Sport

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Bedre enn fjell kan bare være fjell. Årsakene til å trekke generelt alvorlige voksne høyt til de skinnende toppene kan være veldig forskjellige. Og selv om ingen vil slippe en uerfaren nybegynner uten forberedelser i skråningen, bør du vite de mest grunnleggende sikkerhetsreglene når du klatrer i fjellet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Sport er bra for helsen, men skader er vanlige, spesielt i aktive idretter (hockey, volleyball, ski, sprint). Hovedlastene faller på leddene på bena, så det er veldig viktig å velge riktig utstyr. Sportsknebeskyttere vil bidra til å unngå blåmerker, forstuinger, unødvendig stress, men bare hvis de er riktig valgt

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Tennis er en veldig vakker og elsket sport. For å mestre det, må nybegynnere imidlertid trene hardt og hardt. Det er en hel rekke spesialdesignede øvelser for å hjelpe nybegynnere. En del av dette komplekset er balløvelser. Du må lære å kaste en tennisball riktig for å tilegne deg de nødvendige ferdighetene

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Noen mener uberettiget at hoppetau bare er nyttig for barn. Men i tillegg til å ha det gøy, brenner hopping ekstra kalorier og tvinger nesten alle muskler til å stamme. Derfor er det viktig å lære å hoppe tau for de som følger figuren deres

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Rulleskøyter og skøyter er veldig populære hobbyer blant barn. Mange foreldre vil måtte tenke på å kjøpe barneskøyter på et eller annet tidspunkt. Spørsmålet oppstår umiddelbart, hvordan gjør jeg det riktig? For et voksende barn er skøyter med glidestøvler best egnet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

I dag følger musikken mennesker overalt. Han hører det på offentlig transport, i kjøpesentre, på kafeer under lunsjtid, og veldig ofte i sine egne hodetelefoner. Å gå inn på sport, dessuten, som vektløfting, er også best med musikk. Brennende og oppkvikkende, musikk vil hjelpe deg med å forbedre resultatene dine

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Unge mødre har ikke tid til å kjede seg. I tillegg til å ta vare på det nyfødte, venter en gjenopprettingsperiode på dem. Derfor er idrett for en ammende veldig viktig. Det fremskynder ikke bare stoffskiftet, avlaster de oppnådde kiloene, men forbedrer også humøret og hjelper til med å unngå fødselsdepresjon

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Et aktivt liv og sportsaktiviteter bidrar til å holde seg i form, utvikle fysiske evner og alltid være i godt humør. Ballroom dans styrker muskler, gjør kroppen smidig og fleksibel. Du kan komme til dansesalen i alle aldre. Sportsbalsal består av to programmer:

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det er mange sportsklubber i hovedstaden i Russland, og alle kan velge en passende klubb for seg selv. Når du velger en seksjon i Moskva, bør du være oppmerksom på ulike kriterier. Tenk og bestem hvilken type sport du ønsker å spille

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Nødvendig - en fast installert pylon; - behagelige klær: T-skjorte og shorts; - sportsmatter; - magnesia eller kremer, geler for å forbedre vedheftet til pylon; - innledende fysisk trening (men ikke nødvendig); - en kompetent trener

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Kvinner etter fødsel eller perineale traumer kan merke en endring i skjedenes størrelse. Det kan til og med være ubehagelig under samleie. Spesialdesignede øvelser vil hjelpe deg med å takle dette problemet. Nødvendig - legens konsultasjon

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Denne enkle teknikken ble utviklet av japanske spesialister. På 5 minutter om dagen lar det deg sette skjelettet tilbake i sin naturlige stilling, endre kroppsformen og gjøre ryggen jevnere og midjen tynnere. Bruksanvisning Trinn 1 Rull en tett rulle 40 cm lang og 7-10 cm tykk fra et håndkle

Sist endret: 2025-01-24 17:01

I boksing brukes som regel en posisjon der atleten bruker hele kampen. Denne posisjonen kalles holdning. Det kan endres avhengig av idrettsutøverens individuelle kvaliteter, men kravene til det er de samme: det er en stabil posisjon som lar deg behendig bevege deg i alle retninger

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Når bare en måned er igjen før ferien, og drømmen om å komme i korte tette shorts er fremdeles en drøm - det er ingen latter. Imidlertid er det noen ting du kan gjøre. Og det er fullt mulig at du vil komme opp full bevæpnet av strandsesongen

