Fitness
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sykling er ren glede, spesielt når du er utfor og på godt oppblåste hjul. Før du sykler, må du forsikre deg om at dekktrykket er riktig. Ellers kan til og med en kort tur bli en prøvelse, eller til og med føre til at sykkelen svikter. Det er nødvendig - trykk måler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Moderne elektroniske hastighetsmålere for sykler viser ikke bare strømmen, men også maksimums- og gjennomsnittshastighet for hele reisen, gjennomsnittshastighet, tid, distanse og mye mer. Et slikt speedometer er et nyttig kjøp som enkelt kan monteres på en sykkel
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En stor treningsball, eller fitball, er det som kan gjøre din rutinemessige treningsøkt til en hyggelig og enkel opplevelse. Slike baller har vært brukt i fysioterapi i lang tid, siden trening med fitball ikke skader leddene, de er helt trygge, og samtidig ekstremt effektive
Sist endret: 2025-01-24 17:01
På OL tildeles vinnerne medaljer for de tre første prisene. Den olympiske medaljen er et utmerkelsesmerke, den mest ettertraktede prisen i en atletes sparegris. Første plass tildeles gull, andre - sølv og tredje - bronse. Imidlertid er medaljer ikke bare laget av materialet som lever opp til navnet deres
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For terrengsykler og motorsykler er det viktig å alltid ha justerte hastigheter og skiftere. I butikker er det ikke alltid mulig å ta hensyn til dette aspektet. Selv om denne oppgaven falt på skuldrene dine, kan du enkelt takle den. Bruksanvisning Trinn 1 Juster omvendt hastighet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sportsentusiaster vet at denne aktiviteten er fylt med skader. Og derfor er det viktigste i sport forsikring, spesielt hvis du trener på en horisontal stolpe. Horisontale båndbelter kalles annerledes: stropper, bånd, belter, tau. De er designet for å hjelpe deg med å holde deg på den horisontale linjen, ikke falle av den og ikke bli lam
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En boksesekk eller boksesekk er veldig lett å kjøpe i en sportsvarebutikk i dag. Men du kan gjøre det selv. Det er mange måter. La oss vurdere den mest akseptable. Bruksanvisning Trinn 1 Det beste ytre materialet er lær - det kan være gamle skinnjakker eller støvler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For idrettsutøvere og gitarister har de sin egen praktiske betydning. Men noen har lenge lagt merke til at armbånd også er vakre. Og nå, etter å ha blitt til et slags armbånd, flagrer de på hendene til motekvinner … Kvinners lærarmbånd, kombinerer funksjonene til mannlig brutalitet og kvinnelig letthet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En uunnværlig egenskap for et så populært spill som basketball er en basketkurv med nett. Du kan enkelt bygge denne enheten i hagen din, lage et skjold og en hjemmelaget ring fra tykk ledning fra skrapmaterialer. Men hvis du bestemmer deg for å øve deg på spillereglene dine mer profesjonelt, bør du vite hva kravene er for konstruksjonen av en basketballbøyle
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle baller, uavhengig av formålet, har ett problem til felles - før eller senere tømmer de, og de må pumpes opp. Men det er ikke nødvendig å skynde seg, siden hver ball har sine egne egenskaper, og du må pumpe den opp, ta dem i betraktning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Inntil nylig var ikke badminton det mest populære spillet i Russland. Ofte var bekjentskap med ham begrenset til en enkel kaste av båten et sted på en piknik eller i landet. Derfor var kravene til sportsutstyr lave. Imidlertid, med introduksjonen av badminton i utdanningsprogrammet på videregående skole, står mange foreldre overfor problemet med å velge det viktigste utstyret til en badmintonspiller - en racket
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er en oppfatning at alle kan montere og demontere en sykkel. Du kan krangle med det. Det er også verdt å vite at det er bedre å ikke gjøre dette uten et spesielt behov, fordi det er en sjanse til å skade bilen. Bruksanvisning Trinn 1 Fjern styretilstrammingsbolten
