Sport
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Benkpressen regnes som et av telefonkortene til enhver idrettsutøver, det er inkludert i programmet for styrkeløftkonkurranser, og i Europa er det til og med separate benkpresskonkurranser. Vanligvis har nybegynnere ikke noe problem å øke vektstangen i benkpressen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Blant de mange idrettene som har som mål å forbedre figuren og helsen, har det nylig dukket opp en annen verdig representant - CrossFit. CrossFit-systemet dukket opp i 2001 i USA. Forfatteren er G. Glassman, som tilbrakte et kvart århundre med å utvikle et treningsprogram
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Orientering er en virkelig nyttig, spennende og allsidig sport for mennesker i alle aldre. Orientering innebærer å gå en viss avstand og finne kontrollpunkter på den ved hjelp av et kart og et kompass. Bruksanvisning Trinn 1 Generelt, for å gjøre orientering på amatørnivå, trenger du bare et ønske
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (oversatt fra japansk "the art of softness") er et generelt begrep for kampsport som bruker streik, griper, pauser, smertefulle grep og kast for å beseire en motstander. Japansk samurai studerte denne retningen som en metode for å konfrontere en fiende bevæpnet og beskyttet av rustning
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det russiske skytterlandslaget mislyktes ærlig de olympiske leker i London og vant bare en bronsemedalje. Samtidig, ifølge eksperter, er teamet i sin nåværende sammensetning langt fra det verste, om ikke det beste de siste årene. Likevel sa hovedtrener for russiske skyttere, Igor Zolotarev, på slutten av OL, at han har til hensikt å trekke seg på grunn av mislykket prestasjon av landslaget
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Natt til 2. juni til 3. juni ble det avholdt en”Velonnight” i hovedstaden i Russland. I 2012 ble denne sykkelturen i Moskva viet til jubileet for den patriotiske krigen i 1812, så ruten gikk gjennom stedene for militær herlighet. Russiske syklister har muligheten til å delta på en nattsykeltur i St
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trapes er en av de største musklene i menneskekroppen. Imidlertid er det ikke så lett å uavhengig vurdere tilstanden til trapezius-muskelen på grunn av plasseringen. Trapezius muskler Trapezius, ofte referert til som trapezius av erfarne kroppsbyggere, ligger i øvre del av ryggen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Protein, også kjent som protein av høy kvalitet, er en kompleks kjemisk forbindelse. Består av polymerer basert på en kombinasjon av forskjellige aminosyrer. Protein er viktig for dannelse og vedlikehold av muskelvev i kroppen i sunn tilstand, og har stor næringsverdi
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å spise om natten er veldig skadelig. Og ikke bare fordi det skader figuren. Det er lenge bevist at sene måltider fører til rask aldring. Men å gi opp en solid middag er veldig, veldig vanskelig, spesielt hvis du jobber sent og det ikke er mulighet til å spise på jobben
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Du vil alltid se vakker og attraktiv ut. For å oppnå en ideell figur er kvinner klare til å diett, drikke spesielle piller og spille sport. For å oppnå ønsket skjørhet er ikke bare en tynn midje og faste hofter viktig, men også vakre armer. Ernæring for vekttap i armer og skuldre For å miste de ekstra kiloene i armene og skuldrene, må du takle stram kontroll og telle kalorier
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Problemet til mange kvinner er utseendet til en dobbel hake. Det ser stygt ut. Det er tre enkle øvelser for å redusere eller kvitte seg med en dobbel hake. Den første øvelsen skal utføres mens du ligger på ryggen. Løft hodet, strekk haken fremover, og prøv å se tærne
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Protein er viktig for cellevekst, vedlikehold og reparasjon, og produksjon av enzymer og hormoner. Protein er hovedkomponenten i muskelstrukturen, så det kreves i tilstrekkelige mengder for reparasjon og utvikling av muskelvev. Bruksanvisning Trinn 1 Ta protein etter søvn hvis du vil få muskelmasse
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Menneskelig vekt er en av de viktigste fysiske egenskapene. Tross alt fører både mangel på vekt og overflødighet over tid til helseproblemer. For å beregne den optimale vekten til en person riktig, må det tas hensyn til mange forskjellige faktorer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kunstig hjertemassasje er et tiltakssystem for å gjenopprette blodsirkulasjonen hos en person etter hjertestans. Direkte massasje utføres bare med kirurgi. Og en indirekte hjertemassasje, underlagt noen enkle regler og med besittelse av visse ferdigheter, kan gjøres av alle
