Sport
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Regelmessig fysisk aktivitet er nøkkelen til en sunn kropp og en slank figur. Men dessverre er ikke alle av denne oppfatningen. Hva om latskap tar over ønsket om å gå på treningsstudio? Det første du må gjøre er å stadig flytte hjemme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er hyggelig å gjøre slikt arbeid, hvis resultat er umiddelbart synlig. I treningsstudioet er situasjonen mye mer komplisert - øvelsenes effektivitet er langt fra umiddelbart merkbar. Hvordan bestemme at lasten er valgt riktig, og at tempoet er optimalt?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Dristig og talentfull idrettsutøver Jeff Seid er en fremtredende representant for den yngre generasjonen kroppsbyggere. I sine år klarte han å øke imponerende volumer, gå inn på topp 20 på Olympia, få anerkjennelse fra Internett-brukere og lansere SEIDWEAR-kleslinjen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vekttapsprogrammer av amerikanske trenere er veldig populære på Internett og på TV. Et av de mest effektive programmene for raskt vekttap og kroppstransformasjon kan betraktes som Insanity-programmet, som ledes av trener Sean Tee. Sean Tee er en av de mest populære amerikanske trenerne
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når du balanserer, tilpasser deg det nye utstyret, vil du legge merke til at treningen din har begynt å føles mer som et morsomt spill enn å ikke gjøre ditt daglige treningsminimum. Hvis du bytter ut manualene med en brystforstørrelsesmaskin, kan du diversifisere aktivitetene dine
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er lett å våkne og føle seg munter hele dagen, de menneskene som legger seg i tide og tar minst seks, men ikke mer enn åtte timer å sove. De starter morgenen med trening og spiser riktig. Sunn søvn er like gunstig som vitaminer og frisk luft
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle mennesker kommer til sport av forskjellige grunner: for noen er det et ønske om å finne og opprettholde en attraktiv fysisk form, for andre er det den eneste måten å opprettholde helsen på, for andre er det en livsstil. Inngangen til idrettslivet varierer også veldig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
"Sport er helse, det er bevegelse fremover" - dette gjentas i hvert hjørne, men folk glemmer som regel at sport alltid betyr skader. Nei, du bør ikke nekte deg selv sport på grunn av dette, du trenger bare å vite hvordan du kan beskytte deg mot sportsskader
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vellykkede mennesker som Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour har en vanlig morgenvane. Hva er det? Kjente mennesker har mye til felles med "vanlige dødelige". De har absolutt ikke tid til å trene etter jobb, og de liker heller ikke tradisjonelle morgenøvelser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sportsbegivenheter har alltid mobilisert ikke bare idrettsutøvere, men også tiltrukket fans. Og hvis disse begivenhetene ikke bare er sport, men også spektakulære, over hele verden, med deltakelse av profesjonelle … Så er tribunene på stadionene rett og slett fullpakket med mennesker
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Leker du sport og forbedrer kroppen din? Diversifiser din øvelsesmasse med en annen effektiv! En vakuumøvelse som hjelper deg med å oppnå en flat mage, en smal midje og et visuelt bredere bryst. Ved å gjøre dette "vakuumet"
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Løping er en av de mest populære idrettene i disse dager. Men få mennesker vet at det er til stor fordel for kroppen vår. Takket være løping kan du ikke bare bli fit og vakker, men også forbedre helsen din. Det er et stort antall vitenskapelige bevis som viser at regelmessig fysisk aktivitet er til stor fordel for kroppen vår
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Wing Chun er en av kampene for wushu. På russisk blir dette oftest sagt - "Wing Chun", men det er andre varianter av uttale, for eksempel Wing Chun, Vin Chun eller til og med Wing Tzun. Dette er bare varianter av å lese de kinesiske tegnene for denne retningen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Styrketrening hjelper deg med å holde figuren din i god form. Men det er nødvendig å begynne å trene klokt, siden kroppen ikke trygt kan bytte skarpt fra en rolig tilstand til en veldig aktiv. Sett av bare 10 minutter for å gjøre deg klar for styrketrening
