Fitness
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Overvekt skaper mange komplekser hos en person, og påvirker også arbeidet til hele organismen negativt. Folk prøver å bli kvitt ekstra kilo gjennom dietter, trening, massasje og andre prosedyrer. En av de mest effektive vekttapsmetodene er yoga
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Blant de forskjellige typene fysisk aktivitet som hjelper til med å si farvel til ekstra kilo, er Pilates-øvelser spesielt populære. Denne helbredelsesteknikken er unik og har ingen kontraindikasjoner for bruk, og er derfor egnet for mennesker i alle aldre og med helsetilstand
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den tradisjonelt indiske undervisningen, yoga, har flere og flere fans i vårt land. Dette er ikke overraskende i det hele tatt, fordi yoga hjelper en kvinne til å opprettholde ytre og indre skjønnhet, takle stress, løse mange helseproblemer, forberede seg på graviditet og fødsel, og mye mer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Abort er drap! Drap på livet som oppsto i mors kropp. Men uansett om du skal ta abort eller ikke, i hvert tilfelle, er det foreldrene selv. Først av alt, mamma. Hvorfor tror systemet, hvor det første prinsippet er prinsippet om vennlighet og ikke skader noe levende vesen, at det ikke er noe eneste svar i alle situasjoner?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bikram og hot yoga er varianter av hatha yoga som fokuserer på asana-ytelse og pustekontroll. Retningen "Bikram" regnes som en avledet av hot yoga, noen ganger brukt som et synonym. Faktisk er det visse forskjeller og må tas i betraktning når du velger yogatime eller instruktør
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ledbånd er bindevevet som forbinder skjelettbenet. De fleste leddbånd ligger i nærheten av leddene. For å utvikle leddbånd er det derfor nødvendig å regelmessig gjøre øvelser for å forbedre leddene i kroppen. Inkluder felles gymnastikk, tøyningsøvelser i treningsøktene dine, og leddbåndene dine blir sterke og elastiske
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I en statisk stilling blir musklene numne og til slutt begynner å atrofi. Den enkleste måten å trene musklene på er med tøyningsøvelser. Du trenger ikke å svette under trening, så hovedkomplekset for å strekke muskler er en ekte glede, ikke bare å varme opp kroppen, men også å forhindre leddsykdommer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Yoga for gravide vil hjelpe deg med å forberede deg på fødsel, avlaste ryggraden og øke elastisiteten i leddbånd og ledd. Imidlertid har dette settet med øvelser kontraindikasjoner. Graviditet er en spesiell periode i en kvinnes liv når alle tankene og handlingene hennes er rettet mot å føde og føde en sunn baby
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle vil ha en passe atletisk skikkelse og god helse. Men ikke alle har tålmodighet til å svette i et treningsstudio eller ta en daglig løpetur. Og det viser seg at du ikke trenger å gå ned i vekt og holde deg i form, du kan bruke pust. Etter å ha mestret hvordan du puster riktig mens du trener bodyflex, kan du ikke bare forbrenne overflødig fett, men også stramme muskler og øke metabolismen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det populære dagens treningssystemet kalt Pilates fikk berømmelse relativt nylig, men spredte seg raskt blant de som er oppmerksomme på helsen sin og foretrekker å føre en sunn livsstil. Hvis du virkelig vil utstråle ungdom og helse i alle aldre, kan du prøve å gjenta opplevelsen til tusenvis av mennesker som har mestret de enkle og effektive øvelsene i Pilates-systemet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ved å følge disse reglene vil du oppnå åndelig vekst og fullkommenhet. Lær å kontrollere deg selv og livet ditt. Nye grenser for selvkunnskap og selvforbedring vil åpne for deg. Verden vil vise deg slike fasetter som du ikke en gang visste om
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Et hatefullt fettlag på magen finnes hos de fleste kvinner. En av de mest populære og effektive øvelsene er magevakuumet. Men praktisk talt ingen lykkes med å gjøre det ved første forsøk, uten å lære teknikken. For at resultatet skal vises, er det viktig å forstå hvordan du gjør vakuumøvelsen riktig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvorfor et speil? Fordi alt som skjer i livet vårt, og alt som omgir oss, er en refleksjon av hva vi tenker, hva vi gjør, hvordan vi forholder oss til verden. Hvordan fungerer denne mekanismen? Hvis du enkelt beskriver denne mekanismen, kan du tegne en analogi med speilrefleksjon
