Sport 2024, November

Hastighet og reaksjon, hvis de er godt utviklet, hjelper deg med å alltid være våken og unngå farlige og til og med dødelige situasjoner. Spesielle øvelser lar deg lære hvordan du raskt kan reagere på stimuli som går foran enhver handling. Bruksanvisning Trinn 1 Start treningen med en ganske enkel spillstiløvelse kalt "

I paintball er spillerens skytingsnøyaktighet den viktigste faktoren på vei til seier. Å forbedre nøyaktigheten av markørskyting blir et av de mest diskuterte emnene blant paintballfans. Bruksanvisning Trinn 1 Velg først og fremst en praktisk og behagelig markør etter størrelse, vekt og så videre

En reaksjon er en tilstrekkelig respons på eksterne faktorer (stimuli). I ekstreme situasjoner kan en god reaksjon redde livet ditt. Reaksjonen er nødvendig spesielt for tennisspillere, boksere, keepere i hockey og fotball. Og det er tilsvarende øvelser for å trene reaksjonen

Vektøkning er et komplekst problem. Det er knyttet til å bygge et riktig treningsprogram, spesiell organisering av ernæring og rasjonell strukturering av gjenopprettingsprosessen mellom treningene. Bruksanvisning Trinn 1 Overvåk din nåværende kroppsvekt

Spørsmålet om vektøkning for mennesker er like presserende som problemet med å miste vekt. For en tynn person, for å få ekstra kilo, er det nødvendig å følge en streng diett og føre en viss livsstil. Bruksanvisning Trinn 1 For å gå opp i vekt, må du gjøre justeringer i kostholdet ditt

Trening, for eksempel huk, er en viktig faktor for å opprettholde helse og øke levetiden. Du må velge riktig teknikk, og resultatene dine vil øke dag for dag. Bruksanvisning Trinn 1 Begynn å gjøre knebøy, sakte og gradvis øke belastningen impulsivt

En treningssykkel er et av de mest effektive og raskeste alternativene for å holde deg i topp fysisk form uten å kaste bort tid på turer til treningsstudioene. Takket være trening på en stasjonær sykkel dannes en vakker linje med ben, overflødig vekt reduseres, hjerteaktiviteten forbedres og immuniteten styrkes

Trening er en mulighet til å alltid være i god form. Det er mange varianter av slike sportsbelastninger, derfor trenger du bestemt utstyr for hvert treningsområde, men du kan også kjøpe et universelt alternativ. Det er nødvendig å velge klær i henhold til en rekke kriterier, hvor det viktigste vil være komfort og stoffsammensetning

Myk nåde, elegante bevegelser, vakker gangart og evnen til å bevege seg rytmisk til lyden av musikk - alle disse egenskapene kan kombineres med begrepet "plastisitet". Hvis kroppen din nekter å lytte til deg, bevegelsene er vanskelige og brå, så bør du gjøre din plastikkirurgi

Hver jente er bekymret for figuren sin og leter nesten alltid etter eventuelle feil for å kritisere seg selv. I alle fall er det ganske normalt å streve etter det ideelle, og prøve å få en slank og passform. Men hva om ambisjonene ikke sammenfaller med de økonomiske mulighetene?

Inneværende år er erklært av WADA (World Anti-Doping Agency) som året for Meldonium i Russland og over hele verden. Det er fremdeles ikke klart hvorfor tjenestemennene likte denne komponenten så godt, men av en eller annen grunn bestemte de seg for å legge den til listen over forbudte

For mange mennesker er prosessen med å gå ned i vekt forbundet med tortur. Men hvorfor spotte kroppen din hvis du kan glede deg over å miste overflødig vekt? Det handler om å danse. Vi foreslår at du gjør deg kjent med de 5 mest effektive dansestilene som vil hjelpe deg med å forbrenne overflødig kalorier og stramme kroppen din

Hvis vår bevissthet er en gartner som sår frø, så er underbevisstheten en grobunn for frø. Det er verdt å konsekvent overbevise deg selv om ikke å spise for mye - og underbevisstheten vil adlyde "kommandoen", og kroppen din vil bli forvandlet

