Sport
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Appetittvekkende prester for brasilianske kvinner, det dyreste femte punktet i verden - Jennifer Lopez's rumpe. Alt dette kan bare forårsake en liten misunnelse av noen normal kvinne. Den gode nyheten er at ryggen din er like vakker som J.Los rygg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pumpede deltamuskler, eller bare skulderbelte, er en uunnværlig egenskap for en sterk moderne mann (og noen kvinner). Denne kategorien av muskler inkluderer også trapezius-muskler, hvis pumping også er en viktig oppgave. Nødvendig - En vektstang og et treningssted med den
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hos hver kvinne er en rekke kroppsdeler attraktive. Noen har vakre øyne, noen har slanke ben, noen har en utmerket figur. Men det er de fantastiske brystene som mest av alt tiltrekker seg beundrende mannlig blikk. Derfor må denne delen av kroppen gis spesiell oppmerksomhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Sportsaktiviteter er bra for alle, uten unntak. Men hva om det er tegn på åreknuter på bena? Selvfølgelig må du trene. Standardøvelser overbelaster virkelig svekkede blodkar. Men ved hjelp av sport kan vi øke tonen deres betydelig. Derfor er det viktig å studere, men med noen justeringer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange jenter drømmer om å ha en vakker figur. Den største skuffelsen er vanligvis det ekstra volumet på baken. Det vil hjelpe å tilbakestille det ved å følge noen anbefalinger og utføre en rekke øvelser. Nødvendig Bøyle, sykkel
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Vi ønsker alle å ha en vakker sunn kropp. Selv om en person lenge har kommet til rette med sine mangler og ikke søker å fikse noe, betyr ikke dette at han innerst inne ikke vil være slank og i form. Hvis du også har et lignende ønske, kan tipsene nedenfor være nyttige for deg
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Tørking er et sportsbegrep som brukes av profesjonelle kroppsbyggere. Denne prosessen er forbundet med at kroppen forbrenner overflødig fett og fjerner væske fra kroppen. Faktisk kan det kalles å miste vekt. Har du hardnakket muskelmasse hele året, men fått den sammen med fett?
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver person minst en gang i livet var misfornøyd med utseendet til sin egen kropp. Det er i slike øyeblikk at tankene kommer til å endre alt fra i morgen. Men i morgen kommer, og alt forblir på plass. Tynne mennesker lover så ofte å begynne å svinge, men selv med et sterkt ønske er de tapt i tvil om hvor de skal begynne
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Når folk først kommer til et treningssenter, går de tapt fra massen av utstyr i treningsstudioet, de vet ikke hvilken side de skal nærme seg. Bli kjent med noen viktige regler og tips for at trening på simulatorer bare gir de ønskede resultatene og gleden
Sist endret: 2025-01-24 17:01
For å bygge opp muskler i armer og ben, må du ikke bare trene, men også overvåke kostholdet ditt. Når alt kommer til alt, vil kombinasjonen av et balansert kosthold og sportsaktiviteter være nøkkelen til en vakker og pumpet kropp. Regelmessigheten av fysisk aktivitet spiller også en viktig rolle
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Et bredt mannlig bryst er assosiert med mot og styrke, og en høy kvinne med skjønnhet og seksualitet. Derfor prøver menn og kvinner å øke brystene i volum gjennom fysisk aktivitet. Det anbefales å trene brystmusklene minst 3 ganger i uken, og øke antall tilnærminger hver gang
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Pull-up involverer muskler i skuldre, biceps og ryggmuskulatur. For å øke maksimalt antall repetisjoner, må du, som med alle øvelser, enten trene musklene som er involvert i øvelsen hver for seg, eller øke arbeidsvektene. Nødvendig treningsmedlemskap Bruksanvisning Trinn 1 I tilfelle du bestemmer deg for å jobbe med hver muskelgruppe hver for seg, må du jobbe separat på deltas, biceps og ryggmuskulatur
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En vakker abs er drømmen til mange mennesker. Kuber i magen forårsaker misunnelse og respekt for de som mangler viljestyrke til å drive sport. Du bør begynne å jobbe med øvre trykk. I dette tilfellet vil både side- og bunnpresse være involvert