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Før du bestemmer deg for valg av sport under graviditet, må du finne ut hvilke typer belastninger som i prinsippet er tillatt. Det bør også tas i betraktning at fysisk trening bør velges for forventede mødre hver for seg, med tanke på tilstanden og medisinske indikasjoner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er horisontale stenger og parallelle stenger i nesten alle hager. Klasser på dette apparatet vil ikke bare gjøre kroppen vakker, men også sterk. For å oppnå maksimal effekt når det gjelder fysisk styrke, er det ikke nok bare å gjøre push-ups eller pull-ups i flere tilnærminger
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Morgenøvelser for vekttap hjelper deg å lade opp med livlighet og optimisme for hele dagen, og viktigst av alt - å starte prosessen med å forbrenne fett. Du må trene hver dag, og avslutte med avslapnings- og tøyningsøvelser. Mange undervurderer den positive effekten av morgenøvelser for vekttap på kroppen, men forgjeves
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å overføre en atlet til et annet lag, er det best å ha sin egen agent som vil representere spillerens interesser i forskjellige klubber. Det er spesielt enkelt for lovende og etablerte idrettsutøvere å gjøre overgangen. Hver lagspiller har en personlig kontrakt med klubben, som er utarbeidet på grunnlag av eksisterende lovgivning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Terapeutiske øvelser for ledd kan ikke bare være til nytte for pasienter med sykdommer i muskuloskeletale systemet. Å trene kne, skulder, hofte og andre ledd kan styrke dem og frigjøre dem fra salter. For personer med problemer i muskel- og skjelettsystemet, er det nyttig å utføre felles øvelser som tar sikte på å gjenopprette leddens mobilitet og deres normale funksjon
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Markløft er en av de tre gyldne av styrkeløftøvelser og en grunnleggende kroppsbyggingsøvelse. Ikke et eneste program av disse idrettene er komplett uten det. Men når det gjelder teknologi er det ikke så enkelt. Hvilke muskelgrupper involverer det?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er ikke lenge før det mest ambisiøse showet de siste årene i Russland - før avslutningsseremonien til de olympiske leker i Sotsji. Litt mer enn en uke er igjen før avslutningsseremonien til XXII-OL. For russere er dette et virkelig spennende øyeblikk, fordi OL arrangeres i Sotsji
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når alt rundt er irriterende, blir sjokolade en uunnværlig venn, magesmerter, vondt i ryggen, alternativt vil du gråte og le uten noen åpenbar grunn, det kan bare være en dom: menstruasjonen kommer snart. Det ser ut til hva er fordelene med denne forferdelige PMS?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
"Rock climber" (eller "fjellklatrer") er en super effektiv øvelse som kombinerer kardioarbeid og samtidig bruk av et stort antall muskler. Når du gjør det, er armene, brystet, magen og bena involvert, noe som lar deg trene hele kroppen i en treningsøkt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pumpede biceps er vakre, fasjonable, stilige og attraktive. Det er flere øvelser som kan hjelpe deg med å bygge biceps på kort tid. I tillegg belastes musklene i underarmene, ryggen, brystmuskulaturen, latissimus dorsi og til og med magemuskulaturen når du utfører disse øvelsene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
De fleste eier en hagetomt. Og ingen antyder at en sommerhus med gamle verktøy kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og bygge muskler. Først, la oss starte med den daglige rutinen for de som overnatter i landet eller bor der hele sommeren
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Intim gymnastikk er en av metodene for å styrke intime muskler. Dette er nødvendig for å forbedre kvaliteten på sex, forebygge og gjenopprette helsen. Trinn 1 Så først må du finne den muskelen som trenger å bli trent. For å gjøre dette, må du avbryte vannlating, du vil føle spenningen til visse muskler - dette er den ønskede bulbøsvampete muskelen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I jakten på den perfekte kroppen er mange kvinner skeptiske til styrketrening, og foretrekker kondisjonstrening. Og denne frykten er forståelig. Plutselig vil en feminin figur bli bortskjemt av pumpede muskler. Men er det virkelig slik. Styrketrening bare for menn Den kvinnelige kroppen har 15% mer fett enn menn
