Fitness
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Slanke, tonede kalver fullfører en vakker kropp. Men i et forsøk på å få den perfekte figuren, glemmer mange denne delen av beina, og spill ser ofte uforholdsmessig store ut. For å fikse dette må du først avgjøre om problemet er overvektig eller massiviteten til de opppumpede musklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sykdommen assosiert med hypertrofert vekst av brystkjertlene hos menn er ganske vanlig. Men menn legger ofte ikke vekt på de første tegnene på sykdomsutbrudd, og prøver ganske enkelt å skjule sin ytre manifestasjon bak brede klær. Når effekten blir spesielt merkbar, ty pasienter til stram bandasje av brystet, noe som er absolutt uakseptabelt, siden det kan provosere til mer alvorlige sykdommer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sommersesongen er rett rundt hjørnet. I løpet av vinteren har du pumpet opp og blitt sterkere. Men likevel er noe galt. De hengende sidene og den utstikkende magen er litt pinlige. Muskelkonturer er ikke synlige bak et lite fettlag. Hva kan du gjøre for å bli en helt på stranden om en måned, og ikke synd for en pub?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Slappe armmuskler ser stygge ut og ødelegger utseendet. På kort tid kan de bare pumpes opp med regelmessige intensive treningsøkter. For å gjøre dette må du ha et stort ønske om å transformere utad, en times fritid hver dag og manualer som veier minst 1 kg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ofte klager menn som prøver å pumpe opp brystene sine over at de ikke kan danne lettelsen jevnt. I området av den indre delen av brystet oppstår det en slags svikt som forgjeves gjør hele innsatsen til den svingende personen. Spesielle øvelser vil bidra til å korrigere posisjonen, noe som vil belaste de ønskede brystmusklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Siden antikken har standarden for mannlig skjønnhet vært en vakker torso med jevne terninger av pressen. Den ideelle midjen er den elskede drømmen til hver jente, for hvilken oppfyllelse de er klare til å spare verken innsats eller penger. Det elskede ønsket om å finpusse musklene i pressen forener nesten alle menn og kvinner i verden
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Om sommeren vil jeg spesielt ha en slank og passform kropp som lette kjoler og badetøy ser flott ut på. Et av de mest problematiske stedene for jenter er magen, og for at magemuskelen skal vises i stedet for magen, vil det ta mye arbeid. Bruksanvisning Trinn 1 Tren din mage regelmessig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tynne jenter lider ofte av et mindreværdskompleks og prøver på noen måte å øke volumet på hofter og rumpe. Først og fremst må disse jentene gjøre muskelbyggingsøvelser. Ikke vær redd for at du vil bli som en kroppsbygger, fitness, tvert imot, vil gi hoftene og baken en behagelig rundhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Umiddelbart etter at vi får den massen vi trenger, begynner vi å tenke på hva vi kan se og mer imponerende. For å gjøre dette er det nok å gå ned et par kilo og trene i en mer intens modus enn vi gjør for øyeblikket. Det er ikke vanskelig å gjøre kroppen din preget, det er vanskeligere å holde den i denne formen over lang tid
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når du tar hensyn til den øvre og midterste delen av brystmuskelen, bør du ikke glemme nedre bryst. Det er vanskeligere å pumpe enn resten av seksjonene og krever en spesialisert tilnærming for å trene. Du kan pumpe det nedre brystet ved hjelp av vanlig benkpress og håndveks benkpress på en benk med omvendt skråning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver kvinne vil ha vakre bryster. Størrelsen på brystkjertlene bestemmes på genetisk nivå og kan bare påvirkes i puberteten. Noen jenter mener at spesiell ernæring bidrar til å forstørre brystene. Kål og bønner kan faktisk ha en positiv effekt på veksten av bysten, men bare for veldig unge individer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er et stort antall øvelser for å pumpe musklene i armer, ben, mage, etc. Det er også mulig å pumpe opp hendene på flere måter, både ved bruk av spesielle skall og uten dem. Det er nødvendig - utvide - et par håndklær Bruksanvisning Trinn 1 Kjøp en kvalitetsutvidelse (komprimeringsutvidelse eller håndledd - et apparat for å utvikle styrken til visse muskelgrupper)
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange tynne jenter synes det er vanskelig å få ekstra muskelmasse. Men de vil at kroppen skal bli mer fremtredende og avrundet. I dette tilfellet løser ikke trening alene noe. Et omfattende vektøkningsprogram må følges. Bruksanvisning Trinn 1 Først av alt, ta hensyn til din egen mat
