Sportstil
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Har du ikke tid til å besøke et treningssenter? I dette tilfellet vil en hjemmesimulator hjelpe deg. Selvfølgelig kan en simulator ikke erstatte et helt treningsstudio, men det vil være tilgjengelig når som helst som passer deg. Plasser simulatoren foran TV-en, slå på musikkanalen - og gå
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Drømmer du om en slank figur eller vil du gå ned i vekt? Men du har verken tid eller energi til timer med arbeid i treningsstudioet? Da kan EMS-trening hjelpe deg! EMS, EMS, EMC (elektromyostimulering) er en ny retning i kampen mot ekstra kilo, og essensen ligger i å kombinere den klassiske tilnærmingen til å utføre øvelser med ekstra muskelstimulering med elektriske utladninger med lav effekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en treningssykkel (ergometer) til deg selv, i stedet for å vente i kø på treningsstudioet, må du forstå fordeler og ulemper med en slik beslutning. Det er mange modeller av treningssykler og ergometre. Det er veldig viktig å velge det alternativet som passer deg best, noe som vil hjelpe deg med å forbrenne maksimalt antall kalorier på minimum tid
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bakdel og ben hos kvinner, dessverre, går ned i vekt det verste. For å avhjelpe situasjonen kan du bruke en spesiell simulator for trening - en stepper. Ved hjelp av denne enkle enheten vil det være lett å stramme musklene raskt, tone dem og derved gjøre beina og figuren slankere
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hva er det første spørsmålet til en person som går til en gyngestol? Selvfølgelig er dette "hvor mye du trykker." Spørsmålets popularitet skyldes det faktum at benkpressemaskinen er den mest vanlige og berømte. Hvordan lage et prosjektil for å øve hjemme?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kardioutstyr er et treningsutstyr som forårsaker en intens økning i hjertefrekvensen. Noen monotone handlinger utføres på dem i lang tid. Som et resultat blir subkutant fett brent og det kardiovaskulære systemet styrkes. Å kjøpe treningsutstyr er et flott alternativ for de som ikke har tid til å drive med fysisk aktivitet utenfor hjemmet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når du velger en motorsykkel, må du ta hensyn til dens design, lastreguleringssystem og typen lastesystem. Mye vil avhenge av hvilken effekt atleten vil oppnå: bare hold deg i form eller gå ned i vekt. Bruksanvisning Trinn 1 En treningssykkel er et av de mest populære kardiovaskulære utstyrene som kan styrke kroppens kardiovaskulære system
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kardioutstyr blir mer og mer populært blant folk som drømmer om å miste de ekstra kiloene. En av favorittene for å miste vekt er treningssykkelen. Det er sant at du må jobbe med simulatoren for å gå ned i vekt gjennom trening. Ikke en eneste enhet vil hjelpe deg med å gå ned i vekt hvis den samler støv i hjørnet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) er en moderne funksjonell simulator, øvelser ved hjelp av som sørger for implementering av bevegelser i forskjellige plan og med konstant motstand. Navnet på simulatoren kommer fra det greske ordet "kinesis"
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Rumpe kan pumpes opp hjemme, men instruktører anbefaler likevel å velge et treningsstudio for trening. I dette tilfellet er du garantert et betydelig resultat på ganske kort tid. I treningsstudioet kan du bruke vekter, store simulatorer, og etter å ha rådført deg med en trener, angi riktig utførelsesteknikk for å unngå skader
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Markløft er en grunnleggende kroppsbyggingsøvelse. Det fungerer perfekt på hele ryggen på kroppen, styrker musklene i korsryggen og hjelper til med å forhindre tapsskader forbundet med å løfte vekter fra gulvet. Vektløftere bruker markløft for å bygge muskler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tredemøller er ideelle for de som vil gå ned i vekt eller opprettholde en god figur, fordi du kan trene på slike simulatorer hjemme, mens du ser på programmer eller TV-serier eller lytter til musikk. Imidlertid vil bekvemmeligheten av et slikt produkt avhenge av om du kan velge riktig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vakker abs er drømmen til mange kvinner. For å få en jernmage med fremhevede terninger, må du prøve mye. Men hvis du ikke setter deg et slikt mål, vil det være nok å øve tre ganger i uken i 20 - 30 minutter. Det enkleste å trene er musklene i øvre presse
