Sportstil 2024, November

Skøyter er en favoritt vinterrekreasjon for byboere. Fortsatt ville det! Utmerket stemning og energiboost er gitt. I tillegg har butikkene et enormt utvalg av skøyter. Men hvilke er riktige for nybegynnere? For de som ønsker å begynne å gå på skøyter, bør du ta hensyn til kunst-, gå- eller hockeyskøyter

Hoppetauet er en flott treningsmaskin som er enkel, rimelig og effektiv. I fitness er det til og med et helt område basert på hoppetau - hopping. Hoppetau strammer ikke bare figuren og forbrenner godt kalorier, men styrker også luftveiene og hjertemuskelen

Sportsutstyr vil bidra til å gjøre hjemmetreningskurs mye mer effektive - her er en liste over 6 av de enkleste og rimeligste tingene med sportsutstyr. Bruksanvisning Trinn 1 Strikk Det er et langt, bredt stykke lateks som kan brukes til å trene forskjellige muskelgrupper

Hulahoop er et populært sportsutstyr som er kjent for alle fra barndommen. Det er en plast- eller aluminiumsring med ganske stor diameter, som må roteres rundt kroppen. Det å vri på hula-bøylen er ganske enkelt, det viktigste er ikke å slutte å bevege livet og hoftene

Hovedfunksjonen til motorsykkelutstyr er beskyttende, og et attraktivt utseende er allerede på andreplass. Selvfølgelig vil alle se vakre ut, så det anbefales at du først velger de mest høykvalitets og holdbare tingene og velger de mest attraktive fra dem

Valget av skilengde avhenger mye av skiopplevelsen generelt. Det er en rekke viktige faktorer som bør tas i betraktning når du velger dette utstyret riktig: typen ski, treningsnivå og vekt. La oss finne ut hva som er viktige regler for valg av ski i lengde

Ved snowboard er det viktig at bena og brettet danner en enkelt helhet, i dette tilfellet fungerer bindingene som et koblingsled. De lar deg også gjøre kontrollen av snowboard enkel og smertefri. De er laget av stål, aluminium, titan, plast og komposittmaterialer, på grunn av hvilke de forblir veldig sterke, men lette

Snowboard er en ekstremsport og tiltrekker seg ofte risikable idrettsutøvere. Det er populært blant både profesjonelle og nybegynnere. For nybegynnere i denne bransjen er hovedoppgaven å velge riktig brett for å unngå mulige skader på grunn av uerfarenhet

En sykkelcomputer er en praktisk enhet som måler og viser forskjellig reiseinformasjon som er nyttig for en syklist. Den vises på et kompakt display som er montert på rattet eller på en spesiell brakett. Bruksanvisning Trinn 1 Det grunnleggende funksjonssettet som finnes i nesten alle sykkelcomputere er gjeldende, gjennomsnittlig og maksimal hastighet for en tur, tilbakelagte kilometer, reisetid og nåværende tid

Det er lite sannsynlig at man kan forestille seg en fullverdig sommerferie uten dykking. Det vesentlige poenget her er valget av riktig utstyr. Hvordan velge riktig utstyr for dykking i den fantastiske undervannsverdenen? Bruksanvisning Trinn 1 Først og fremst bør du vurdere å kjøpe en dykkermaske

Noen idrettsutøvere lurer noen ganger på hvorfor vanlig snowboard er så dyrt. Det ser ut til at dette er et vanlig brett for å skyve på snøen. I forbindelse med en lignende situasjon stiller de et entydig spørsmål: hvordan lager du et snowboard selv?

Cruisesykkelen er designet for fotturer og utendørsaktiviteter. Dens design er slik at den gjør kjøring på gode veier behagelig og praktisk. Skaperne av cruiseren har prøvd å gjøre sykkelen pålitelig og enkel å betjene. Og likevel, når du velger en slik sykkel, bør du nøye se på dens enkelte deler og samlinger

Å spise et sunt kosthold som fremmer muskelvekst er avgjørende for at du lykkes med å bygge en vakker, fit kropp. Protein er et kosttilskudd som akselererer muskelvekst og er et must for mange idrettsutøvere. De fleste vanlige mennesker tror at dette kosttilskuddet ikke skiller seg fra anabole steroider, noe som påvirker nyrene, leveren, styrken negativt og provoserer manifestasjonen av forskjellige sykdommer