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En stor seier over de tsjekkiske fotballspillerne helt i begynnelsen av turneringen tillot fansen til laget å stole på den vellykkede prestasjonen til det russiske landslaget i Euro 2012. Dessverre var ikke disse håpet skjebne. I begynnelsen av kampen så de tsjekkiske landslagsspillerne mer aktive ut enn våre spillere, hadde mer ballbesittelse og presset da den gikk tapt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange av oss har vært eller er engasjert i kampsport, men ikke mange vet hvordan man korrekt overfører kroppsvekt under støt, og overfører maksimal impuls til slagpunktet. Nødvendig Alt du trenger er lyst og litt fritid. Du kan øve deg på slående teknikker under alle forhold
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det brasilianske verdensmesterskapet får gradvis fart. I gruppe D fant et av de mest etterlengtede møtene på den innledende fasen sted 14. juni - England spilte mot Italia. I den brasilianske byen Manus på Amazonia stadion kunne tilskuere se kampen om fotballtitanene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle vet at det er generelt aksepterte parametere for den ideelle vekten. Hvordan gå opp i manglende vekt? I dag kan den ideelle kroppsvekten beregnes på en kalkulator. Det er spesielle kalkulatorer for forholdet mellom masseindeks og kroppsvekt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hver syklist vet om behovet for å ta vare på en sykkelkjede - men ikke alle er klar over hvordan de skal smøres for å unngå rask slitasje og andre ubehagelige konsekvenser. Å velge riktig smøremiddel for sykkelkjeden din er ganske enkelt - det viktigste er å forstå typene og formålet med dem
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Anaerob trening innebærer mangel på oksygen i musklene. Dette oppnås gjennom intens trening i en kort periode. Å løpe hundre meter er et godt eksempel på anaerob trening. Treningstyper kan deles inn i to typer - aerob og anaerob. Når det gjelder den første typen, tilbys de i treningsklubber
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er mennesker som naturen selv har tildelt med støpte muskler. Og de trenger bare regelmessig trening for å holde seg i form. Andre som ikke er så heldige, må gå opp i vekt gjennom spesiell ernæring, konstant styrkeøvelser og proteinshakes
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Knebøy er en unik øvelse for hele kroppen. Alle sportsfysiologer sier enstemmig at huk er den beste mulige øvelsen. Ingen andre øvelser har så kompleks effekt på alle våre muskler og kroppssystemer som knebøy. Dette skyldes at denne øvelsen involverer de største muskelgruppene i kroppen vår
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Paintball er et spill i militær stil der lag eller individuelle spillere konkurrerer mot hverandre. I dette tilfellet kan "slagmarken" være plassert både i en lukket paviljong og i det fri. Valget av paintballutstyr er en ansvarlig virksomhet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Bygging av en ny arena på stedet for det tidligere stadion oppkalt etter S.M. Kirov ble lansert i 2007. I følge prosjektet skal det være et rent fotballstadion uten løpebaner, med plass til nesten 70 tusen tilskuere. Det er planlagt å dekke den 8-etasjes bygningen med en høyde på 57 meter med en kuppel med skyvetak med en diameter på 286 meter
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Idrettsutøvere blir stadig utsatt for tung fysisk anstrengelse, som et resultat av at kroppen deres trenger ekstra støtte. Denne støtten er gitt av spesielle vitaminkomplekser, som inneholder alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for utholdenhet og gjenoppretting av kroppen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fingerboarding er en ny populær underholdning for unge mennesker. En av de viktigste komponentene i denne typen hobby er rampen. Hvis du ikke har en ennå, er det på tide å lage en park hjemme. På rampen kan du gjøre mange forskjellige høye og vakre triks
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En sterk muskuløs ramme gir støtte til ryggraden, hvis tilstand bestemmer livskvaliteten. Hvis du ikke trener ryggmusklene, vil musklene over tid atrofi, og belastningen på ryggraden øker. Bruksanvisning Trinn 1 Bruk ekstra vekter når du gjør øvelser
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du bestemmer deg for å gå på diett eller bare vil gå ned i vekt ved å begrense deg selv i mat, men ikke følge et bestemt system, må du vite hvordan du skal beregne karbohydrater riktig, siden et overskudd av dem bidrar til rask vektøkning og utvikling av alvorlige sykdommer
