Alt om sport og fitness - fra biografier av idrettsutøvere til treningsprogrammer

2025-01-24 17:01

Moderne foreldre setter sport på et av de første stedene i utviklingen av barn. Tross alt må du utvikle kropp og ånd, lære å oppnå mål, være vedvarende og være i stand til å handle i et lag, eller ikke være redd for å ta en beslutning. Tross alt er det viktig å forberede babyen fysisk

2025-01-24 17:01

Den moderne bevegelsen til gateutøvere - tilhenger av parkour - overrasker og gleder mennesker som drømmer om å mestre de samme triksene og føle seg fri i metropolen. Alle som bruker nok tid til trening, lærer å føle kroppen sin, utvikler fleksibilitet, smidighet og fingerferdighet, kan lære parkour

2025-01-24 17:01

Moderne kvinner bruker nok tid til helse og skjønnhet. I et treningssenter kan du kombinere disse bekymringene, men under forutsetning av at institusjonen oppfyller visse krav. Sørg for å ta hensyn til det profesjonelle nivået til personalet i treningssenteret

2025-01-24 17:01

Proteinstenger er et velsmakende og sunt sportsnæringsprodukt. Det hjelper idrettsutøvere å opprettholde sunne nivåer av protein, vitaminer, karbohydrater og spormineraler gjennom dagen. Hvordan velge en proteinbar For å kunne foreta riktig valg av en proteinbar, må du først og fremst bestemme formålet med bruken

2025-01-24 17:01

Den tradisjonelle avstemningen om valg av arena for XIX-OL fant sted høsten 1963 i Baden-Baden, Tyskland. Det var på den 60. sesjonen til Den internasjonale olympiske komité, og stemmelisten inneholdt fire punkter. Bare en av dem ble tildelt en europeisk by, og i resten ble utenlandske søkere presentert

Strekking bør være en integrert del av enhver fysisk aktivitet, fra svømming til yoga. Det hjelper kroppen til å jobbe mer effektivt og øker blodtilførselen til musklene. Det er grunnleggende regler for gjennomføring av klasser som ikke bør overses

Det er under trening i treningssentre at instruktører tenker over timene slik at de som trener hele tiden vil være interessert, og nybegynnerne ikke henger etter. Og hva med de som trener hjemme hvis grunnøvelsene allerede er mestret og mett?

Utvilsomt, for å oppnå høye resultater, må du svinge i treningsstudioet. Imidlertid rocket mange kjente kroppsbyggere, før de kom til treningsstudioet, hjemme i årevis og skapte et veldig godt grunnlag for fremtiden. Funksjoner av klasser hjemme Når du gjør barbell hjemme, bør du alltid huske at barbell er en stor og tung gjenstand, og det er veldig lett å skade møblene

Hvis refleksjonen i speilet over tid ikke begynte å behage, men å irritere deg, er dette et sikkert tegn på at du må begynne å ta vare på utseendet ditt. I tillegg til forskjellige øvelser for å forbedre figuren, er det også såkalte aerobic for ansiktet, som er i stand til, hvis ikke å forhindre aldersrelaterte endringer, og i det minste å utsette dem i tilstrekkelig lang tid

Nybegynnerutøvere kaller kompresjonsklær mirakuløse. Det forbedrer utholdenhet, forstår tonen, eliminerer skade på muskler og ledd under intense treningsøkter. Kompresjonsformen vant mange fans på kortest mulig tid. Kompresjon betyr kompresjon

Hjemme aerobic klasser er en fin måte å bli slankere. Men husk at intens fysisk aktivitet er kontraindisert ved hjertesykdom, vegetativ-vaskulær dystoni, fedme. Derfor, hvis du lider av kroniske sykdommer, må du kontakte legen din før du begynner å trene

Å gå er den perfekte måten å forbedre kondisjon og helse på. Denne typen fysisk aktivitet er helt trygg og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, mens det ikke er behov for å kjøpe spesialutstyr eller gjøre store anstrengelser. Å gå er en av de rimeligste formene for fysisk aktivitet

