Sportstil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En sport som kunstløp bidrar til å skape en vakker figur og utmerket koordinering av bevegelser. Derfor kan denne leksjonen være interessant for både barn og voksne. Det er mange muligheter i Moskva for å bli en ambisiøs skater. Bruksanvisning Trinn 1 Bestem hvilken type kunstløp som er mest interessant for deg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du driver med sport, er du sannsynligvis kjent med en så vanlig skade på idrettsutøvere som en muskel- eller sene belastning. Med en liten strekk kan du bruke en elastisk bandasje for å normalisere senen og eliminere strekningen. Men først er det fortsatt verdt å være sikker på om du har noe mer alvorlig enn en enkel forvridning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fjær, flue og superfly, hane og supercooster - alle disse spesifikke uttrykkene refererer ikke til fjærfe- eller insektbekjempelse, men til profesjonell sport. Mer presist - til profesjonell boksing. Og det betyr vektkategoriene der berømte boksere som Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki og andre konkurrerer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Lårene betraktes som et problemområde i kvinnekroppen, hvis volum ikke er så lett å redusere. For å oppnå maksimal effekt, bør dette problemet løses med en integrert tilnærming. Et riktig balansert kosthold og et kompleks av fysiske øvelser er nøkkelen til slanke og attraktive hofter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sport er en seriøs virksomhet, spesielt hvis du nærmer deg det fra et økonomisk synspunkt. Det hender at en veldig talentfull og dyktig atlet forblir ubemerket av samfunnet, og på bakgrunn av det faktum at han må jobbe et sted for å tjene sitt levebrød, forblir sportspotensialet ubrukt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Siden eldgamle tider har folk prøvd å diversifisere omgivelsene sine med forskjellige nyttige enheter som letter livet. Transport er en av variantene av slike teknologiske assistenter. Ulike transporttyper er uunnværlige under visse forhold
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Effektiviteten av treningsklasser avhenger ikke bare av treningsintensiteten eller riktig psykologisk humør, men også av sportsklær, og spesielt sko. Siden en betydelig andel av belastningen faller på beina, er det veldig viktig at treningssneakers er komfortable, ikke kompliserer trening, men tvert imot bare gir glede
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Parallelle barøvelser er en enkel og velprøvd måte å trene et bredt utvalg av muskelgrupper på. Dette skallet er tilgjengelig på de fleste treningssentre. Når de brukes riktig, gjør parallelle stenger det mulig å bygge muskler ikke verre enn det som er mulig på styrke maskiner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening på en horisontal stang hjelper til med å utvikle muskler i overkroppen, samt å jobbe med en vektstang. I tillegg styrker slike øvelser effektivt ryggen, utvikler styrke og utholdenhet, for i dette tilfellet må du jobbe med din egen vekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å ha vakre slanke ben er en uoppnåelig drøm for mange. Men hvis du setter et mål og begynner å jobbe med deg selv, vil du oppnå ønsket resultat på veldig kort tid. Det viktigste er tålmodighet, utholdenhet og krav til deg selv. Bruksanvisning Trinn 1 Hvis bena er for tynne, må du trene litt styrketrening
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den verbale striden mellom boksere og brytere om temaet hvem som vil være sterkere i en ansikt til ansikt kamp varte i mange århundrer. I det tjuende århundre flyttet "kampsportartister" endelig fra ord til gjerninger og holdt flere vidt annonserte kamper
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vakre slanke ben er ikke en enkel oppgave. Du kan imidlertid takle det hvis du regelmessig utfører et spesielt sett med øvelser. Tips og triks fra eksperter vil hjelpe deg med å oppnå et utmerket resultat. Et sett med øvelser Enkle knebøy vil hjelpe deg å miste fett i lårene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Menneskekroppen er en ganske kompleks enhet som består av små celler. Disse cellene brukes til å bygge bein, hud, indre organer og vev, blod og selvfølgelig muskler. Muskler har et veldig viktig oppdrag - de hjelper en person til å bevege seg, puste, snakke, se og bearbeide de indre organene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å gå ned i vekt gjennom dans er veldig enkelt hvis du nærmer deg treningsøktene dine ansvarlig og følger timene dine med riktig ernæring. I tillegg til ønsket avhending av de forhatte kiloene, kan kroppen i tillegg bli plastisk, lettelse og grasiøs