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du driver med noen form for kampsport, vet du godt hvor viktig det er å øve og forbedre slag på sportsutstyr. Men selv om du ikke er involvert i kontaktsport, er det veldig nyttig å slå en lærfiende for å avlaste og lindre stress. Bruksanvisning Trinn 1 Det første du må passe på er vekten på posen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Skammer du deg over å kontakte en tjeneste bare for å sette et hjul på sykkelen din? Det er på tide å lære å komme seg ut av denne situasjonen på egen hånd. I tillegg sparer du tid og penger. Bruksanvisning Trinn 1 Sett hjulet i endene på gaffelen og juster kraften til den eksentriske klemmen som holder den i gaffelen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fotball er et av de mest populære sportsspillene, og hvis det kan tenkes uten en spesiell fotballuniform på spillerne, så har ikke fotball mening uten ball. Siden ballene utsettes for stort stress under spillet, bryter de fra tid til annen og sprekker, og i dette tilfellet har spillerne to valg - kjøpe en ny ball eller fikse den forrige
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En gang stengt for europeerne, har Japan gradvis ikke bare integrert seg i den globale kulturen, men har selv blitt en del av den. Vi beundrer og bruker fint japansk porselen, vi elsker å besøke restauranter og bestille japansk mat. Hjemme har mange av oss på seg vakre og veldig behagelige kapper av tradisjonell japansk stil "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Livet får oss noen ganger til å løpe som en ekorn i et hjul. Når du kommer hjem etter jobb, er det ofte ikke tid til å gå på treningsstudio, eller det er ganske enkelt stengt. Hva nå, for å slutte å spille sport? Nei nei og en gang til nei. Veien ut er å installere en horisontal stang hjemme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å henge en pære hjemme? du trenger et spesialverktøy og fester. Men ikke glem naboene. Det er nødvendig Pære, festemidler, hammer, bor eller hammerbor, blyant, bolter eller ankre. Bruksanvisning Trinn 1 Først og fremst trenger du et bestemt verktøy og faktisk festemidler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trikotet bestemmer utseendet til gymnasten og påvirker dommernes oppfatning, og derfor vurderingen av ytelsen. Samtidig skal badedrakten passe nøyaktig på figuren og ikke begrense bevegelsen, slik at atleten ikke trenger å kjempe med den når han utfører komplekse elementer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For at rullene skal vare lenge og alltid være i god stand, trenger de konstant pleie. I tillegg til å opprettholde utseendet, må du nøye overvåke mekanismen som driver hjulene på rullene og er vanlige lagre. Bare hvis de smøres regelmessig, kan uønsket skade og slitasje forhindres
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du bestemmer deg for å gå på sport, oppstår spørsmålet umiddelbart: hvor skal du få utstyret, spesielt vektstangen? Selvfølgelig kan du bare kjøpe den i sportsbutikken. Men pannekaker på en bar kan lages med egne hender av skrapmaterialer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening på en horisontal stang er den enkleste måten å raskt øke muskeltonen. Øvelser på baren bruker så mange muskler som mulig, derfor er de veldig effektive. Det er flott når hele familien kan gjøre det med denne enkle enheten. For å gjøre dette er det nok å bygge en horisontal stang selv hjemme eller i hagen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For de som er frie i valg av materialer og nødvendige verktøy, er det selvfølgelig bedre å lage nunchucks i tre. Det er praktisk for deg å bruke spade eller rakehåndtak. Din oppgave er å finne riktig skjærediameter. Det beste alternativet er en stilk med en diameter på 2,5 cm
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er vanskelig å forestille seg en cheerleading-gruppe ved konkurranser og turneringer uten store og lyse pom-poms, noe som gjør cheerleading-forestillingen mer interessant, lysere og mer spektakulær. Det er ikke vanskelig å lage slike pom-poms - for dette trenger du bare tynt bølgepapp eller silkepapir i forskjellige farger, samt saks og fiskelinje
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange ønsker å gå på sport, holde kroppen i god form, men oftere enn ikke, deres ønske er i veien for økonomiske problemer, mangel på penger til trening i treningssentre eller å kjøpe utstyr, for eksempel manualer. Det viser seg at du kan lage disse simulatorene hjemme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å drive sport er det ikke nødvendig å betale penger for å leie et treningsstudio, du kan utstyre et rom i en vanlig leilighet. De vanligste maskinene er selvfølgelig sykkelstien, kraftverket og benkpressen. Du kan også gjøre det selv. Bruk tegningen nedenfor