Hvis du ikke har muligheten til å besøke treningsstudioet, og favorittstangen din ikke passer under sofaen, er dette ikke en grunn til å gi opp sporten. Kjøp en ekspander og veien til en perfekt figur er åpen. Nødvendig - utvide i form av en gummisnor med håndtak

Hjertet er det viktigste organet, uten hvilket en person ikke kan leve. Livet og helsen din avhenger av hvor sterkt hjertet ditt er. Det er hovedmotoren i blodsirkulasjonsmekanismen, som fungerer 24 timer i døgnet og derfor trenger spesiell trening

Ryggraden er nøkkelen til helsen til hele organismen. Men alle står overfor det faktum at ryggen blir sliten etter en travel dag på jobben eller etter en lang ubevegelig stilling. Det er et ønske om å strekke, strekke og slappe av ryggmusklene

Ryggsmerter oppstår ofte etter å ha løftet tunge vekter eller har vært i samme stilling i lang tid. For å bli kvitt ubehagelige opplevelser, må du utføre et sett med strekkøvelser. Stillesittende arbeid eller regelmessig løfting av vekter fremkaller ryggsmerter

En teknikk som du kan bruke i forskjellige konkurranser for best ytelse. Uten å forvente det, vil du trekke opp mer enn vanlig og finne ut ditt virkelige maksimale antall repetisjoner. Denne informasjonen passer for alle: både de som trekker opp et lite antall repetisjoner, og de som allerede har høye resultater

Sterke, opppumpede armer er nesten det primære målet for treningsstudenter. For å kunne pumpe armene dine kompetent, trenger du perfekt overholdelse av teknikken, ellers fordeles belastningen som skal på dem over andre muskler i kroppen. De viktigste muskelgruppene du må jobbe med mens du pumper armene, er biceps, triceps, skuldre og underarmer

Vitaminer er nyttige stoffer som er involvert i prosessene forbundet med metabolismen i menneskekroppen. For idrettsutøvere, for hvem suksessen i den valgte disiplinen i stor grad avhenger av stoffskiftet, er tilstrekkelig inntak av vitaminer spesielt viktig

Ryggraden er "livets akse", og problemer med den resulterer i migrene for en person, forstyrrelser i mage-tarmkanalen, overbelastning i det lille bekkenet, feil funksjon av leveren og andre organer. Svært ofte er personen selv skyldige i sykdommene

Hvilken tid på dagen er den beste tiden å trene, er et kontroversielt spørsmål som ofte bekymrer idrettsutøvere og elskere av en aktiv livsstil. Det er forskjellige meninger om denne saken. Morgen eller kveld? Det er ikke noe universelt svar på spørsmålet om når er det bedre å gå i sport

Dokumentarfilmen om de mest legendariske og fremragende personlighetene ved boksing "World Boxing" fanget virkelig historiske mennesker, som det rett og slett er umulig å ikke stoppe oppmerksomheten deres, da karrieren deres var full av overskrifter i aviser og magasiner

Nesten hvilken som helst sport kan praktiseres personlig, det vil si en-mot-en med en trener. Det eneste unntaket vil være lagspill, som fotball eller volleyball. Individuell trening passer for de som ikke har mulighet til å trene med en gruppe

Morgenøvelser hjelper til med å vekke kroppen. Selv etter 15-20 minutter med fysisk aktivitet blir en person belastet for hele dagen. Det er bedre å begynne å trene umiddelbart etter å ha våknet. Hvis du ikke har noe ønske om å stå opp noen minutter tidligere for å gjøre et lite sett med øvelser, kan du begynne å trene rett i sengen

Vi bryr oss alle om vår fysiske form på en eller annen måte. Det hender at vi på et eller annet tidspunkt rett og slett ikke har nok tid, og litt etter litt mister vi formen. Men du kan når som helst gå tilbake til det, og til og med forbedre det