Fitness
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Barn i huset er en fryd. Men det at barn elsker utelek og faller under dem er et problem. Vi foreslår at du lager en ekte sportsmatte selv hjemme. Det vil beskytte barns fritid og redde nervene dine. Det er nødvendig - tett slitesterkt stoff 256 cm langt (150 cm bredt) - 2 traktor glidelåser 100 cm lange - 2 stykker skumgummi 100 cm bred, 75 cm lang, 10 cm høy Bruksanvisning Trinn 1 Lag et blankt for hoveddelene av matten
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hva vokser vekten vanligvis fra? Som regel, fra det faktum at en person spiser mye og beveger seg lite. Alle vet at de som spiser store porsjoner hurtigmat eller kaloririk mat har en tendens til å bli bedre. Men det kan være at en person fører en sunn livsstil, er opptatt av kondisjon og ikke ser ut til å spise for mye, men vekten vokser fremdeles
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) er en fantastisk vakker og effektiv kampsport som har mer til felles med dans enn kamp. Opprinnelig i Brasil, fikk det raskt anerkjennelse over hele verden. Det er nødvendig - sportsklær; - et ønske
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Brystet har alltid vært et spesielt tema for bekymring og angst for eierne. Tross alt vil hver kvinne at figuren hennes skal være så perfekt som mulig. Og å oppnå dette uten et høyt bryst med en vakker form er nesten umulig. Av hensyn til det imponerende volumet av bysten, er mange skjønnheter klare for ethvert offer, opp til kirurgiske operasjoner og utmattende øvelser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle vil være vakre - både kvinner og menn. Det er ikke alltid lett for sistnevnte i denne forbindelse - en veldig stor andel menn drikker ofte øl og lider deretter av manglende evne til å fjerne en uestetisk "øl" -mage. Hva påvirker utseendet til en "
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Akkumulering av fett på ryggen er ikke det vakreste synet. Hengende hevelse under skulderbladene og et fettbelte på korsryggen er lite sannsynlig å dekorere i det minste noen. Du kan og bør kvitte deg med dem - det blir ikke så vanskelig som mange forestiller seg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Selv om du har et svart belte i karate, garanterer ikke dette at du vinner i gatekamp. En gatekamp er ikke en forestilling foran dommere og tilskuere (som i kampsport), men en hard kamp. Det har ingen nåde og ingen regler. Snarere er det én regel:
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Moderne kvinner legger spesiell vekt på hofter og underliv, og prøver å holde dem i perfekt form og reduserer volumet etter behov. Hvis du er misfornøyd med de smale hoftene og ikke vet hvordan du best skal håndtere dem, kan du begynne å anstrenge dem kraftig
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er veldig viktig å lære å knytte og holde neven riktig når du støter for å unngå skade på hånden. Det vil være like viktig å bringe denne ferdigheten til automatisering, siden det i ringen ikke er tid til å fokusere oppmerksomheten din på hvordan du holder neven
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er fullt mulig å raskt bygge muskler på den horisontale stangen. For dette er det et spesielt sett med øvelser. Ved å gjøre dem, vil du oppnå målet ditt på kort tid. Hovedlasten løfter sin egen vekt. Bruksanvisning Trinn 1 Når du trener på en horisontal stolpe, trener du musklene i brystet, nakken, armene, ryggen, triceps og biceps
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Den moderne bevegelsen til gateutøvere - tilhenger av parkour - overrasker og gleder mennesker som drømmer om å mestre de samme triksene og føle seg fri i metropolen. Alle som bruker nok tid til trening, lærer å føle kroppen sin, utvikler fleksibilitet, smidighet og fingerferdighet, kan lære parkour
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En sterk knyttneve er nødvendig for ethvert mannlig medlem av menneskeheten. Ingen vet hvordan en sen hjemkomst vil bli, og i dagslys kan det være nødvendig å beskytte interesser for å beskytte mot inngrep i eiendom eller mot fysisk vold, samt en direkte livsfare
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Systemet med ranger og sportstitler er en arv fra den sovjetiske treningen av idrettsutøvere. Den eksisterer hovedsakelig i Russland og en rekke SNG-republikker. I vest bestemmes rangeringen til en idrettsutøver av klassifiseringen av belter, for eksempel i judo og karate, så vel som sportslige prestasjoner:
