Fitness 2024, November

Aeroyoga - en oppfinnelse av instruktør Michel Dortignac, har vært kjent i vårt land i mer enn fem år og vinner popularitet hvert år. Denne typen yoga vil hjelpe deg å holde deg i form, ha god tøyning, avlaste stress og finne indre harmoni. I denne typen yoga utføres øvelser i spesielle elastiske hengekøyer hengende fra taket

Hvis du aldri har gjort yoga, start så snart som mulig. Aktive handlinger har en utmerket effekt på hele kroppen. Bruksanvisning Trinn 1 Holdning forbedres. Dårlig holdning fører til problemer med ledd i rygg og muskler, så vel som i livmorhalsen

Det er ord og uttrykk der kombinasjoner av lyder er valgt på en slik måte at de har en sterk effekt på menneskets sinn, kropp og subtile strukturer. De kalles mantraer. Fordeler med yogamantra: Når du praktiserer mantra yoga, begynner det menneskelige sinn å utvikle seg intensivt

Det er en oppfatning at unge mødre ikke trenger å gjøre noe for å returnere prenatal former. Som bare å amme, og alt vil gå tilbake til det normale. Imidlertid blir kondisjon etter fødsel stadig mer populær, og med god grunn. Fysisk aktivitet vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det vil også styrke immunforsvaret og gjenopprette elastisiteten i musklene

Livet vårt er fullt av kjas og mas, fart og daglige utfordringer. Hvordan opprettholde mental balanse i denne rytmen for å løse livsproblemer uten å miste mental styrke? Hvordan være rolig i kommunikasjonen med andre? Hvordan ta beslutninger intelligent og nøye?

En sunn ryggrad er forebygging av mange sykdommer i kroppen. Spesielle øvelser vil bidra til å holde ryggraden i en sunn tilstand, samt å rette opp manglene. Det anbefales å utføre komplekset nedenfor før du legger deg, siden kroppen roer seg sterkt i løpet av leksjonen

For hvem eksisterer yoga og hvem passer den til? Du kan finne en slik oppfatning at yoga ble opprettet eksklusivt for hinduer. Tilsvarende kan denne ideen uttrykkes i en bredere form, at den bare passer for østlige mennesker, fordi yoga krever en spesiell mentalitet

Folk som begynner å gjøre yoga har ofte et spørsmål, hvem oppfant yoga? Hvor kom det fra? Hvor lenge har dette systemet eksistert? Det er ikke så lett å få svar på disse spørsmålene, fordi yoga har oppstått så lenge siden at navnene på forfatterne ikke har overlevd

I mange år har yoga vært en av de mest populære typene fysisk aktivitet. Det hjelper å roe sinnet og forbedre kroppens tilstand. Yoga kan praktiseres uten å skade deg selv hjemme hvis du følger noen få enkle regler. Tilnærm deg yogalæring med omhu Hvis du ikke har noen yogaopplevelse, er det fortsatt lurt å først kontakte en god lærer eller finne gruppeklasser

Yoga hjelper til med å finne ikke bare åndelig balanse og styrke kroppens muskler, men bidrar også til en betydelig utvidelse av ungdommen. Noen øvelser er spesielt rettet mot å trene huden i ansiktet og nakken. En av disse teknikkene er "

Hvor viktig er det å lytte til kroppen din, å kunne forstå dens behov? I yoga anses dette å være av største betydning. Oftere stoler vi på forskjellige læremidler, instruksjoner, eldgamle avhandlinger mer, men ikke vår egen kropp. Og dette er i utgangspunktet ikke den riktige posisjonen

Hvordan kan moderne foreldre bygge forholdet til barnet sitt? Hva synes yoga om dette? Etter at babyen er født, omgir mor og far ham med konstant omsorg. I de første månedene av et barns liv er moren spesielt viktig. Mamma vil mate, og kjærtegne og varme

Tantra er den eldste vitenskapen i den moderne verden. Avhandlingen Vigyan Bhairava Tantra beskriver 112 teknikker for meditasjon, mer enn fem tusen år gamle. Vi kan si at alle filosofiske trender og verdensreligioner vokste ut av det. Men Tantra er ikke en filosofi eller en religion

Pilates er et treningssystem som ble utviklet av Josef Pilates for utvikling av muskulær korsett. Joseph utviklet dette systemet for seg selv, men senere ble det brukt til rehabilitering av soldater, samt for opplæring av akrobater. Til tross for at Pilates er et veldig effektivt treningssystem, har det fått popularitet nylig