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når den vanlige treningen og å gå på treningsstudio blir en favorittaktivitet for sjel og kropp, oppfattes det ganske annerledes. Avlaste stress, forbedre fysisk form, korrigere holdning, aktivere de riktige indre organene, lindre tretthet og spenning, avslapning - alt dette er resultatene av øvelsene i Pilates-systemet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vakker holdning kan ikke bare forandre en persons utseende, men er også en garanti for god helse. Mennesker som er tilbøyelige til å slappe av, har ofte alvorlige luftveisproblemer, fordøyelsesproblemer, vedvarende hodepine og ubehag i ryggen eller nakken
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kundalini-yogas egenart er implementeringen av flere påfølgende blokker: oppvarming, kriya, avslapning og meditasjon. Åndelig praksis kombinert med spesifikke øvelser gir gode resultater. Hva er Kundalini Yoga I henhold til teorien trenger hver person energi til oppvåkning og transformasjon for å finne harmoni, som er trygt lagret ved ryggraden
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vipassana er et spesielt meditasjonskurs utenfor stedet, som holdes et sted fjernt fra den vanlige byen i mer enn 10 dager. Disse kursene er veldig populære blant de som er involvert i egenutvikling og søker å forbedre livskvaliteten. Ganske mange mennesker på et bestemt tidspunkt i livet deres stiller spørsmål om de faktisk er opptatt med noe viktig for seg selv og de rundt seg, eller om de rett og slett bare kaster bort det mest verdifulle og ikke-fornybare av alle
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For kjærlige foreldre spiller det ingen rolle om de har en gutt eller en jente. Og likevel, noen ganger er det et ønske om å føde et barn av et bestemt kjønn, for eksempel er det allerede en sønn, og jeg vil også ha en datter. Kjønnet til en person bestemmes av en kombinasjon av spesielle kromosomer - kjønn, som har to varianter:
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det hender ofte at for å begynne å gjøre yoga, venter vi på "ideelle" forhold. Men omstendighetene i livet vårt er forskjellige. Og det er bedre å begynne å øve nå under de forholdene vi har på dette tidspunktet, enn å fortsette å vente
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ønsket om å være sunn er naturlig for enhver person. En sunn livsstil er basert på riktig ernæring og tilstrekkelig fysisk aktivitet. Trening er den beste måten å distrahere og slappe av etter en hard dag på jobben. Yoga eller Pilates - noe som er bedre Sportshobbyer som yoga og pilates er veldig populære blant kvinner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Yoga er en eldgammel orientalsk praksis som hjelper til med å forbedre fysisk og åndelig. Du kan begynne å gjøre det i alle aldre. Det er ingen begrensninger på utøverens kropp og kjønn. Hvis du har bestemt deg for å gjøre yoga, men ikke vet hvor du skal begynne, følg tipsene nedenfor
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange tror at det er umulig å gå ned i vekt ved hjelp av yoga. Dette er ikke helt sant, men å sette kroppen i orden ved hjelp av yoga krever en mer omfattende tilnærming enn andre typer fysisk aktivitet. Omfattende fordeler med yoga Naturligvis kan yoga sees på som ikke for energi-intensiv fysisk aktivitet, i så fall er det egentlig ikke veldig effektivt for å miste vekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis vi vil kontrollere noe, må vi først lære å kontrollere oss selv. Hvis vi ikke lærer å håndtere våre interne manifestasjoner, vil ekstern kraft hele tiden gå utenfor vår kontroll. For å gjøre dette må du kjenne ditt høyere selv. Vi vil kjenne det høyere selv når vi kan overvinne maya
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pilates er et komplekst treningssystem. Hvis dette er første gang du hører om det, er det bedre å få din første treningsopplevelse i et treningssenter. Treneren vil vise deg feil og fortelle deg hvordan du gjør øvelsene riktig. Før den første treningen, bør du lære deg "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Gruppeøvelser i treningssenteret er en fin måte å gå ned i vekt, forbedre helsen din og forynge kroppen din. I løpet av hele eksistensen av fitness og spesielt callanetics, var det ikke en eneste skuffet person som ville kalt disse øvelsene ubrukelige
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvor og hvorfor kom meditasjon til yoga og livet vårt? Yoga forteller oss dette at når en person er engasjert i selvkunnskap ved hjelp av pust, mental, fysisk praksis, blir hans følsomhet sterkt forverret. I tillegg har utøvere vanligvis mye stress på kroppen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - en oppfinnelse av instruktør Michel Dortignac, har vært kjent i vårt land i mer enn fem år og vinner popularitet hvert år. Denne typen yoga vil hjelpe deg å holde deg i form, ha god tøyning, avlaste stress og finne indre harmoni. I denne typen yoga utføres øvelser i spesielle elastiske hengekøyer hengende fra taket