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Karate er en kampsport som krever mye både fysisk styrke og mental styrke i prosessen med anstrengende trening. Karate oppsto i Kina. Det er to måter å lære karate på. Den første er å begynne å gjøre det selv hjemme (hvis selvfølgelig dimensjonene på leiligheten tillater deg)
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er aldri for sent å begynne å gå på skøyter. Og best av alt, først, bare prøv å stå på skateboardet, eller sakte fremover. Kroppen din trenger å venne seg til den nye stillingen. Stå på skøyten, prøv å skifte kroppsvekten fra det ene benet til det andre, finn balansen på skøyten
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det mest effektive er ikke så mye et sterkt slag som et raskt slag. Dette er ikke overraskende, fordi fienden rett og slett ikke har tid til å forberede seg på det. Derfor er utviklingen av slaghastigheten en av hovedretningene i opplæringen av enhver fighter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vanskelighetsgraden for enarms push-ups blir vurdert som høyt. For nybegynnere er det bedre å ikke gjennomføre en slik øvelse, fordi det kreves perfekt utviklede kroppsmuskler for å fullføre den. Enarms push-ups trener hele skulderbelte og alle brystmusklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Uten et kraftig slag er all følelse av kampen tapt. Det er bevist at slaget med en avslappet hånd har størst styrke. For å gjøre hånden rask, er antagonistmusklene slått av fra jobb. Først og fremst er dette biceps. Slaget leveres gjennom et kraftig trykk på benet og en sving i kroppen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Du har løpt lenge. Jogging har kommet inn i livet ditt, og du er godt klar over fordelene med disse øvelsene. Men over tid vil du ha noe nytt, for eksempel for å løpe mer avstand på samme tid. Kort sagt, du vil løpe raskere. Hva skal jeg gjøre for å øke hastigheten?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Magemusklene er ikke en muskel, men en gruppe. Derfor er det veldig viktig å streve etter å skaffe seg en perfekt opppumpet mage med en merkbar lettelse, å utvikle et helt kompleks for hver av magemusklene. Hvis du bare svinger abs på en måte, ikke bli overrasket over at bare lokale endringer vil bli merkbare
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle vil være sterke, kunne beskytte seg selv og sine nærmeste. Derfor oppstår spørsmålet: hvordan utvikle slagets kraft. I vår tid, uten selvforsvar, kan du dessuten komme i en ubehagelig situasjon eller til og med bli lammet. Så hvordan lære å slå raskt og hardt for å slå fienden din ned eller slå ham av
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Rumpa er ikke bare den mest massive, men også den mest attraktive muskelen i menneskekroppen. For at presten bare skal tiltrekke seg beundrende blikk, anbefales det å holde den i god form med regelmessige øvelser. Det er nødvendig - kroppsstang - manualer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Et veldig sterkt slag kan oppnås hvis det leveres med en avslappet hånd. I dette tilfellet vil det være skarpt og bitende. Men hvordan slapper du av musklene i armen? Dette er ganske vanskelig, for når du angriper spenner musklene seg automatisk
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ganske bra resultat - å løpe 3 km på 12 minutter. Umiddelbart er det nødvendig å reservere at bare en trent person som ikke unner sigaretter kan oppnå resultatet av dette, og generelt er løping en vanlig ting for ham. Hvis du vil vite hvilke andre anbefalinger som er nødvendige for å løpe 3 km på 12 minutter, kan du sjekke ut denne artikkelen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
I hverdagen brukes sjelden triceps brachii-muskelen, noe som påvirker armformen. Du kan legge merke til hvordan muskelen "henger" ved å løfte hånden. For at en kvinne skal takle dette problemområdet, må du gjøre tricepsøvelser for å holde det i god form
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Boksing er en av de tøffeste sportene. Ønsket om å sette et slag motiverer folk til å bokse. Men ikke alle boksere kan skryte av et godt skudd. Hva er nødvendig for at ditt slag skal slå oksen ned? Bruksanvisning Trinn 1 Legg til skarphet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Et sterkt slag som kan få en motstander til å falle i knockout er hver guttes drøm. Kraften i slaget til Muhammad Ali og Mike Tyson er fortsatt legendarisk. Faktisk er det ganske mulig å lære å utføre et sterkt slag - alt avhenger av regelmessigheten av treningen og ditt ønske