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å justere bremsene på sykkelen din, er det absolutt ikke nødvendig å kontakte en reparasjonstjeneste, det er fullt mulig å gjøre det selv. Ikke vær redd, du vil ikke gjøre det verre. Bruksanvisning Trinn 1 Før du fortsetter med justeringen av bremsene, må du sørge for at det virkelig er nødvendig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Baksiden av låret får mye mindre stress i hverdagen enn fronten. Samtidig faller den stadig ut av synsfeltet ditt. Tross alt er det vanskelig å se dette stedet i detalj, selv med et speil i full lengde til din disposisjon. Derfor er det bakoverflaten som blir den første tilflukten for cellulitter, hengende hud og hengende muskler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
"Ører" på hoftene gir mange problemer. De veto mot mange alternativer for skjørt og shorts - så hva, jeans med lav midje blir også et klesplagg du ser på, sukker dypt og veldig trist. Stranden og bassenget blir satt i en tilstand som ligner den som oppleves på skolen foran et medisinsk kontor, hvis de visste at de nå ville bli vaksinert
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ulike grunner kan føre bena dine til en slik tilstand at du ønsker å gjøre dem tynne. Du kan løse problemet fra forskjellige vinkler, men det er best å gjøre det på en omfattende måte. Bruksanvisning Trinn 1 Et viktig trinn som du ikke kan klare deg uten er trening
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange går på treningsstudioet i det hele tatt for ikke å være som supermodeller, men for å kvitte seg med overflødig vekt og figurfeil og leve opp til ideene sine om en person som fører en sunn livsstil. Bruksanvisning Trinn 1 Kontakt en idrettsklubb
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kettlebell er et veldig nyttig prosjektil, som kan være både grunnleggende og ekstra i treningsprosessen for masse og styrke. Ved hjelp av det kan du også veldig effektivt pumpe opp biceps i skulderen. Bruksanvisning Trinn 1 Finn flere forskjellige vekter for treningsøktene dine
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En tynn midje er et utsmykning for hver kvinne, men for noen er det en naturlig tilstand, mens det for andre er en pipedrøm. Livets tempo med en katastrofal mangel på tid, stillesittende arbeid og usunt kosthold gir ikke sjansen til å opprettholde sine gamle former
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Øvelser som pull-ups er ofte inkludert i en rekke treningsprogrammer designet for å utvikle muskler i armer og bryst. Men for at øvelsen skal være så effektiv som mulig, er det nødvendig å lære og trekke opp riktig. For å gjøre dette må du ta tak i stangen med et rett grep - mens hendene dine skal være litt bredere enn skulderbredden fra hverandre
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Brystmuskulaturen er grunnlaget for hele menneskets kroppsbygning. Derfor bør de få mye oppmerksomhet mens du trener med jern. Brystet består av tre nivåer: nedre, midtre og øvre. Det er flere øvelser for å trene nøyaktig den øvre delen. Det er nødvendig - treningsstudio
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pull-ups utvikler harmonisk mange muskler: rygg, abs, armer, skuldre. Å lage dem er ganske enkelt. Man trenger bare å håndtere teknikken en gang. For jenter er det imidlertid flere punkter du bør vurdere når du utfører denne øvelsen. Bruksanvisning Trinn 1 Gjør assistanseøvelser for å trene forskjellige muskelgrupper
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I hver kvinnes liv kommer det et øyeblikk når brystene begynner å miste formen, sag. Dette faktum oppfattes ofte med fortvilelse og et ønske om å raskt løpe etter hjelp fra en plastikkirurg. Imidlertid, hvis problemet blir sett i tide og tiltak blir tatt i tide, kan prosessen stoppes og brystets elastisitet og skjønnhet kan gjenopprettes
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Profesjonelle kroppsbyggere er kjent med begrepet "tørking" av muskler før en konkurranse. Det er nødvendig å gi dem lettelse og kutte vann som akkumuleres i lavsesongen. Det er noen få enkle trinn du kan ta for effektivt å tørke benmusklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Strekkmerker er hvite eller rosa arr på huden som oppstår under graviditet, plutselig vektøkning og amming. Strekkmerker på bena er forårsaket av lav elastisitet i huden og lavt vitamininnhold. Utvilsomt drømmer hver kvinne om å se uimotståelig og ha feilfri glatt hud uten feil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En gymnastikkrulle er den enkleste og mest effektive simulatoren, som det er et sted for selv i den trangteste leiligheten. Denne rudimentære enheten har få konkurrenter når det gjelder stress på magemusklene. Og selv om det ikke er så mange rulleøvelser, hjelper de med å få den perfekte magen veldig raskt