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du aldri har gjort yoga, start så snart som mulig. Aktive handlinger har en utmerket effekt på hele kroppen. Bruksanvisning Trinn 1 Holdning forbedres. Dårlig holdning fører til problemer med ledd i rygg og muskler, så vel som i livmorhalsen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er ord og uttrykk der kombinasjoner av lyder er valgt på en slik måte at de har en sterk effekt på menneskets sinn, kropp og subtile strukturer. De kalles mantraer. Fordeler med yogamantra: Når du praktiserer mantra yoga, begynner det menneskelige sinn å utvikle seg intensivt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er en oppfatning at unge mødre ikke trenger å gjøre noe for å returnere prenatal former. Som bare å amme, og alt vil gå tilbake til det normale. Imidlertid blir kondisjon etter fødsel stadig mer populær, og med god grunn. Fysisk aktivitet vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det vil også styrke immunforsvaret og gjenopprette elastisiteten i musklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Livet vårt er fullt av kjas og mas, fart og daglige utfordringer. Hvordan opprettholde mental balanse i denne rytmen for å løse livsproblemer uten å miste mental styrke? Hvordan være rolig i kommunikasjonen med andre? Hvordan ta beslutninger intelligent og nøye?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En sunn ryggrad er forebygging av mange sykdommer i kroppen. Spesielle øvelser vil bidra til å holde ryggraden i en sunn tilstand, samt å rette opp manglene. Det anbefales å utføre komplekset nedenfor før du legger deg, siden kroppen roer seg sterkt i løpet av leksjonen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For hvem eksisterer yoga og hvem passer den til? Du kan finne en slik oppfatning at yoga ble opprettet eksklusivt for hinduer. Tilsvarende kan denne ideen uttrykkes i en bredere form, at den bare passer for østlige mennesker, fordi yoga krever en spesiell mentalitet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Folk som begynner å gjøre yoga har ofte et spørsmål, hvem oppfant yoga? Hvor kom det fra? Hvor lenge har dette systemet eksistert? Det er ikke så lett å få svar på disse spørsmålene, fordi yoga har oppstått så lenge siden at navnene på forfatterne ikke har overlevd
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I mange år har yoga vært en av de mest populære typene fysisk aktivitet. Det hjelper å roe sinnet og forbedre kroppens tilstand. Yoga kan praktiseres uten å skade deg selv hjemme hvis du følger noen få enkle regler. Tilnærm deg yogalæring med omhu Hvis du ikke har noen yogaopplevelse, er det fortsatt lurt å først kontakte en god lærer eller finne gruppeklasser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Yoga hjelper til med å finne ikke bare åndelig balanse og styrke kroppens muskler, men bidrar også til en betydelig utvidelse av ungdommen. Noen øvelser er spesielt rettet mot å trene huden i ansiktet og nakken. En av disse teknikkene er "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvor viktig er det å lytte til kroppen din, å kunne forstå dens behov? I yoga anses dette å være av største betydning. Oftere stoler vi på forskjellige læremidler, instruksjoner, eldgamle avhandlinger mer, men ikke vår egen kropp. Og dette er i utgangspunktet ikke den riktige posisjonen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvordan kan moderne foreldre bygge forholdet til barnet sitt? Hva synes yoga om dette? Etter at babyen er født, omgir mor og far ham med konstant omsorg. I de første månedene av et barns liv er moren spesielt viktig. Mamma vil mate, og kjærtegne og varme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tantra er den eldste vitenskapen i den moderne verden. Avhandlingen Vigyan Bhairava Tantra beskriver 112 teknikker for meditasjon, mer enn fem tusen år gamle. Vi kan si at alle filosofiske trender og verdensreligioner vokste ut av det. Men Tantra er ikke en filosofi eller en religion
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pilates er et treningssystem som ble utviklet av Josef Pilates for utvikling av muskulær korsett. Joseph utviklet dette systemet for seg selv, men senere ble det brukt til rehabilitering av soldater, samt for opplæring av akrobater. Til tross for at Pilates er et veldig effektivt treningssystem, har det fått popularitet nylig