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å miste magefett er et problem som nesten alle kvinner møter. Selv regelmessig pumping av pressen hjelper ikke alltid med å fjerne subkutant fett fra magen, og de opppumpede musklene gjemmer seg bak et ikke-estetisk fettlag. Men dette problemet er ikke uløselig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den utstikkende underlivet ødelegger i stor grad utseendet på figuren. Du kan rette opp situasjonen hvis du pumper muskler i underpressen daglig. Øvelser som vil bidra til å stramme underlivet utføres med spesielle detaljer. Vanligvis, når vi pumper pressen, er vi vant til å anstrenge seg bare på øvre muskler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det anbefales å utvikle fingre etterpå under tilsyn av den behandlende legen, men du kan gjøre dette selv. For dette er det en spesiell terapeutisk gymnastikk, som kan utføres perfekt hjemme. Det er nødvendig Myk plasticine, voks, parafin, leire Bruksanvisning Trinn 1 Begynn å spre og koble fingrene konsekvent
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Øvelser på den horisontale stangen passer godt for de som bare begynner å øke muskelmassen. Dette skyldes at det å jobbe med egen vekt er minst traumatisk. I tillegg krever pull-ups ikke komplekse simulatorer eller spesielle programmer. Pull-ups er egnet selv for helt uforberedte mennesker
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis er et veldig underholdende, intelligent og fartsfylt spill som kan spilles av to eller fire personer. Dette spillet er ikke bare en flott sport, men også en spennende fritid som ikke lar deg kjede deg. For å lære å spille bordtennis godt, må du bli venn med racketen og selvfølgelig øve mye
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis er et så raskt og intelligent spill at det bare kan sammenlignes med luftkamp. Beslutninger må tas så raskt som mulig, for å reagere på ballens bevegelse så riktig som mulig, og samtidig må kroppen være tilstrekkelig avslappet, men også klar for lynraske bevegelser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å oppnå en kategori i tennis er det nødvendig å oppfylle en rekke standarder, i henhold til Unified Russian Sports Classification. Imidlertid, fra tittelen kandidat for mester i sport, er det nok å oppta visse linjer i vurderingen til det russiske tennisforbundet, så vel som i WTA- eller ATP-rangeringene, og delta i internasjonale konkurranser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange innbyggere i Moskva har blitt mer og mer interessert i tennis hvert år. I hovedstaden er det innendørs og utendørs tennisbaner med forskjellige overflater - fra asfalt til sportsgress. På banene er det utleiepunkter, garderober, kantiner og butikker med passende utstyr
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I mange land i verden er folk glad i bordtennis. For noen er det profesjonell sport, for andre er det underholdning og aktiv hvile. De spiller tennis i utdanningsinstitusjoner, i bedrifter, i gårdsrom i byen. Og mange bordtenniselskere installerer tennisbord hjemme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I dag er bordtennis en kjent og veldig populær sport. Det er ingen aldersbegrensninger for slik underholdning, forberedelsen av deltakerne og deres fysiske data er ikke viktig. Betydningen av bordtennis er klar: du trenger bare å kaste ballen med en racket over nettet på bordet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis er ikke bare underholdning og et hyggelig fritidsalternativ, men også en uavhengig sport. Dette spillet er massivt. Slike klasser bidrar til utvikling av fleksibilitet, lydhørhet, fingerferdighet, operativ tenkning og oppmerksomhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En av de mest spektakulære og vakreste sportene er tennis, som er så kalt i motsetning til bordtennis. Historien går tilbake til 1500-tallet, da bare adelige mennesker spilte tennis. Denne sporten har endret seg, utviklet seg og til slutt overlevde den i den formen den er kjent i nå
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis, eller som det også kalles bordtennis, er et av de mest populære og ganske enkle spillene over hele verden. Forfedrenes land for bordtennis er England (bordtennis dukket opp der på 1800-tallet), men denne sporten fikk den største populariteten og mange fans i Kina
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I dag har tennis blitt en mer populær sport sammenlignet med tidligere år, da fotball, volleyball eller basketball var mer populært. I dag er det fasjonabelt å spille tennis. Unge jenter og middelaldrende menn er spesielt vanlige på banen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