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det antas at menn er mye mer samvittighetsfulle om sport enn kvinner, og de må kombinere dem med et spesielt kosthold. Faktisk oppnår representantene for det sterkere kjønn, etter å ha beregnet menyen under intens trening, gode resultater. Det er ikke nok å komponere en diett for en idrettsutøver

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Mange menn drømmer om å erstatte fettavleiringer på underlivet, hoftene og midjen med vakre muskler og lettelse. De forskjellige kostholdene som ernæringseksperter foreslår, oppfattes imidlertid oftere som "ikke en manns virksomhet"

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Bevegelse og regelmessig trening toner menneskekroppen, får kroppen til å passe og har en gunstig effekt på den generelle helsen. Det viktigste er riktig teknikk og fravær av hyppige overbelastninger. Dette inkluderer ledd neuro-ortopedisk gymnastikk for ryggraden "

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Hvis du vil gå opp i vekt, må du først finne ut årsakene til at du er for tynn. Det kan være patologisk eller fysiologisk. Den første er forårsaket av en funksjonsfeil i de indre organene, og den andre er forbundet med særegenheter ved kroppens biokjemi og strukturen til sentralnervesystemet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Løping har en gunstig effekt på helsen. Men når du starter denne ansvarlige yrken, må du velge de riktige skoene. Sportssko må være av høy kvalitet. Bena, som resten av kroppen din når du løper, er under betydelig stress. Med feil valgte sko opplever ledd og mellomvirvelskiver en konstant vertikal støtbelastning, derfor kollapser de sakte, men uunngåelig

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Fedor og Alexander Emelianenko er berømte russiske brødre-mestere i blandet kampsport. På deres konto - dusinvis av vellykkede kamper med verdensberømte idrettsutøvere. Biografi av Fedor Emelianenko Den eldste av brødrene, Fedor, ble født i 1976 i byen Rubizhne, Luhansk-regionen

Sist endret: 2025-01-24 17:01

For å redusere størrelsen på leggmusklene, er det nødvendig å utføre et bestemt sett med øvelser. Som regel er de rettet mot å strekke for å redusere tonen. Bruksanvisning Trinn 1 Hoppetau vil hjelpe deg å effektivt redusere kalver

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Med tanke på antrekk spesielt for sykkelpromenader og ikke for seriøse sportsbegivenheter, kan du la mote skyve litt praktiske hensyn tilbake og velge klær som ikke bare varmer kroppen, men også sjelen. Obligatorisk tilbehør Sykkelhjelmen kan byttes ut med en solskjermdeksel

Sist endret: 2025-01-24 17:01

I mer enn ett tiår på rad har kvinner viet tiden sin til en så viktig og nødvendig sport som å forme. Hvis du ser på den engelsk-russiske ordboken, vil det bli klart at dette ordet betyr form. Faktisk, ved å forme, gir du kroppen din form. Hvis du alltid vil være ung, slank og attraktiv, må du delta på slike klasser

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Begrepet "andre vind" brukes oftest i sportens verden. I løpet av de siste tjue årene har det imidlertid blitt stadig mer hørt i saker som gjelder andre livsområder. "Andre vind" er et uvitenskapelig begrep, men ganske vanlig

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Deltakere og gjester i EM 2012 i fotball vil bli ønsket velkommen av stadionene i Ukraina og Polen. Byene Lviv, Kiev, Kharkov, Donetsk, Warszawa, Wroclaw, Gdansk og Poznan har åpnet nye og renoverte sportsarenaer for fotballag. Romslige og romslige stadioner bygget med den nyeste teknologien vil gjerne ta imot fotballspillere og fans

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Sport er en viktig del av livet da det hjelper til med å forbedre trivsel og helse. Det er nyttig å gjøre det når som helst på året. I dag foretrekker mange vintersport, som ikke bare er veldig nyttige, men som også gir mye glede. Ski, hurtigløp og snowboard er veldig populære i Russland

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Fjellklatring er en sport som tiltrekker seg sterke og motstandsdyktige mennesker som liker å kjenne adrenalin i blodet og hele tiden teste seg for styrke. Tross alt er erobringen av fjelltopper ikke bare en seier over naturkreftene, men også en seier over seg selv, ens svakheter og frykt

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Fans av Formel 1 og andre bilkonkurranser vil absolutt drømme om å besøke tribunene under løpene til favorittracerne. Ønsker faller imidlertid ikke alltid sammen med mulighetene, og da dukker det opp et rimelig spørsmål - hvordan se løp online?