En av favoritt vinteraktivitetene er skøyter. Nylig har denne sporten blitt mer og mer populær. For at skøyter bare skal gi positive inntrykk, må du velge passende skøyter. Hvis varelageret ikke er egnet i størrelse eller formål, vil det føre til mye ulempe

En hjemmesimulator er en fin måte å bekjempe fysisk inaktivitet. Simulatoren kan kjøpes både i spesialforretninger og brukes. I alle fall, for at kjøpet ikke skal gi skuffelse, må du følge en rekke enkle regler for valg av simulator. Det er nødvendig Instruksjon, erfaren konsulent Bruksanvisning Trinn 1 Bestemmelse av målet Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en hjemmetrener, er det første du bør gjøre å bestemme hva du trenger en trener for:

Det er mange forskjellige typer ski i moderne sports- og skibutikker, og derfor går nybegynnere ofte tapt i valget. For å velge virkelig høykvalitets ski fra all denne overfloden, må du la deg lede av noen parametere for deres kvalitet. Bruksanvisning Trinn 1 Moderne ski er laget hovedsakelig av to typer materialer, som hver har sine egne fordeler og ulemper:

En vakker figur er drømmen til enhver moderne jente. Noen er på dietter, noen er nært involvert i sport, men hver forventer et positivt resultat. Akkurat i sportsaktiviteter er ekstrautstyr ofte involvert. En hula-bøyle, eller en enkel bøyle, er en av de mange typer sportsutstyr som du kan gjenopprette figuren din med

For å kjøpe riktig snowboard er det noen faktorer du må vurdere som bestemmer hvilken type brett som er ideell for deg. Det er også lurt å følge rådene fra mer erfarne venner, siden det er flere titalls snowboardfirmaer, og disse er bare de mest populære

Når du kjøper en sykkel, søker mange et unikt design og veldig spesifikke ytelsesegenskaper. Men med masseproduksjon er denne kombinasjonen av kvaliteter nesten umulig å oppnå. Dette problemet kan løses ved å bestille en individuell sykkelmontering i et spesialverksted, som tar hensyn til alle dine ønsker angående den fremtidige sykkeltypen og dens arbeidskvaliteter

Sportsutstyr som brukes i forskjellige institusjoner, må overholde spesifikke sanitærregler og forskrifter. Disse instruksjonene finnes i SanPiN 2.4.2.-1178-02 av 25. november 2002. Bruksanvisning Trinn 1 Sportsutstyr og utstyr som er installert i åpne eller lukkede treningsområder, må repareres og festes helt

Eksperter anser romaskinen for å være universell. Når du trener, vil du trene alle musklene i kroppen din. Lasten kan justeres mekanisk og magnetisk ved å endre systemets motstand. Romaskiner som brukes av idrettsutøvere, er koblet til en datamaskin for å analysere resultatene av trening, eller ved å bruke nettet, for å delta i virtuelle konkurranser med alle interesserte brukere

Med bare en vektstang kan du pumpe opp nesten alle muskelgrupper. Avhengig av treningsnivå, bør det imidlertid være omtenksomt å velge øvelser for å unngå skade. Bedre å jobbe med en trener eller en mer erfaren kollega. Bruksanvisning Trinn 1 Grunnleggende øvelser

Stramme, tonede hofter og baker ser veldig attraktive og sexy ut. Men stillesittende arbeid, mangel på trening og dårlig kosthold fører til svakhet og slapphet. Lårmusklene er de kraftigste i menneskekroppen. Det er ikke lett å pumpe dem raskt opp, men etter flere måneders systematisk trening vil resultatet bli ganske håndgripelig

Knebøy regnes som en tradisjonell øvelse for å normalisere musklene i lårene og baken. Dette er sant, knebøy med en vektstang eller manualer lar deg pumpe alle muskler i underkroppen. Men hvis du kjeder deg litt med å bære en vektstang regelmessig, kan du prøve nye øvelser som vil gjøre hoftene og glutene perfekte

Når du ser på sportskonkurranser, kan du noen ganger legge merke til at idrettsutøvere som ikke hadde spesielle forutsetninger for seier, som tapte i de innledende stadiene eller som stadig ble hindret av skader, plutselig vant. Samtidig bruker kommentatorer ofte formuleringene "

"Pop's ears", "ridebukser", "bolsters" - slik kalles fettavleiringer på baken. De ser lite attraktive ut, så de må bekjempes ved hjelp av trening og massasje. Det er nødvendig - silikonmassasje krukker - næringsrik krem