Sist endret: 2025-01-24 17:01
De som planlegger å drive kroppsbygging, bør ta to faktorer i betraktning: fitness og ernæring. I intet tilfelle skal du starte klasser fra bunnen av, i tillegg til ikke å overvåke kostholdet ditt og ikke følge et spesielt diett. Bruksanvisning Trinn 1 For å kunne begynne å trene vellykket, må du ikke bare ha lyst, men også evne
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange kvinner undervurderer behovet for å trene rygg- og skuldermuskulaturen. Som oftest bruker damer all sin energi på å arbeide på hofter og mage. Som et resultat svekkes ryggmusklene, de er ikke vant til riktig posisjon, og i stedet for konstant å strekke seg bakover, bøyer de seg fremover
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Å øke vektbæringskapasiteten din under styrketrening eller kondisjonstrening er et must for å sikre at du har vakker kropp og sterke muskler. Det vil også bidra til å øke din generelle utholdenhet og muskelstyrke. Det er nødvendig å øke vekten som brukes under trening gradvis, unngå rykk, og samtidig regelmessig, slik at musklene ikke får tid til å venne seg til belastningen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Med begynnelsen av våren tenker stadig flere jenter på å sette figuren i orden så snart som mulig etter vinterperioden. Noen går på diett, noen trener hjemme, noen foretrekker et treningsstudio. Treningsstudioet er en stor hjelper i dannelsen av en vakker, harmonisk og fit figur, som gir den en lettelse og trekker muskler
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange kvinner velger en bøyle som et verktøy for å bringe sin egen figur nærmere idealet. Og dette er ikke overraskende, for sammenlignet med andre sportssimulatorer kan bøylen brukes nesten hvor som helst og når som helst, den tar ikke mye plass under lagring, og bruken av den har nesten ingen kontraindikasjoner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Blant de moderne idrettene som er populære blant både voksne og barn og ungdom, er bordtennis spesielt populær blant mange mennesker. Mange kjenner og elsker å spille bordtennis, ettersom dette spillet er spennende, utvikler rask reaksjon og trener flere muskelgrupper samtidig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ping pong er den enkleste og morsomste måten å gå ned i vekt og forbedre din sportslige ytelse. Og hva annet er det nyttig for? Den viktigste fordelen med bordtennis er tilgjengeligheten. Krever ikke veldig store lokaler og relativt billig varelager
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Orbitrek er en multifunksjonell trener som kombinerer et bredt spekter av belastninger. På grunn av den uvanlige banen til bena, kalles orbitreck også en elliptisk trener. Hva en orbitrek kan gjøre Orbitrek regnes som den tryggeste og mest allsidige treningsapparatet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er veldig enkelt å få masse uten steroider med alle produktene som inneholder alle nødvendige stoffer. Det er nok å observere en viss disiplin innen ernæring og trening. Bruksanvisning Trinn 1 For å gå opp i vekt, trenger du riktig ernæring og kraftig trening
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Kroppsbygging kan virke som en enkel sak for en utenforstående: du trenger bare å komme til treningsstudioet og trene til din siste styrke, løfte tunge vektstenger, manualer og så videre. Det er faktisk mange nyanser som ikke kan ignoreres. Bruksanvisning Trinn 1 For en vellykket start på timene, må du i det minste ikke bare ønske, men også reelle muligheter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er ikke så viktig hvem eller hva du vil ha i armene dine: en elsket jente, et etterlengtet barn, murstein for å bygge huset ditt - en manns hender må være sterke. Inkluder disse øvelsene i treningsrutinen din og gjør det tre ganger i uken
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening på tredemølle vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Å velge riktig tredemølle er avgjørende for at treningsøktene dine skal bli morsomme. Bruksanvisning Trinn 1 Løpebånd er delt inn i mekanisk og elektrisk, men begge består av de samme elementene:
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ønsket om å være slank og ha en vakker abs forener kvinner i alle aldre. Mange trener nøye magemusklene, men ønsket resultat forblir uoppnåelig. Kanskje du glemmer magen på skrå. Men det er de som er ansvarlige for den tynne midjen. Uten å jobbe med disse musklene, er det umulig å få den perfekte abs