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Stillesittende arbeid er farlig for menneskers helse, som leger aldri slutter å advare om. Ryggsmerter, overvekt, spinal sykdommer, dårlig blodsirkulasjon, noe som reduserer effektiviteten i hjernen og aktiviteten til andre deler av kroppen - dette er konsekvensene av slikt arbeid
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sportens vei er en livslang vei for selvforbedring. Du kan aldri stoppe der. En ekte idrettsutøver er en perfeksjonist i kvadrat. Men i hver person er det en korn av en mester som du bare trenger å finne. Nødvendig Datamaskin med internettforbindelse Bruksanvisning Trinn 1 Den første regelen for sport er at hvis du blir beseiret, betyr det ikke at du er beseiret
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å skyte en pistol kan virke skremmende hvis du ikke vet hvordan du gjør det. Det kan være raskt nok å lære å bruke dette skytevåpenet, men det tar litt tid å gjøre det bra. Finn et passende mål for å begynne å lære skyting. Skyt aldri tilfeldig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En trampoline er et sportsutstyr som består av en rund metallramme og et slitesterkt elastisk materiale strukket over den. Å hoppe på det er ikke bare en fantastisk sportsbelastning, der alle kroppens muskler fungerer jevnt. Slike aktiviteter gir mye glede for både barn og voksne
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange kvinner er kjent med fenomenet cellulitt. Stygge groper på huden, spesielt på baken og lårene, følger ikke alltid med overflødig vekt. Individuelle fettceller samles i klynger og presses mot de øverste lagene av huden fra innsiden, og skaper det typiske "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En slank og passform er utvilsomt mer attraktiv. Det vekker oppmerksomhet fra det motsatte kjønn og lar deg ha sexy tette klær. Ofte er en slik slank kropp ikke bare en gave fra naturen, men resultatet av riktig ernæring og langvarig trening
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Følelsen av sult er kjent for alle. Det overhaler deg umerkelig og får deg til å gjøre dumme ting, og skyver inn i munnen din det som kommer til hånden. Og sunn mat kommer sjelden for hånden. Heldigvis er det måter å takle sult uten å drukne fornuftens stemme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle driver med sport! Både voksne og barn. Imidlertid savnet noens foreldre øyeblikket da barnet måtte sendes i fysisk retning! Nå vil vi rette opp feilene vi har gjort. Alle trenger sport! Men årsakene til dette er forskjellige for alle
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Du kan danne en tynn midje ved å dreie bøylen regelmessig på beltet. Dette gymapparatet er enkelt å bruke og rimelig for alle. Bruksanvisning Trinn 1 Velg en passende bøylemodell. Hvis du er ny på denne typen trening, må du skaffe deg et lett prosjektil som veier opptil 1 kg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å ha en vakker og slank figur, må du jobbe med deg selv. En flott kropp er daglig arbeid, det er et verdig mål å streve etter. Denne drømmen kan realiseres, men det vil ta litt tid. Bruksanvisning Trinn 1 Hvis du vil endre figuren om et år, gjør det deg en enorm ære
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ikke alle kvinner er fornøyde med størrelsen på brystene. Uansett hvor mange psykologer som kaller for å elske deg selv som du er når det gjelder bryststørrelse, forblir denne samtalen uhørt. Vel, hvordan kan du bli forelsket i brystet slik det er, hvis det i stedet for det bare er navnet på den gitte delen av kroppen, og alt som innbydende og elastisk skal stige oppover, er fraværende?