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Plank - hvor mye i denne lyden … Sportstrenere synger dithyrambs til henne på alle språk i verden. Og ikke uten grunn! Faktisk inneholder denne øvelsen stor styrke. Etter å ha begynt å stå i baren hver dag, etter en måned kan du få et synlig resultat
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Løping er den mest populære øvelsen. Den brukes ikke bare av idrettsutøvere i treningen, men av mange mennesker som ikke er relatert til sport. Blant alle de fysiske øvelsene som er oppfunnet av menneskeheten, er løping den mest nyttige, rimelige og effektive
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den første utgaven av avisen er datert 20. juli 1924. Frem til 19. mars 1946 ble den kalt "Red Sport". Siden 1934 har publikasjonen blitt oversatt til et daglig format. Avisens første sjefredaktør - Aron Itin I juli 1949 ble det første diktet av Yevgeny Yevtushenko, med tittelen "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Et sterkt knockout-slag er viktig ikke bare for kampidrettsutøvere, men også for vanlige mennesker som kunne stå opp for seg selv i vanskelige tider. Det er ikke vanskelig å utvikle en kraftig knockout-slag. Alt som trengs for dette er bjelkene i hagen til huset ditt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For at treningen skal bli mer produktiv og ikke forårsake skade, må du forberede deg på den. Kroppen må varmes opp, leddene må strekkes og musklene må være godt strukket. Etter det kan du trygt fortsette til ditt hovedsett med øvelser. Den første delen av forberedelsen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kritiske dager er en spesiell test for kvinnekroppen. I løpet av denne tiden har kvinner en tendens til å oppleve svakhet og ubehag. Men for de som er vant til en aktiv livsstil, bør ikke menstruasjon være en grunn til å gi opp sporten. Det er bare viktig å dosere lasten riktig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sjakk er det eldste og mest interessante spillet. Og jo bedre en person begynner å forstå det, jo mer interessant blir det. I denne artikkelen vil jeg vise deg hva du trenger å gjøre for å begynne å spille bedre. Noen mennesker har spilt sjakk i mange år, men fremgangen med hensyn til å forbedre kvaliteten på spillet kan være veldig treg, og noen ganger ikke i det hele tatt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker i dag tenker på hvordan man kan bli slankere og vakrere. Men de fleste av dem sitter bare stille og fortsetter å tenke på en attraktiv kropp. "Alle hender vil aldri nå" fra slike mennesker. Vanlige feil og misforståelser når du går ned i vekt, blir gjort av de fleste av dem som ønsker å rydde i figuren
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange går på treningssentre for å holde seg i form. Imidlertid kan mange muskelgrupper trenes hjemme. En av dem er musklene i bagasjerommet. En stor gruppe muskler er basert på magen og kalles magemusklene. Det mest bemerkelsesverdige er at nesten hvilken som helst øvelse på bagasjeromsmusklene er forbundet med pumping av pressen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
De fantastiske øyeblikkene, når et slag bestemmer løpet av en kamp, etterlater ofte spørsmål om måten å utvikle slagets kraft på. Selvfølgelig vil klasser med en god mester være i stand til ikke bare å finne svar på spørsmål av interesse, men også samtidig finpusse slaget for å bringe det i anstendig form
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Gjør øvelser mens du ligger på sofaen foran TVen - hvordan liker du denne ideen? Sett av 15 minutter om dagen til trening, gjør det regelmessig, og resultatene vil ikke vente på å komme. Strekker seg. Ligge på ryggen, lukk hendene i låsen og strekk dem ut foran deg - strekk med hele kroppen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fine og brede skuldre kan fås ved å gjøre deltoidøvelser. Korrekt funksjon av skulderledd og skulderblad er avhengig av tilstanden. Bruksanvisning Trinn 1 I startposisjonen, plasser hendene nedenfor og ta dem i låsen. Flytt høyre hånd oppover med jevn kraft
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange som ønsker å gå ned i vekt, vil ha umiddelbare resultater. De tror at det er mulig å gå ned 1 kg per dag og tror at det vil være trygt for kroppen deres. Imidlertid kan sult og slanking føre til alvorlige problemer. Vekttap fysiologi Menneskekroppen, i likhet med alle verdens partikler på planeten Jorden, overholder fysikkens lover, og spesielt loven om bevaring av energi