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Capoeira er en utrolig vakker brasiliansk sport. Eller rettere en kunst som kombinerer dans, bryting av akrobatikk og psykologi. Derfor ble capoeira raskt populær over hele verden, mange skoler er åpne også i Russland. Som du vet, regjerer sporten og en vakker kropp i Brasil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Blir du betatt av en verden av dueller, musketører og damer i korsetter? I en tid da æresaken var over livet, anså hver ung mann det som nødvendig å kunne holde et sverd i hendene. Hvis du virkelig vil komme nærmere den tiden, for å oppleve de samme følelsene fra våpen i hendene dine, bør du ta opp gjerdingen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Voluminøse, utviklede armmuskler er ikke bare vakre, men også praktiske. For å oppnå ønsket resultat vil det imidlertid ta litt innsats og tid. Biceps og triceps er en ganske kompleks muskelgruppe. Derfor er det viktig å finne riktig sett med øvelser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Yogaklasser har alltid vært tidløse og fasjonable. Og etterspørselen etter slike klasser forblir stabil selv i vanskelige økonomiske tider. Hvis du ikke ønsker å åpne et stort treningssenter, kan du organisere et lite studio der yogaklasser kun blir gitt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Jo nærmere sommeren er, jo vakrere blir pumpet opp abs ikke bare ønskelig, men nødvendig. Dette gjelder ikke bare profesjonelle idrettsutøvere, men også de som går på treningsstudio av og til, bare for å igjen korrigere figuren. Hvis vi vil bygge mage raskt, må vi gjøre visse øvelser hver dag med sikte på å trene magemusklene og forbrenne fett
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Klasser på de horisontale stolpene er en av de mest nyttige aktivitetene som er tilgjengelig for nesten alle. De lar deg raskt lage en muskelkorsett, bli sterk og passform. Det som er spesielt fengslende er at trening på den horisontale linjen ikke krever spesielle fysiske data og spesielle enheter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det anbefales å lære det grunnleggende om akrobatikk fra å hoppe bakover på en trampoline. Vanskeligheten med denne øvelsen ligger imidlertid i den underbevisste frykten for å snu med hele kroppen i luften uten støtte. Bruksanvisning Trinn 1 Den enkleste typen salto er en tuck flip
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Auraen som omgir det legendariske samuraisverdet - katana, opprettholder interesse og beundring for denne typen våpen i mer enn hundre år. Katana er et sterkt, lett og fleksibelt sverd. Det blir på denne måten på grunn av de spesielle materialene som den smides fra, den spesielle smiingsteknikken og, ifølge legendene, den rette stemningen til mesteren
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ikke alltid intense treningsøkter i treningsstudioet fører til ønsket muskelvekst. Noen idrettsutøvere klarer ikke å bygge det nødvendige volumet av muskler, til tross for seriøst arbeid. Bare det å løfte mye vekt er ikke nok, du må revidere vanene dine seriøst når det gjelder kosthold, daglig rutine og treningsplan slik at muskelfibre begynner å vokse med store sprang
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å gå på treningsstudio uten et spesifikt mål og et klart program gir nesten ikke mening. Det er nødvendig å gjøre det under tilsyn av en instruktør som vil lage det mest passende settet med øvelser for deg. Du bør imidlertid kjenne til de grunnleggende prinsippene for et treningsprogram selv
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hoftebukser er et problem for mange kvinner som ikke nødvendigvis er overvektige. Enhver eier av "ører" på hoftene søker å bli kvitt dem. Hvis du bestemmer deg for å handle, så lag en plan basert på våre anbefalinger. Bruksanvisning Trinn 1 Den aller første betingelsen for en vellykket kamp mot "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Boksing er en av de mest populære idrettene og krever en veldig seriøs treningstilnærming. Utviklingen av styrke, fingerferdighet, utholdenhet er hovedretningene i trening av en bokser. Bruksanvisning Trinn 1 Før du begynner å trene, må du varme opp med ham i 20-25 minutter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fødselen er allerede over, lykkelige foreldre kommer hjem fra sykehuset. Og nå står en kvinne overfor oppgaven (selvfølgelig etter å ha tatt vare på et barn) - å gjøre figuren hennes like attraktiv som før graviditet og kvitte seg med en hengende mage, styrke magemusklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En ideell kropp er noe mange jenter begynner å drømme om siden ungdomsårene, siden det er den ideelle figuren og dens perfekte parametere som gir dem en plass i kategorien vakkert og attraktivt. For individuelle samfunn og sivilisasjoner er de ideelle kroppsforholdene forskjellige
