bruksanvisning Trinn 1 Først bestemmer du deg for terrenget der du skal ri

Når du velger langrennski, må du først og fremst fokusere på den tiltenkte skistilen. Hvis du har bestemt deg for at du skal kjøre "klassisk", vil følgende regler hjelpe deg med valg av ski og ammunisjon. Bruksanvisning Trinn 1 Begynn å samle et sett med skiutstyr ved å kjøpe støvler

Ski er en effektiv sportsøvelse og god moro i vintersesongen. Men for å glede deg over ski, anbefales det å mestre noen grunnleggende regler, for eksempel hvordan man klatrer et fjell. Det er nødvendig - stå på ski; - skivoks

Under forholdene til et stort utvalg av moderne sportsutstyr, kan noen ganger til og med en profesjonell idrettsutøver som driver med slalåm synes det er vanskelig å bestemme valget av passende ski, enn si vanlige amatører som bare ser på alpint som et alternativ for en hyggelig tidsfordriv i vinterferien

En vinterdrakt for menn er et uunnværlig stykke av en moderne manns garderobe. Det vil gi varme og komfort selv i den mest alvorlige frosten og vil varme deg under turer og sport. Kjente sportsklærmerker tilbyr et bredt utvalg av vinterdrakter i forskjellige stiler

Hvor fint det er å gå på ski i vinterskogen en frostig solskinsdag. Men for at disse turene skal bli virkelig morsomme, må du velge de riktige skiene. Bruksanvisning Trinn 1 Vanligvis velges lengden på ski avhengig av personens høyde og vekt

Mange er involvert i ekstremsport. Alpint var spesielt populært blant dem. Dessverre vil det koste deg mye å kjøpe dem. Så det er verdt å gjøre alt for å forlenge levetiden. Spesielt ta vare på slipingen av alpinski. Bruksanvisning Trinn 1 Ikke bekymre deg, selv dårlig skjerpte ski vil lett gli over snøen

Ski er en veldig populær sport og utendørsaktivitet for tusenvis av mennesker over hele verden. Men før du går ut på banen, må du velge riktig ski og dress. Sistnevnte må oppfylle flere viktige parametere. Bruksanvisning Trinn 1 Velg ditt første lag med klær med omhu

Går du på aking nedover skliene om vinteren og ser drømmende på bakkene? Det ser ut til at disse menneskene, som styrter på ski fra fjellet, er våghalser, og det er slik de ble født. Faktisk kan du begynne å gå på ski i alle aldre. Det er nødvendig - skiklær - støvler, ski, staver - beskyttelse - skibase Bruksanvisning Trinn 1 For alpint, selvfølgelig, trenger du fjell

Ski halfpipe er en ny type freestyle-disiplin som debuterte ved de olympiske leker i Sotsji. Freestyle regnes som en relativt ung vintersport. Den ble først inkludert i det olympiske vinterlekeprogrammet i 1988. I Russland får disse konkurransene bare fart, mens kanadiske og amerikanske idrettsutøvere allerede vinner medaljer

Av alle andre vintersporter skiller skiskyting seg ut med sin spesielle underholdning og uforutsigbare resultater av konkurransen. Skyting under løpet kan gi de mest uventede resultatene og holde fans i en tilstand av sunn spenning og spenning hele tiden

Eiere av gamle skistøvelbindinger (den såkalte ISG-standarden) vet at dette er den svakeste delen av ski. Noen ganger må du kaste ski i god stand bare på grunn av bindingene. Evnen til å reparere monteringen riktig og effektivt vil spare penger på å kjøpe nye ski og ikke kaste gamle ski som er ganske egnet til bruk

Turgåing og langrenn er en av de mest populære og rimelige sportene i Norden. Alle, uansett alder, kan lære å gå på ski. For å mestre de vanligste transportmåtene, trenger du ski, skistenger og en del av flate, forhåndsforberedte pister. Det er nødvendig Ski, skistenger, flat bane Bruksanvisning Trinn 1 Du kan lære deg grunnleggende ferdigheter i turgåing og ski, uten hjelp fra en kvalifisert trener

For snowboard er ikke ett brett, bindinger og støvler nok. Du trenger gode klær, egnet for aktive bevegelser i kulde, faller ned i snøen og god svetteopptak. Uegnede klær kan raskt bli våte, både innvendig og utvendig, og forårsake sykdom. Tre lag med klær En av de viktigste hemmelighetene til utstyret er prinsippet om lagdeling:

Herrelaget klarte å åpne medaljepoeng i langrenn. Sølvmedaljen mottatt i stafetten ble den første for det russiske laget ved Sotsji-OL. Hovedhåpene for medaljer, allerede før OL-starten i Sotsji, var hovedsakelig knyttet til seire i langrenn

Aktiv rekreasjon gir mange fordeler. Snowboarding er ikke bare et kraftig løft av energi, men også trening av alle muskelgrupper. For å ri så komfortabelt som mulig, bør du ikke bare velge antrekk i samsvar med din erfaring, men også kle deg så behagelig som mulig

Ved Swiss Carolina University fant antidopingkommisjonen (WADA) uoverensstemmelser med kravene i internasjonale standarder. I følge avisen "Soviet Sport" stemte treneren som var ansvarlig for skytetreningen til norske skiskyttere Siegfried Maze for å oppheve akkreditering av antidopingsenteret i hovedstaden i Sverige

Martin Fourcade deler sin mening om seire i skiskyting, motivasjon. Han spilte inn en video som adresserte den russiske skiskytteren Anton Shipulin. Man kan føle franskmannens åpenbare ønske om å måle sin styrke med utøveren fra Tyumen. Den franske mester i skiskyting Martin Fourcade har fem seire i OL

Alpine skielskere som bor i Moskva har en utmerket mulighet til å utøve denne sporten direkte innenfor byens grenser. Innen gangavstand fra stasjonen. Metro "Nagornaya" i hovedstaden er et stort skikompleks "Kant". Her kan voksne og unge vintersportentusiaster gå på ski eller snowboard nedover fjellet