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Uestetiske folder over bukselinningen avslører et av de vanligste kroppsproblemene - fettavleiringer i livet og sidene. I hverdagen faller fysisk aktivitet praktisk talt ikke på disse kroppsdelene. Derfor, når du utarbeider et personlig treningsprogram, er det viktig å inkludere øvelser for de skrå magemusklene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Fett og muskelvev er av forskjellig art og kan ikke transformeres til hverandre. Som regel snakker vi om gradvis erstatning av en art med en annen. Den vanligste anbefalingen er å kombinere styrketrening med kondisjonstrening. I løpet av det første bygges muskelvev opp, i løpet av det andre brennes fettcellene
Sist endret: 2025-01-24 17:01
En slank, tonet kropp uten en dråpe overvekt er drømmen til enhver kvinne. For mange forblir det uoppnåelig. Det er viktig å vite at du på vei til en perfekt kropp må være klar til å slippe latskap og elske fysisk aktivitet. Bruksanvisning Trinn 1 Ikke reduser kaloriinntaket i det daglige kostholdet ditt
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange ambisiøse selvutøvere står overfor ett problem. Hvor mye vekt skal du legge på prosjektilet når du arbeider med vekter? Å legge på for mye er fulle av skade, være forsiktig og legge på for lite vekt - trening vil ikke gi noen fordel. Instruksjonene for utførelse angir som regel ikke med hvilken vekt de skal jobbe, de snakker bare om antall repetisjoner
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Over tid mister huden sin elastisitet, dette skyldes at huden, så vel som de elastiske og kollagenfibrene under, strekker seg sterkt og deretter synker. Men ikke bli opprørt, fordi det er flere måter å gjenvinne tapt elastisitet. Bruksanvisning Trinn 1 For å øke elastisiteten i nakkehuden, sett deg opp og sakte vippe hodet bakover
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det kvinnelige brystet er en av de mest delikate delene av kroppen. Hun tiltrukket alltid de beundrende blikkene til menn. Ønsket om å ha vakre former er naturlig for alt mer rettferdig sex. Over tid mister imidlertid brystene fasthet. For å få den tilbake til sitt opprinnelige utseende, må du følge noen tips
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Magen ødelegger noen ganger utseendet til selv slanke jenter. Regelmessige mageøvelser vil bidra til å rette opp denne mangelen. Ved å trene hver dag i 30 minutter, vil du raskt gjøre magen mindre merkbar og figuren slankere. Bruksanvisning Trinn 1 Stå rett med beina litt fra hverandre, legg håndflatene på magen
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Trening og kroppsbygging kan gi musklene en vakker lettelse. Imidlertid er det ikke nok å pumpe muskler for å oppnå dette resultatet. For å gjøre dette må du også spise riktig. Bruksanvisning Trinn 1 Bytt til et høyt kalori diett
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mennesker som bestemmer seg for å ordne formen, prøver først å enten gå opp i den manglende vekten eller miste den. Som et resultat streber nesten alle idrettsutøvere etter en vakker lettelse kropp. Det er verdt å følge noen regler for å oppnå dette målet
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Hvis du trener i treningsstudioet "naturlig", det vil si uten bruk av anabole steroider, må du hele tiden, ganske stramt kontrollere deg selv når det gjelder trening, hvile og ernæring. Faktum er at alle disse grunnleggende faktorene direkte påvirker utvinningsevnen din, som bestemmer muskelvekst
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Mange vil gjerne ha en tynn midje og god abs. Men for å oppfylle sine ønsker blir de hindret av den utbredte troen på at trening tar mye tid og krefter. Og det er grunnen til at denne drømmen er utsatt så lenge, med fare for aldri å gå i oppfyllelse
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Det er vanskelig å finne en person i en moderne by som er helt fornøyd med utseendet og figuren - hundrevis og tusenvis av mennesker sulter, trener på simulatorer, sitter på utmattende dietter og prøver å gå ned ekstra kilo. Noen ganger er innsatsen imidlertid forgjeves
Sist endret: 2025-01-24 17:01
Alle drømmer om å være unge og vakre, men ikke alle lykkes med å opprettholde en vakker figur selv i ung alder. Og hvis det tidligere var forbundet med hormonell utvikling, fødsel av barn, blir problemet i dag yngre for øynene våre. Og derfor - det er umulig å sette den på bakebrenneren