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En av de mest populære øvelsene for kraftløftere og kroppsbyggere er benkpressen. I noen grad er det kjennetegnet for utøveren. Resultatene i denne øvelsen vokser ganske jevnt, men selv her er det noen ganger et øyeblikk av det såkalte platået, når vekten på stangen fryser, og ingen anstrengelser hjelper til med å forskyve den i riktig retning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du vil gjøre magen i form, uten overflødig løs hud, gjør du kondisjon, nemlig å strekke. I motsetning til en jevn strekning, vil en aktiv og til og med litt aggressiv callanetics hjelpe magen raskere. Du trenger bare med jevne mellomrom å utføre settet nedenfor i noen tid, og magen din vil være perfekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Deltoidmusklene (deltas) består av tre bunter: fremre, midtre og bakre. Hver av disse buntene fungerer som en egen muskel, og utfører forskjellige bevegelser. Den fremre bunten løfter armene vertikalt, den midterste - horisontalt, og den bakre bunten fungerer ved å spre armene når kroppen er i vippestilling
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vakker, harmonisk utviklet kropp kan ikke forestilles uten brede, kraftige skuldre. For å pumpe dem er det mange simulatorer. Men det viser seg ofte at de alle er opptatt, akkurat som vektstangene. I dette tilfellet gjenstår det å jobbe med manualer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En blokk i volleyball er en teknisk defensiv teknikk der banen til en ball som flyr etter motstanderens serv eller etter et angrepsslag er blokkert. La oss vurdere teknikken for blokkutførelse. Bruksanvisning Trinn 1 I de fleste tilfeller blir blokken utført etter flyttingen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du, etter å ha sett på deg selv i speilet, bestemmer at det er på tide å fjerne fett fra magen, ikke bli motløs: du er ikke alene. Problemet med overvekt bekymrer mange kvinner, og det er mange måter å løse det på. Bruksanvisning Trinn 1 Finn ut om du virkelig trenger å gå ned i vekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvor ofte, før en ferie, begynner kvinner å bekymre seg for at de ikke kan ta på seg favorittkjolen, siden magen begynte å stikke betydelig ut og hindre bevegelse. For å gjenopprette din tidligere harmoni og tilbringe kvelden i favorittantrekket ditt, må du presse pressen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Store hender er enhver manns drøm. Men ikke alle vet at armens masse er seksti prosent av triceps-massen. Triceps er mye lettere å trene enn biceps. For å svinge triceps er det nok med noen få grunnleggende øvelser, det viktigste er å gjøre dem riktig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vakker torso er ikke mindre viktig for menn enn et fast bryst for kvinner. Brystmusklene egner seg godt til pumping og reagerer takknemlig på belastningen. Det er nødvendig Liggende benk Vektstang Hantler Bruksanvisning Trinn 1 Benkpress På en horisontal benk, legg deg med stangen rett over hodet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du seriøst tenker på å kjøpe deg rulleskøyter, er det noen tips for å velge dem. Det er ingenting komplisert her. Du trenger bare å vite hvilke detaljer som er nødvendige og viktige, og hvilke som ikke er det. Vårt korte utdanningsprogram vil hjelpe deg med å ta det riktige valget
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Noen kan gjøre garnet nesten uten anstrengelse, men for noen er det reell pine og smerte, mange tror at de rett og slett aldri vil være i stand til å gjøre det. Tvil er forgjeves: evnen til å gjøre garn er avhengig av å strekke - elastisiteten i musklene dine, og dette, som de sier, er en lønnsom virksomhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Styrketrening kan tjene en rekke formål, fra å miste vekt til å få muskelmasse. Både treningsprogrammet og teknikken for å utføre hver enkelt øvelse avhenger av det valgte målet. Det er nødvendig å nærme seg belastningen du opplever for å unngå overtrening og oppnå ønsket resultat