Ved å velge hvilken type fysisk aktivitet å gjøre, ville det være bra for en person å tenke på hva kroppen faktisk mangler i sin hverdagslige virkelighet. Hvis en person er engasjert i fysisk arbeid i hovedjobben, vil han mest sannsynlig ikke tenke på å laste kroppen sin på fritiden

I yoga antas det at inntil en person begynner å føle universet rundt seg, kan han ikke gå til et annet nivå. For at vi kan utvikle oss videre, må vi lære å føle både gleden og tristheten i verden rundt oss. Yoga of touch, eller nyasa yoga, er en av de raskeste metodene innen yoga

Hot yoga er en flott mulighet til å kvitte seg med ekstra kilo, gjøre kroppen din vakker og fit. Ideell for de som ønsker å oppnå resultater på kortest mulig tid. Bikram yoga er en ganske ekstrem form for yoga. Egenheten og kompleksiteten i denne retningen ligger i den kraftige dynamiske praksisen i et tropisk klima

Yoga er en persons erkjennelse av hans natur og ånd. Dette er evnen til å kontrollere energien i kroppen din. Ved hjelp av klasser kan du oppnå enhet mellom kropp og sjel. Dette fenomenet kan kalles eufori. I yoga er det ikke noe bedre og ikke noe verre

Vi hører ofte om meditasjon som et slags ritual som utføres i en bestemt posisjon, på et bestemt tidspunkt, med et visst mantra osv. Det er mange forskjellige teknikker for meditasjon, måter, men det er en annen viktig faktor - dette er tilstanden til meditasjon i seg selv

De som praktiserer mantra-yoga lurer på før eller senere hva mekanismen til denne yogaen er. Tross alt gir det virkelig enorme resultater. Og vi vil vite, i det minste i den første tilnærmingen, gjennom hvilke mekanismer denne magien er. I dag vil vi berøre den grunnleggende delen av yogaen om uatskillelig form og navn

Det gamle indiske systemet for fysisk trening, nemlig yoga, har blitt allment kjent og populært i Europa siden midten av forrige århundre. Disse 60 årene var nok for medisinske forskere til å oppnå pålitelige resultater om den positive effekten av yoga på kroppens generelle tilstand ved hjelp av moderne teknikker og utstyr

Ethvert objekt eller fenomen kan være et objekt for meditasjon. I vår praksis kan vi bruke energimetoden, våre opplevelser eller metoden for bevissthet, når vi konsentrerer oss om noe og holder oppmerksomheten vår av villige anstrengelser. Et godt alternativ ville være når vi kan kombinere disse metodene

I den moderne verden begynte yoga å bli oppfattet som en del av kondisjonen, som en slags gymnastikk som utvikler fleksibilitet, gir god tøyning osv. Tross alt vet alle at yogier er de som lett stikker bena bak hodet, står på hodet eller sitter i lotusposisjon med lukkede øyne

Raja yoga kalles yogaens kontor, presidentens yoga. Raja yoga er et praktisk system for å anvende testamentet. Hele yogasystemet er ett, men i denne undervisningen er det forskjellige metoder som fungerer med forskjellige manifestasjoner av en person

Til tross for dens ytre allsidighet og likheten med å utføre asanas, er yoga delt inn i forskjellige stiler, avhengig av tempoet på økten, intensiteten og til og med lufttemperaturen i yogarommet. Etter å ha forstått stilene til yoga, er det lett å forstå hva som er nødvendig for hver enkelt person

Graviditet er en glad og samtidig veldig alarmerende tilstand for enhver kvinne. Et nytt liv utvikler seg inni og det avhenger direkte av mors tilstand. Mange gravide lurer på om yoga er akseptabelt under graviditet? 5 grunner til å gjøre yoga under graviditet:

For at øktene skal være fordelaktige, er det viktig at øvelsens varighet er optimal. Hvis du gjør for lite, vil du ikke få konkrete fordeler, men hvis du gjør for mye, kan du fort bli sliten og slutte å trene helt. Hvis du gjør en hvilken som helst type yoga, for eksempel hatha yoga eller kriya yoga, kan leksjonen vare fra tretti minutter til en og en halv time