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Når du har kjøpt alt utstyret du trenger, satt inn bindingene riktig og er på toppen av bakken og venter på første nedkjøring, må du sette på snowboardet ditt. Nødvendig Snowboardbrett, snowboardstøvler, bindinger, utstyr, snøbakken Bruksanvisning Trinn 1 Stå mot skråningen, sett deg på bakken

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det er vanskelig å fastslå tidspunktet for fødselen av russiske biljard, men nå kan vi si med tillit at han la grunnlaget for utviklingen av mange typer av dette spillet rundt om i verden. For å lære å spille det, må du kjenne reglene og noen funksjoner

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Snooker regnes som et av de vanskeligste lommebiljardspillene. Det antas at dette spillet først dukket opp i det nittende århundre, i India. I dag spiller både profesjonelle og amatører snooker. For å kunne nyte dette spennende spillet er det nok å mestre de grunnleggende reglene, finne litt fritid og et passende bord

Sist endret: 2025-01-24 17:01

For folk som ønsker å ta fritiden med en interessant og spennende hobby, er det mange forskjellige spill som ikke krever spesielle fysiske data - for eksempel poker, biljard, bowling. Hvis du er vant til å slå bull-eye, er det på tide å bli kjent med reglene i et annet spennende spill - dart

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Til tross for at pardanser utføres sammen, kan du på det første stadiet lære på egen hånd. Dermed kan du lære mange grunnleggende elementer, forstå prinsippene for å bygge bevegelser og handlinger. Bruksanvisning Trinn 1 Begynn å lære med de grunnleggende elementene - trinn, svinger og rotasjoner

Sist endret: 2025-01-24 17:01

I dag kan du lære å danse hjemme ved hjelp av videokurs kjøpt i butikken eller lastet ned fra Internett. Nødvendig For klasser trenger du en ledig plass på 2 kvadratmeter, samt et stort speil der du kan se deg selv i full vekst

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Dans vil gi deg kraft og godt humør, bidra til å holde kroppen i god form, forbedre koordinasjonen av bevegelser og bidra til utviklingen av din seksualitet. Nødvendig - munter rytmisk musikk - godt humør Bruksanvisning Trinn 1 Lytt veldig nøye til det rytmiske mønsteret til melodien

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Kubanske folkedansstradisjoner har dannet grunnlaget for en stor og populær kategori av moderne latinsk dansekoreografi. Tydelige rytmer, flammende musikk, livlige følelser - alt dette forener cha-cha-cha, salsa, mambo, tango og mange andre latinamerikanske motiver

Sist endret: 2025-01-24 17:01

De brennende rytmene til irske danser har vunnet millioner av fans over hele verden. Det er mange dansestudioer som lærer denne kunsten, men det er ganske mulig å lære irsk dans på egen hånd. Hvor skal jeg begynne? Selv om du planlegger å danse irske gruppedanser som kaley og sette danser som krever partnere, kan du begynne å lære de grunnleggende trinnene og hoppe hjemme

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Moderne klubbdans kan mestres ved å øve på de grunnleggende bevegelsene hjemme. Dette krever ikke spesielt utstyr, evner og fysiske evner i kroppen. Det er nok å slå på en videoplate med visuell undervisning av en slik dans eller bare energisk musikk og bevege seg i en bestemt stil

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det er aldri for sent å lære å danse, spesielt hvis du ikke skal delta i mesterskap og profesjonelle konkurranser, men bare vil kunne flytte vakkert til musikken. Men hvilken danseskole du skal velge og hvorfor? Bruksanvisning Trinn 1 Det er et stort antall retninger og dansestiler

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Sportssuksesser og prestasjoner, samt helsetilstanden til barn, avhenger direkte av hvor godt klassene holdes i seksjonene som barna velger sammen med foreldrene sine. Bruksanvisning Trinn 1 Først av alt, spør barnet selv hvilken av idrettene som er mer interessant for ham og hva han ønsker å gjøre