Treningssentre tilbyr mange typer vekttap og treningsprogrammer. Gruppeklasser er veldig populære, nemlig Pilates. Coachledede gruppesamlinger anses å være veldig effektive. Når du velger hvilken type treningsretning de vil besøke, kommer mange over et så mystisk navn som Pilates

Sener er formasjoner av bindevev, andre bare for bein i hardhet. Det er ikke noe blod i dem, så det er riktigere å snakke om å styrke senene, siden de ikke kan pumpes opp som muskler. Øvelser for senene innebærer statisk belastning og utføres ved hjelp av tilbehør

L-karnitin ble først isolert av russiske forskere VS Gulevich og R. Krimberg i 1905. I 1962 ble den fysiologiske rollen til karnitin identifisert - den transporterer langkjedede fettsyrer inn i mitokondriene gjennom den indre membranen. L-karnitin er en transport for oksidasjon av stoffer i mitokondrier (energistasjoner i celler)

Å gå på sport og lede en sunn livsstil er en av de viktige aspektene som det blir lagt mye vekt på i det moderne samfunnet. Nøkkelen til god helse og godt humør er en god trening. Moderne trening kan ikke tenkes uten spesialisert treningsutstyr og treningssentre

Fordelene med å være i god form er åpenbare - en vakker kropp, utmerket helse og ingen metabolske problemer. Dette er imidlertid ikke hele listen over fordelene med en sunn og aktiv livsstil. Så hvorfor er det fortsatt gunstig å drive sport?

Å løpe er en fin måte å varme opp om morgenen. Men for å gjøre sporten mer komfortabel og effektiv, må du velge de riktige klærne. Faktisk, under en løpetur, blir kroppen veldig varm, og du bør kle deg deretter. Bruksanvisning Trinn 1 For sport er det beste materialet ikke bomullsstoffer i det hele tatt, slik mange tror

En av de mest populære alternativene for å investere penger blant spillere er selvfølgelig sportsbetting. Spillere får muligheten til å tjene penger på denne måten ved å kontakte et bookmakerkontor. Kontantopptjening i tilfelle gevinst blir beregnet av analytikere fra slike etablissementer og er direkte avhengig av type innsats

Sjakk er en interessant sport. Når mesterskapskampene kjemper, ser det ut til at spillet er likt, og ingen lykkes med å bryte motstanderen. Spenningen bygger seg opp, men til slutt vinner den mer forberedte. Verdens sterkeste sjakkspillere - israelske Boris Gelfand og indiske Viswanathan Anand - klarte ikke å identifisere en leder i kampen om tittelen i 2012

Sommeren er ikke tiden for å sitte innendørs! Den varme sesongen gir folk muligheten til å slappe av ved vannet, vandre rundt med en ryggsekk og spille sandvolleyball, badminton og hagefotball med venner. Om sommeren må du lære barn å dyrke sport, gi dem kjærlighet til en aktiv livsstil

Russisk journalist og TV-kommentator. Best kjent som kommentator på Formel 1-løp. Alexey Popov ble født i Moskva i juli 1974. Takket være en tilfeldighet klarte han veldig raskt å møte sitt sanne kall, som ble en lidenskap, hobby, kjærlighet og arbeid

Mange anser kreatin for å være den ubestridte lederen innen sportsernæring. Det er en brukbar komponent i muskelvev. Jo mer den inneholder, jo bedre resultater vil utøveren vise. Dette tillegget tas i tillegg for å fylle på mangel på kreatin i musklene

Hanteløvelser vil gjøre armene sterke og danne en vakker lettelse. Resultatene vil være synlige etter 2-3 måneder med vanlig trening. Det er ikke for ingenting at manualøvelser kalles en av de mest effektive og enkle måtene å pumpe skuldermusklene på

Stillesittende arbeid, et langt opphold i nærheten av skjermen i en statisk posisjon, bidrar til spenningen i musklene i livmorhalsområdet. Dette kan igjen føre til nakke, hodepine, osteokondrose. Lett trening er designet for å forhindre at dette skjer

Det er en legende om en stor eik og tynn pil. Pilen vridde seg selv fra de letteste vindkastene, og eiken sto rotfestet til stedet. En gang oppstod en sterk orkan, hvoretter bare fragmenter var synlige fra eiken, og pilen ble stående. Denne forklaringen gjenspeiler riktig oppførsel som eleven skal ha