French Open Tennis Championships, eller Roland Garros, er en av de mest berømte og prestisjetunge tennisturneringene. Ledende idrettsutøvere deltar i det, og seier i finalen i mesterskapet er det elskede ønske fra mange tennisspillere. Roland Garros 2102 Championship ble arrangert fra 27
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Wimbledon-turneringen i 2013 lover å bli veldig spennende. De regjerende mestrene Roger Federer og Serena Williams er uten tvil de beste spillerne på gresset. Mest sannsynlige motstandere: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova og Victoria Azarenka
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Wimbledon er den eldste og mest prestisjetunge av de fire Grand Slam-turneringene. I 2012 ble konkurransen arrangert fra 25. juni til 8. juli, den var 126 på rad. Å vinne Wimbledon Games er veldig viktig for idrettsutøvere, det er den viktigste tennisturneringen i verden, og vinnerne blir umiddelbart verdens tennis superstjerner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I slutten av juni og begynnelsen av juli arrangeres den eldste turneringen i tennishistorien i den britiske hovedstaden, som i dag offisielt kalles English Open, men er bedre kjent som Wimbledon-turneringen. Dette er en av de fire årlige Grand Slam-konkurransene, den mest prestisjetunge turneen blant verdens sterkeste tennisspillere
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den tradisjonelle sommershiten i tennissesongen spilles med racketer av verdens sterkeste tennisspillere i disse dager i London - på England Open 2012, den fjerde konkurranserunden i herre- og damesingel. Dette er den 126. Wimbledon-turneringen, den eneste av de fire Grand Slam-arrangementene som finner sted på gressbaner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Roland Garros er en av fire årlige turneringer i den høyeste kategorien, og samler tennisspillere, hvis navn må sees etter i topplinjene på rangeringen av de beste racketer i verden. I år har den allerede blitt holdt 111 ganger og vil vare fra 27
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvert år begynner stadig flere å spille tennis. Denne sporten kan praktiseres i alle aldre, det hjelper å opprettholde en høy vitalitet, og har også en positiv effekt på alle kroppens viktigste muskler. Tennis utvikler reaksjon, koordinering av bevegelser, smidighet, evnen til å ta nødvendige beslutninger raskt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Wimbledon er en av de fire Grand Slam-turneringene i tennis som har eksistert siden 1877 og avholdes årlig i London forstad med samme navn. Hvert år konkurrerer de beste tennisspillerne på planeten med hverandre for å motta heders tittelen til vinneren i finalen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Før starten på spillene i French Open, som vanligvis kalles Roland Garros-turneringen, ble Maria Sharapova nummer to på rangeringen av de beste profesjonelle tennisspillerne i verden. I år har den russiske atleten allerede vunnet to turneringer på lavere rang og nå forventer både fans og motstandere mye av henne
Sist endret: 2025-01-24 17:01
9. juni 1877 så innbyggerne i en beskjeden forstad i London, kalt Wimbledon, to dusin herrer spille i nærheten - deltakere i en like beskjeden tennisturnering. Spencer Gore var vinneren og førsteprisvinneren av 12 guineas. I English Open Championship under nummer 127, med datoene 24
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ved første øyekast er tennis en ganske enkel og ukomplisert sport. Men faktisk, som alle profesjonelle idretter, har den klare regler og egne regler, og listen over sistnevnte er veldig mangfoldig. Grunnleggende om tennis Hovedforskjellen mellom tennis og de fleste andre idretter er mangelen på en tydelig tidsramme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sikkert en nybegynner som leker tennis for første gang, lurer på hvordan man skal velge en racket? Selv amatører som har spilt i mer enn ett år møter dette spørsmålet, så vi vil prøve å forstå dette problemet, hva du bør ta hensyn til når du velger en tennisracket
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Boksing er med på å holde seg i form, trene flere muskelgrupper samtidig, samt utvikle og styrke hjertesystemet. Ved hjelp av boksing kan du lett avlaste stress, ha det bra og kan hele tiden holde musklene i god form. Du trenger ikke å gå på treningsstudioet for regelmessige treningsøkter - hvis du vil, kan du lage en hjemmelaget boksesekk slik at du kan trene hjemme når som helst