Kundalini Yoga har fått stor popularitet i Vesten. Denne typen yoga inneholder meditasjon, sang, visualisering. Kundalini Yoga er dannet på Kriyas, det vil si på øvelser som må utføres i en streng rekkefølge, skapt av Guru. Hovedmålet med Kundalini Yoga er å vekke Kundalini-kreftene i menneskekroppen

Yoga blir mer populært hvert år. Mange oppfatter det ikke som en filosofisk trend, uadskillelig fra fysisk utvikling, men bare som et sett med effektive øvelser. Og det er ikke noe galt i det, fordi yogaens innflytelse på kroppen er vanskelig å overvurdere

Yoga blir stadig mer populært blant mennesker i det vestlige samfunnet. Men vet alle som er interessert i henne hva det er, "yoga"? Det er mange myter og misforståelser om dette problemet. Vanlig gymnastikk kalles ofte yoga, og en yogi er en person som bøyer seg på en ufattelig måte, sitter i en urørlig stilling i lang tid, eller nynner noe uforståelig for seg selv

Det er bare slik at alt i vår verden blir kjøpt og solgt. Du kan kjøpe absolutt alt - prestisje, respekt, popularitet, Gud og til og med kjærlighet. Dette er delvis fordi menneskesinnet er grådig. Når en person kommer til meditasjon, forventer han det samme resultatet som om han for eksempel kom til tannlegen

Pilates er en av treningsteknikkene som er utviklet av tysk-amerikanske Josef Pilates. Dette systemet inkluderer øvelser for alle kroppsdeler, mens pusten får en spesiell rolle under utførelsen. Det antas at Pilates er egnet for mennesker i alle aldre og treningsnivå, og muligheten for å bli skadet mens du gjør Pilates er nesten umulig

Nå for tiden er det et slikt synspunkt at for å "bli betraktet som en yogi", må du gi opp kjøtt. Hvor sant er dette utsagnet? La oss finne ut av det. Frihet er i første omgang i yoga! Frihet fra alt! Hva betyr det? At yoga som et system av selvkunnskap ikke krever noen strenge resepter og regler fra tilhengerne

Fire minutters hjemmeøvelser vil erstatte 60 minutters trening i treningsstudioet Alternativet å gå på treningsstudio er ikke egnet for alle og ikke alle, ikke alle tåler en times trening … Fire minutters hjemmeøvelser vil erstatte 60 minutters trening i treningsstudioet Alternativet med å gå på treningsstudio passer ikke for alle og ikke alle, ikke alle tåler en times trening … Men disse uerstattelige øvelsene vil hjelpe deg å være i form, de er enkle å gjøre h

Har du noen gang sett strømmen av en elv eller havets bølger, eller hvordan vinden ryster trær eller gress i et felt? Har du sett på lyden av regnet? Så hvordan regndråpene trommer på bladene av trær og pytter? Har du noen gang sett hvordan vinden blåser tørt løvverk eller hørte lyden i grenene av store furu?

Man kan ikke si om vår verden at det bare er optimistiske bilder rundt, men vi kan heller ikke si at alt er pessimistisk rundt. Yoga forteller oss at vi ikke kan se det virkelige bildet av verden, siden den høyeste virkeligheten er skjult av mayaens slør

Hva eller hvem er vårt høyere selv? Er vi vår grove fysiske kropp? Eller kanskje vi er en gruppe kropper? Dette er et veldig komplekst tema, så det er ingen forståelse av det på grunn av at svarene på disse spørsmålene kommer til en person når han er tilstrekkelig selvbevisst av seg selv

Det skjer slik at de som praktiserer mantrayoga på en eller annen måte prøver å forbedre effekten av øvelsen. Og det er mange måter du kommer til å tenke på. Hvilke metoder er definitivt ikke akseptable sett fra yoga? Det første som må sies er narkotiske stoffer

En stillesittende livsstil og miljøproblemer får stadig flere til å følge nøye med på helsen sin, og Internett gjør det mulig å tegne en ubegrenset mengde informasjon om alle moderne trender. Så den eldgamle orientalske yoga-kunsten, som kom til oss fra India, blir stadig mer populær

Yoga er et system med selvkunnskap, som er basert på axiomatikken til yoga og alle konklusjonene som trekkes av den. I yoga ligger all opplevelsen som yogier og yoginier fra antikken fikk. Denne erfaringen, som de fikk mens de gjorde selvkunnskap, forteller oss at hver person som bor på jorden har felles forfedre, yogalærere