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Noen som ønsker å oppnå fantastiske resultater, bruker mye styrke og energi på slitsom trening, spiser lite og beveger seg sakte mot målet sitt. Fordi det er viktig ikke bare å gjøre mye, må du gjøre det riktig. Bruksanvisning Trinn 1 Sett et mål for deg selv å streve etter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Teknikken med å holde en pneumatisk pistol er ganske enkel, men av en eller annen grunn blir den neglisjert av mange unge skyttere. La oss se på hovedpunktene i luftpistolgrepsteknikken. Bruksanvisning Trinn 1 Først av alt, husk den viktigste regelen - ikke trykk på pistolgrepet med makt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det kan være flere svar på spørsmålet om hvorfor muskler gjør vondt. Ubehagelige opplevelser forårsaker skader, så vel som overdreven stress. For å håndtere typen smerte, er det nødvendig å skille mellom årsakene til forekomsten. Bruksanvisning Trinn 1 Hver person, inkludert de som er langt fra sportstrening, har opplevd smertefulle opplevelser i musklene i visse perioder i livet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En sunn livsstil blir mer og mer populær blant ulike deler av befolkningen. Tenåringer og voksne, unge og gamle, drar til nærmeste sports- eller treningssenter og … reiser om noen minutter etter å ha sett på prislisten. Og det neste stedet de skal gå er små sportsseksjoner, organisert av flere trenere - individuelle gründere
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er like naturlig for en person å streve etter perfeksjon som å sove, spise og reprodusere. Uten dette hadde ikke evolusjon vært mulig. Et kjent engelsk ordtak sier: "Be yourself, but be your bestself". Å trene regelmessig er en måte å transformere kroppen din uten å bli kjent og bygge viljestyrke og karakter i deg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kretsopplæring brukes til å trene eliteenheter. Hva er effektiviteten av slik trening for vanlige mennesker? Det grunnleggende prinsippet for kretsopplæring ble utviklet tilbake i 1953. Etter noen tiår begynte sirkeltrening å bli brukt i treningssentre for å forbrenne fett
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å utvikle gode muskler trenger du ikke bare å aktivt sport, men også å spise riktig. Dette gjelder spesielt for personer som er involvert i vektløfting eller kroppsbygging. Bruksanvisning Trinn 1 Spis mer protein. Det er fra ham musklene i stor grad er sammensatt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Godt trente lunger holder hele kroppen sunn. Hvis en person ikke driver regelmessig fysisk aktivitet, begynner lungene gradvis å bli lat. Dette fører til at hele kroppen ikke får den nødvendige mengden oksygen for normal funksjon. Den raskeste og enkleste måten å trene lungene på er gjennom sport
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening i treningsstudioet er den beste måten å korrigere figuren din, normalisere vitaliteten og forbedre helsen din. I tillegg vil regelmessig intens trening øke styrken din, slik at du kan gjøre ting du aldri har drømt om før. Men trening er annerledes
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ifølge legene støttes helse av regelmessig trening og fraværet av dårlige vaner. Men hva vil skje hvis du kombinerer godt og ondt? Hvilken effekt har promille på treningsytelsen? Bruksanvisning Trinn 1 Profesjonell sport krever at utøveren maksimerer ytelsen, regelmessig trening og nøye overholdelse av dietten
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å gå ned i vekt for en kvinne, er det slett ikke nødvendig å slite deg med dietter. Du kan gå ned i vekt lett og fortsatt ha det gøy. Dans vil hjelpe i dette, hvis du danser regelmessig, 2-3 ganger i uken, vil de ekstra kiloene forsvinne raskt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Appelsinskall bekymrer mange jenter. For å bli kvitt denne ulykken, bruker damer alle slags metoder. Uten å oppnå ønsket resultat er de ofte overbevist om at det er umulig å bli kvitt cellulitter. Faktisk er hemmeligheten til feilfri hud på baksiden av lårene dine en helhetlig tilnærming
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når det gjelder fokus er styrketrening delt inn i de som er fokusert på å få muskelmasse og øke styrke og de som er rettet mot å redusere kroppsfett og øke utholdenhet som en kvalitet. De fleste nybegynnerutøvere handler etter prinsippet "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Noen kvinner er komplekse med de 0-formede bena. Selvfølgelig vil det ikke være mulig å eliminere en slik mangel fullstendig, men enkle øvelser vil bidra til å korrigere bena litt og gjøre dem mer attraktive. Bruksanvisning Trinn 1 For en form på 0-ben er en knebøy med store ben fra hverandre ideell
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det moderne livet er ikke kjedelig. Konstant stress, endeløs løping rundt og tanker om arbeid og problemer som hjemsøker deg selv på en etterlengtet ferie, sliter veldig raskt menneskets psyke. Det moderne mennesket er en mann på randen av et nervøst sammenbrudd