Hvilken kvinne drømmer ikke om slanke, tonede ben? Men kosthold alene er ikke egnet for å nå dette målet. Det hender at selv en slank dameben ser slap ut. Trening og massasje vil bidra til å rette opp denne mangelen. Bruksanvisning Trinn 1 Først må du gå opp trappene

Gainer er en type sportsernæring. Det er en protein-karbohydratblanding med en prosentandel overvekt av karbohydratdelen. En gainer gir energi og fremmer lagring av muskelglykogen. Proteinkomponenten gir kroppen den nødvendige mengden aminosyrer

Ben har evnen til å akkumulere fett, som da er veldig vanskelig å bli kvitt. For å redusere beina er det nødvendig med en integrert tilnærming: kostholdsbegrensninger, styrkebelastning, kondisjonstrening, tøyningsøvelser, wraps, massasje. Det er nødvendig fitball eller vanlig ball, vertikal støtte

Hvilke rumpe kalles brasiliansk? Elastisk, tonet, uten det minste tegn på cellulitt. Med slike bakdeler er det ikke synd å gå til det brasilianske karnevalet i et ærlig karnevaldrakt. For å oppnå effekten av den brasilianske baken, må du regelmessig utføre visse øvelser for denne muskelgruppen

Dessverre overtar overvekt en moderne kvinne i ganske ung alder. Så ifølge data levert av WHO (en organisasjon som arbeider med helseproblemer i verden), er 1/5 av verdens innbyggere overvektige. Lav fysisk aktivitet blir en av hovedårsakene til fedme

Biceps er en av de mest synlige musklene i armen og det mest populære treningsmålet. Men å pumpe opp biceps riktig, uten å bli sprayet på andre muskelgrupper, er ganske vanskelig. Grunnleggende øvelser Bicepspressen er den beste treningen for denne muskelen

Å pumpe opp alle bicepsbuntene er ikke så vanskelig hvis du nærmer deg treningsprosessen riktig. Til å begynne med bør du vite at biceps består av eksterne og interne bjelker. Den radiale muskelen skiller den fra triceps. Basert på disse dataene, bør du velge de mest effektive øvelsene for å pumpe biceps

En elastisk trykk er nøkkelen til ikke bare en vakker figur, men også god helse. For kvinner er det imidlertid ikke bare en flat mage som er viktig, men også en tynn midje. Når du svinger pressen, ta hensyn til denne omstendigheten og ta ikke bare hensyn til de rette, men også til de skrå magemusklene

Ofte gjør førstegangsbegynnere feil. For å unngå dem, bør du alltid konsultere fagfolk. Bruksanvisning Trinn 1 Oppvarming avbrutt Hvis du ikke forsømmer oppvarmingen før du trener, kan du unngå muskelsmerter og skader. Å gå eller bevege deg raskt til musikk vil varme opp musklene og forberede dem på trening

Knebøy er en universell fysisk trening som ikke krever bruk av en simulator eller spesiell fysisk trening. Knebøy hjelper deg med å forstørre og justere gluten. For å få resultatet må du følge teknikken for å utføre denne øvelsen. Knebøy er en av de beste grunnleggende kroppsøvelsene

For å komme i form, nemlig å få muskelmasse og styrke, er det viktig å følge noen få grunnleggende treningsprinsipper. Ofte forstår nybegynnere ikke viktigheten av hver av dem, og som et resultat oppnår de ikke målet sitt. Så hva er disse prinsippene?

Ulike øvelser på den horisontale linjen er inkludert i skole- og universitetsprogrammer for kroppsøving. De retter seg mot praktisk talt alle muskelgrupper og hjelper deg med å bli sterkere og sunnere. Hvis du fremdeles ikke vet hvordan du skal lære deg å trekke opp en horisontal stang fra bunnen av, bør du definitivt gjøre deg kjent med nyttige tips om dette emnet

Vakre bryster er ikke bare en kvinnes privilegium. Et bredt, muskuløst bryst og sterke sterke armer er kjennetegnene på en ekte mann. Det er den øvre delen av kroppen at idrettsutøvere trener med utømmelig utholdenhet i treningssentre. Hvordan oppnå ønsket mål så raskt som mulig?

Pull-up på baren er en av de beste øvelsene for de som hele tiden vil tonere musklene. Å trekke opp i raskt tempo kan øke kroppens samlede utholdenhet og belaste hjertemuskelen godt. Arbeid med frie vekter lar deg maksimere bruken av hele kroppen