Hvordan er å miste vekt ved 50 forskjellig fra å gå ned i vekt, for eksempel ved 25 eller 30? Det viser seg at det er en særegenhet her. Faktum er at med alderen, etter omtrent 30 år, begynner stoffskiftet å avta. Derfor, for å opprettholde formen, er det nødvendig å gradvis redusere det totale kaloriinntaket i det daglige kostholdet

Elastiske bakdeler er en viktig del av en attraktiv kvinnekropp som menn tar hensyn til. Dessverre er hun ikke alltid perfekt. Derfor må du gjøre en liten innsats for å få et merkbart resultat veldig snart. Øvelsene som er beskrevet vil ta omtrent 15 minutter om dagen

En mage med markerte muskler og ingen fettavleiringer er drømmen til mange jenter. Enkel gymnastikk vil bidra til å gjøre denne delen av kroppen flat, tonet. Noen øvelser kan utføres nesten uten å komme ut av stolen. Tynn midje og flat mage pryder figuren, gjør den mer slank og passform

Stoløvelsen hjelper til med å tone lårene, baken, leggene og underlivet hjemme. Det overbelaster ikke knær og rygg, så det passer for nesten alle. For å fullføre "stolen" i begynnelsen, er det ikke nødvendig med utstyr, bortsett fra en flat vegg, og senere, for å øke belastningen, kan du legge til forskjellig utstyr

Sykkelen har lenge blitt en vanlig og favoritt transport for mange. Dessuten gjelder dette ikke bare små bosetninger, men også store byer. Selvfølgelig er hver eier bekymret for sikkerheten til sin jernvenn. En sykkelalarm vil bidra til å beskytte kjøretøyene mot kaprere

Det er mange forskjellige metoder for å bekjempe cellulitter, men ingen av dem er effektive uten en kombinasjon av trening. Til tross for at skjønnhetssalonger tilbyr det bredeste valget av forskjellige prosedyrer, vil resultatet ikke gi varige resultater uten tilstrekkelig fysisk anstrengelse

Stavgang er en spesifikk gangteknikk som bruker spesielle staver. Takket være pinnene er alle muskelgrupper inkludert i arbeidet og trykket på korsryggen og leddene reduseres. Møter du på gaten og går med lignende pinner med lignende skistikker?

Metabolisme er ikke noe mer enn den hastigheten kalorier forbrukes av menneskekroppen. Jo mer og raskere en person forbrenner kalorier i automatisk modus, desto høyere er stoffskiftet. Metabolisme kan akselereres hvis mange faktorer tas i betraktning

Morgenøvelse lar deg tone musklene og få et livlig liv hele dagen. Inkluder øvelser for alle muskelgrupper i den og sørg for å fullføre komplekset med tøying. Ved å trene daglig vil du ikke bare styrke og forbrenne ekstra kalorier, men du kan også forbedre figuren din

Zumba er en av de mest populære (og ifølge mange de morsomste) måtene å bekjempe ekstra kilo, få en slank figur og forbedre fysisk form. Kombinasjonen av rytmene til brennende latino, reggaeton, salsa og marengs gjør at du ikke kan anstrenge deg under trening

Dans er en måte å uttrykke seg selv på. Hvis vi tar denne definisjonen som grunnlag, vil det være mye lettere å lære å bevege seg. Bevegelser må føles, forstås med alle deler av kroppen din. Du kan nå toppen av perfeksjon i dans uten å forlate hjemmet ditt

Det er vanskelig å finne en person som er helt fornøyd med figuren sin. De fleste misfornøyde drømmer om å gå ned i vekt. Men omtrent to prosent er mangelfull og vil gjerne bli bedre. Dette er en veldig vanskelig oppgave. Tross alt er det nødvendig ikke bare å gå opp i vekt, det er nødvendig at det hovedsakelig vises muskelvev, ikke fettvev

XIV Summer Paralympic Games ble arrangert i London fra 29. august til 9. september 2012. Nesten 4200 idrettsutøvere med nedsatt funksjonsevne fra 166 land deltok i dem, som konkurrerte om 503 sett med priser i 20 idretter. Russerne spilte i London veldig vellykket, etter å ha forbedret resultatene laget vårt hadde vist på forrige spill for fire år siden