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En oppstoppet mage er en drøm for enhver kvinne, dessuten er det ganske mulig. Elastiske og trente magemuskler ser ikke bare vakre ut, men støtter også det godt koordinerte arbeidet med indre organer. Det er nok å ha tålmodighet og litt tid til å bruke på å ta vare på sitt eget utseende og helse
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sjakkspillet er et av de mest prestisjetunge intellektuelle spillene oppfunnet av menneskeheten. Det er utallige varianter av trekk i sjakk, og med hvert trekk er det flere og flere av dem. Å vinne sjakk er en bekreftelse på spillerens mentale evner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle vet at en attraktiv figur er nøkkelen til suksess, både i forhold og på jobben, da det er en absolutt indikator på en persons helse og disiplin. Bygg muskler på en uke er ikke vanskelig og ganske realistisk, bare vær modig og gå! Bruksanvisning Trinn 1 Å bygge muskler på en uke er ikke vanskelig, slik det ser ut ved første øyekast
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvordan starter du brystmuskulaturen hjemme? Det er ingen enkel løsning på dette problemet. Musklene våre består av to typer fibre - "raske" og "sakte". "Raske" fibre gir eksplosiv styrke og "langsom" utholdenhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Nylig har fotball i verden blitt så populær at alle snakker om det. Og det kan være interessant å gjette resultatene av de høyeste kampene. I tillegg er det virkelig mulig å tjene penger på dette. Bruksanvisning Trinn 1 Analyser styrkene til de spillende lagene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Ofte, etter utmattende dietter og anstrengende trening i treningsstudioet, når målet om å "miste vekt" er oppnådd, kommer en person tilbake til den forrige livsrytmen og sitt vanlige kosthold. Og så kommer kiloene tilbake. For å opprettholde det oppnådde resultatet og opprettholde vekten, bør enkle regler følges
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver person som mister vekt har opplevd "platåeffekten". Dette er navnet på det plutselige opphør av vekttap, når vekten, til tross for all innsats, ser ut til å fryse. Årsaken til dette er en nedgang i stoffskiftet. Platåeffekten blir ofte observert hvis en person sitter på monodieter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Armmusklene reagerer ganske lett på stress. Denne tilsynelatende lettheten fører til at idrettsutøvere entusiastisk øker arbeidsvekten, uten å ta hensyn til muskulaturens nåværende tilstand. Som et resultat merker du en forferdelig dag at i stedet for å få muskelmasse, mister du den, blir du hjemsøkt av skader, og generelt er tilstanden på en eller annen måte ikke veldig bra
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det russiske fotballandslaget klarte vellykket kvalifiseringsrunden og tjente direkte billett til fotball-EM i 2020. Og etter trekningen, som fant sted 30. desember i Romania, ble hennes rivaler i gruppespillet kjent. I motsetning til tidligere kvalifiseringsrunder til fotball-EM, opplevde ikke det russiske landslaget denne gangen noen spesielle problemer i sin gruppe
Sist endret: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar representerer Russland i Champions League i 2019. Og den neste rivalen til klubben var det greske Olympiacos. Den første kampen fant sted i Hellas. Du kan lese om alle hendelsene i kampen i denne anmeldelsen. Forrige sesong tok FC Krasnodar fra byen med samme navn tredjeplassen i det russiske fotballmesterskapet og fikk retten til å representere Russland i Champions League
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Evnen til å implementere farlige øyeblikk er nøkkelen til et vellykket resultat i fotball. Disse inkluderer først og fremst frispark. Det er verdt å følge enkle regler for å implementere disse punktene. Det er nødvendig - Fotball
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver fotballspiller treffer ballen forskjellig. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov opprørte konkurrentenes keepere i sin signaturstil. Spør nå flertallet av fansen hvem av spillerne som har sitt eget unike spark, vil det overveldende flertallet kåre lederen for det spanske Real Madrid og det portugisiske landslaget Cristiano Ronaldo
Sist endret: 2025-01-24 17:01
21. mai 2019 ble gruppespillet av verdensmesterskapet i hockey 2019 avsluttet. De fire lagene som tok førsteplassene i Bratislava-gruppen fikk selskap av ytterligere fire lag fra Kosice-undergruppen. Disse åtte beste lagene vil konkurrere om hovedtroféet i turneringen og tittelen verdensmester