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fitball, eller gymnastikkball, er en stor gummikule som nylig har blitt veldig populær blant treningsfans. Det lar deg legge til mange interessante øvelser i treningen og forbedre eksisterende. Fitball-øvelser utvikler fingerferdighet, koordinering av bevegelser og evnen til å holde balanse
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Skuldrene er en av de mest treningsdelene i kroppen. Når du utfører mange øvelser, faller hovedbelastningen på skulderområdet. Derfor kan enhver uforsiktig bevegelse føre til skade hvis muskler, leddbånd og ledd i skuldrene ikke er ordentlig forberedt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Du trener mye. Tilbring all fritiden din på treningsstudioet og treningsapparater har blitt dine beste venner. Men det kommer et punkt når muskelveksten stopper. Og uansett hvordan du øker vekten, blir resultatene stille. Så det er på tide å revidere programmet radikalt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For øyeblikket inneholder Internett en enorm mengde motstridende informasjon om den gamle russiske simulatoren "Rule". Mange brukere ønsker å forstå hvordan effekten av trening på den kan hjelpe på en eller annen måte situasjoner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å øke brystmusklene, må du regelmessig utføre et sett med øvelser. Men regelmessig betyr ikke hver dag, tre ganger i uken vil være nok. Du kan trene i treningssenteret, der instruktøren viser deg og forklarer alt. Imidlertid er det ingen hindringer for trening hjemme
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vakker figur er resultatet av stadig å jobbe med deg selv. Det er viktig ikke bare å nøye overvåke kostholdet ditt, men også å trene. Men ikke alle mennesker har muligheten til å besøke treningssentre for å trene der på simulatorer. Derfor har de siste årene simulatorer for hjemmetreninger blitt stadig mer populære
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Som du vet handler livet om bevegelse. Hjem - arbeid - hjem. Offentlig transport, en stillesittende kontorstil, et langt opphold ved datamaskinen - alt dette har ikke den beste effekten på helsen vår. Som du vet, må en person gå minst fem kilometer om dagen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Elliptiske trenere ble populære for over to tiår siden. Gjennom årene har disse treningsapparatene blitt forbedret kontinuerlig, men deres driftsprinsipp har vært det samme. En slik simulator simulerer godt å gå i trapper, sykle eller gå på ski, og være en hybrid av tredemølle og stepper
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Brystet er hovedkomponenten av kvinnelig skjønnhet, derfor bør hver dame ta vare og holde det i form. Ofte, etter fødsel eller dietter, mister bysten sin tidligere form og skjønnhet. Men alt er ikke tapt, ved å utføre noen få enkle øvelser, vil du oppnå gode resultater, brystet vil ikke bare strammes, men vil forbløffe med sin elastisitet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Noen ting er behagelige i fraværet. For eksempel en ølmage. Du kan ikke si det om baken. Annenhver kvinne, uten å nøle, kaller denne spesielle delen av den mannlige kroppen for den mest sexy. Et brennende blikk og en dominerende hake mister betydelig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver person har et valg - å trene i treningsstudioet eller kjøpe sportsutstyr hjemme. Det er mange typer treningsutstyr du kan kjøpe. De har alle sine egne egenskaper og påvirkningsområder. Hvordan velge en trener riktig for deg selv? Bruksanvisning Trinn 1 Sett deg klare mål som du vil oppnå under treningen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En horisontal stolpe er et universelt verktøy for utvikling og forbedring av fysisk form. Ved å bruke den horisontale linjen med omhu kan du utvikle et bredt utvalg av muskelgrupper. Når du arbeider med vekter, kan du også øke belastningen på musklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Brystets skjønnhet har alltid bekymret kvinner. Ungdom hjelper til med å holde denne delen av kroppen fast og tonet. Men å mate et barn, en usunn livsstil, stress fører til at brystet blir halt og slapp. Trening som påvirker brystmuskulaturen vil bidra til å stramme bysten
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er et stort antall magemaskiner: hula hoop, gymnastikkrulle, fitball, etc. Noen av dem lar deg lage en lettelse, andre bare justerer figuren litt i midjeområdet. Bruksanvisning Trinn 1 Det er flere typer magemaskiner. Noen er kun designet for å korrigere figuren i midjeområdet, andre er i stand til å maksimere øvre, midtre og nedre trykk